¿Sientes que también tienes anemia durante el embarazo? (Anemia durante el embarazo) ¡Hablemos de esto!

Es normal que muchas madres se sientan un poco cansadas y fatigadas durante el embarazo. Pero a veces este cansancio, esa sensación de letargo, puede deberse a una disminución del volumen sanguíneo, lo que los médicos denominan anemia . Así que hoy hablaremos de esto con más detalle , ya que es importante tanto para tu salud como para la de tu bebé.

En pocas palabras, ¿qué es la anemia?

La anemia, o como la llaman los médicos, se produce cuando el cuerpo no tiene suficientes glóbulos rojos para transportar oxígeno por todo el organismo. Imagínese: si el oxígeno no llega correctