¿Tienes dificultades para realizar tus actividades diarias? (Actividades de la Vida Diaria - AVD) ¡Tengamos esto en cuenta!

Hay cosas que hacemos a diario sin siquiera pensarlo. Cosas como levantarnos por la mañana, lavarnos la cara, cepillarnos los dientes, vestirnos, comer, ducharnos e ir al baño. A esto lo llaman los médicos "Actividades de la Vida Diaria" (AVD) . Son esenciales para mantener nuestro cuerpo sano y funcionando correctamente. A veces, incluso realizar estas tareas aparentemente sencillas por nuestra cuenta puede ser un reto para algunas personas. Hablemos un poco más sobre las AVD hoy, ¿les parece?

¿Qué son las AVD? En pocas palabras...

En pocas palabras, las actividades de la vida diaria (AVD) son las cosas básicas que hacemos para mantener nuestro cuerpo sano y vivir nuestro día a día. Estas se pueden dividir en dos categorías. Una son las cosas esenciales para el cuerpo , como comer, bañarse e ir al baño. Sin ellas, sería difícil vivir.

La otra parte son las tareas más complejas , aquellas que te ayudan a vivir de forma independiente. Por ejemplo, administrar el dinero, llevar la compra a casa, cultivar un huerto y lavar la ropa. Estas tareas requieren un poco de reflexión y planificación.

A veces, imagina que tienes que someterte a una cirugía menor. Es posible que necesites ayuda con las actividades de la vida diaria durante unos días. Eso es normal. Sin embargo, algunas personas pueden necesitar ayuda con estas tareas durante mucho tiempo, quizás incluso durante el resto de sus vidas. Esto puede deberse a que padecen una afección crónica que afecta su movilidad, su memoria y su capacidad para resolver problemas.

¿Por qué es importante hablar de estas actividades de la vida diaria?

Cuando visites al médico o cuides a un familiar, es probable que el equipo médico hable sobre estas actividades de la vida diaria. Sinceramente, no es un tema fácil de abordar. Quizás pienses: "¿Tendré que depender de otros?" o "¿Podrá mi mamá/papá quedarse solo/a en casa?". Estos miedos y ansiedades son muy comunes.

Lo más importante es hablar de esto abierta y honestamente con su médico o con el equipo de atención médica de su ser querido.

Te escucharán y comprenderán lo que deseas. Al hablar de ello de esta manera y entender tus opciones, tú y tu familia podrán tomar la mejor decisión. Para prepararte para esta conversación, es útil saber exactamente a qué se refieren los médicos cuando hablan de actividades de la vida diaria (AVD).

Existen dos tipos principales de actividades de la vida diaria (AVD)...

Como mencionamos anteriormente, las actividades de la vida diaria (AVD) se dividen principalmente en dos partes.

1. Actividades básicas de la vida diaria (ABVD)

Estas son las cosas que hacemos a diario, esenciales para nuestra supervivencia física. A veces se las denomina actividades físicas cotidianas , porque están directamente relacionadas con las necesidades de nuestro cuerpo.

Algunos ejemplos de actividades básicas de la vida diaria (AVD):

• Alimentación:Tomar la comida del plato, llevársela a la boca y comerla correctamente.
• Baño/Higiene personal: Ir al baño solo, lavarse el cuerpo y asearse. Esto incluye cepillarse los dientes y lavarse la cara.
• Vestirse: Elegir y ponerse la ropa uno mismo. Cosas como abotonarse y subirse la cremallera.
• Ir al baño: Ir al baño solo, hacer lo necesario y salir limpio.
• Traslados: Cosas como pasar de la cama a una silla, levantarse de una silla y caminar por la habitación.
• Continencia: La capacidad de controlar la capacidad de defecar y orinar cuándo y dónde se desea.

Es importante recordar algo: hay una diferencia entre realizar estas actividades básicas de la vida diaria y realizarlas de forma segura . Imagina que puedes moverte por la casa, pero sientes que pierdes el equilibrio o que has sufrido varias caídas y te has salvado por poco. Si es así, es fundamental que consultes con un médico.

Es fácil postergar las cosas, pensando: "Bueno, así son las cosas con la edad". Pero si te das cuenta de que realizar estas tareas básicas es más difícil que antes, no te desanimes. Si se lo comentas a un médico, es posible que te recomiende algunos cambios sencillos. Por ejemplo, quitar las alfombras resbaladizas de tu casa o instalar barras de apoyo en el baño.

2. Actividades instrumentales de la vida diaria (AIVD)

Estas tareas, denominadas Actividades Instrumentales de la Vida Diaria (AIVD), son algo más complejas que las Actividades Básicas de la Vida Diaria (ABVD). Requieren mayores habilidades mentales para su realización. Las AIVD no solo satisfacen nuestras necesidades físicas básicas, sino también nuestro bienestar general. Para realizar estas tareas, es necesario tener capacidad de pensamiento complejo, mantener el orden y poder desplazarse dentro y fuera del hogar.

Algunos ejemplos de actividades instrumentales de la vida diaria (AIVD):

• Gestionar un hogar: limpiar la casa, hacer las camas, sacar la basura.
• Preparación de comidas: Planificar una comida, preparar los ingredientes necesarios y cocinarla de forma segura.
• Manejo de la medicación: Tomar los medicamentos en el momento adecuado y en la dosis correcta.
• Gestionar las finanzas: pagar facturas, realizar operaciones bancarias y usar el dinero con prudencia.
• Ir de compras: Hacer una lista de los artículos que necesitas para tu hogar, ir a la tienda y comprarlos.
• Usar el teléfono: Ser capaz de hacer una llamada a alguien y contestar las llamadas entrantes.
• Transporte: Viajar solo en autobús, tren, conducir su propio vehículo o reservar un taxi.
• Lavadero:Clasificar, lavar, secar y doblar la ropa.

A menudo, cuando las personas se dan cuenta de que no pueden realizar las actividades instrumentales de la vida diaria (AIVD) por sí solas, lo primero que hacen es pedir ayuda. A veces, una persona ni siquiera se da cuenta de que necesita ayuda con las AIVD hasta que un familiar o un médico se lo hace notar. Muchas personas que necesitan ayuda con las AIVD pueden realizar las actividades básicas de la vida diaria (ABVD) sin ningún problema.

Las necesidades de una persona pueden cambiar con el tiempo. Por ejemplo, alguien con deterioro cognitivo leve o en etapa temprana de la enfermedad de Alzheimer puede tener dificultades para realizar algunas actividades instrumentales de la vida diaria (AIVD), pero no necesitar ayuda con las actividades básicas de la vida diaria (ABVD). Sin embargo, a medida que la enfermedad progresa, puede comenzar a tener dificultades incluso para realizar las ABVD básicas.

Por eso, la evaluación de las actividades de la vida diaria (AVD) no suele ser algo puntual. En cambio, los profesionales sanitarios, como médicos, enfermeros y terapeutas ocupacionales, pueden evaluar periódicamente su capacidad para realizar las actividades básicas e instrumentales de la vida diaria (AIVD). Buscan cualquier cambio que pueda indicar la necesidad de más ayuda.

¿Cuándo revisan los médicos las actividades de la vida diaria (AVD)?

La frecuencia y el momento en que los médicos evalúan su capacidad para realizar las actividades de la vida diaria (AVD) variarán según su historial médico y su estado actual. Por lo general, las enfermeras y los terapeutas ocupacionales pueden comprobar su nivel de realización de estas AVD cuando:

• Cuando estás hospitalizado.
• Después de regresar a casa del hospital.
• Durante la recuperación tras una cirugía, un accidente físico, una lesión cerebral traumática o un derrame cerebral.
• Si padece un trastorno neurodegenerativo, como la enfermedad de Alzheimer o la enfermedad de Parkinson, que debilita gradualmente el sistema nervioso.
• Si tienes una discapacidad intelectual.
• Si tienes un problema de salud mental.

¿Cómo se evalúan las actividades de la vida diaria (AVD)?

Los médicos utilizan diversos métodos para evaluar la capacidad de una persona para realizar las actividades diarias. Por ejemplo, pueden observar directamente a usted o a su ser querido mientras realizan estas actividades. A veces, preguntan a los cuidadores sobre lo que ven. Otras veces, la persona que tiene dificultades con las actividades de la vida diaria informará por sí misma .

Los médicos pueden utilizar uno o más de estos métodos en conjunto para comprender mejor la capacidad de una persona para cuidarse a sí misma y el tipo de ayuda que necesita. Dependiendo de la cantidad de ayuda necesaria, los médicos pueden recomendar lo siguiente:

• Utilizar utensilios para comer especialmente diseñados y equipos como cinturones de transferencia para ayudar a levantar a una persona.
• Realizar ajustes en casa, como usar sillas con reposabrazos para que sea más fácil sentarse y levantarse de ellas.
• Contratar a un familiar (cuidador informal) o a un auxiliar de atención domiciliaria para que brinde cuidados.
• Considerar otras opciones de alojamiento, como residencias para personas mayores con asistencia o residencias de ancianos.

Los médicos siempre intentan recomendar opciones que garanticen la mayor seguridad posible para usted o su ser querido .

¿Qué es el Índice de Katz? (Escala de Katz para las Actividades de la Vida Diaria)

También se la conoce como la escala de Katz para las actividades de la vida diaria (AVD). Se trata de una lista de verificación que los médicos suelen usar para determinar qué tan bien puede realizar las actividades diarias una persona. La escala de Katz para las AVD se centra principalmente en las AVD básicas y no considera las AVD instrumentales (tareas más complejas).

La escala Katz ADL mide la capacidad para realizar seis (6) actividades básicas de la vida diaria (ABVD). Se obtiene una puntuación de uno (1) por cada tarea que se puede realizar de forma independiente y una puntuación de cero (0) por cada tarea para la que se necesita ayuda . Por lo tanto, la puntuación máxima es de seis (6). Cuanto mayor sea la puntuación, mayor será la capacidad para realizar la tarea de forma independiente. Cuanto menor sea la puntuación, mayor será la ayuda que se pueda necesitar en la vida diaria.

Aquí están las seis actividades básicas de la vida diaria (AVD) en la "escala de AVD de Katz" y lo que necesita hacer para obtener una puntuación para cada una de ellas:

1. Baño: Si puede limpiar todo su cuerpo sin ayuda, o con ayuda solo para una parte del cuerpo (por ejemplo, la espalda).

2. Vestirse: Si puede elegir y ponerse toda su ropa, y hacer cosas como abrocharse botones y corchetes por sí mismo (puede que necesite ayuda para atarse los cordones de los zapatos).

3. Ir al baño: Si puedes ir al baño sin ayuda, siéntate, úsalo y regresa limpio.

4. Traslado: Levántese de la cama o de una silla sin ayuda de otra persona, si puede.

5. Continencia: Si usted tiene control total sobre cuándo y dónde orina y defeca.

6. Alimentación: Si puede coger la comida del plato y llevársela a la boca por sí mismo.

Los médicos utilizan la escala de Katz para las actividades de la vida diaria (AVD) y otras listas de verificación o evaluaciones para obtener una visión completa de sus capacidades y del tipo de ayuda que necesita. Por ejemplo, pueden usar la escala de Lawton para las actividades instrumentales de la vida diaria (AIVD) para evaluar su capacidad para realizar tareas más complejas, como preparar comidas o hacer las tareas del hogar.

Si encuentras una lista de verificación de actividades de la vida diaria (AVD) en línea, lo mejor es consultar con un médico antes de usarla por tu cuenta. Por muy bien intencionada que sea, es fácil malinterpretar una lista de verificación como esta o su contenido. Si tienes alguna inquietud sobre ti o algún familiar, lo más recomendable y seguro es hablar con un médico y obtener su orientación sobre los pasos a seguir.

Lo más importante que debes recordar (Mensaje para llevar a casa)

Estas actividades de la vida diaria (AVD) son cosas que hacemos con regularidad y que están profundamente arraigadas en nuestra vida. Por eso, a menudo no pensamos en ellas hasta que nosotros o un ser querido no podemos hacerlas. Es entonces cuando empiezan a surgir preguntas como: "¿Qué tipo de ayuda necesitaremos? ¿Cuánto tiempo la necesitaremos? ¿Qué pasará con todo esto en el futuro?".

Las preguntas surgen con facilidad, pero encontrar respuestas no siempre es sencillo. Por eso es importante compartir tus inquietudes con un médico. Estará dispuesto a trabajar contigo y encontrar soluciones.

Si te sientes triste, agobiado o simplemente cansado debido a este tipo de ansiedad, considera hablar con un terapeuta . Ellos pueden comprender cómo te sientes y ayudarte a encontrar maneras positivas de sobrellevar estos cambios en tu vida con mayor facilidad. ¡Recuerda que no estás solo!

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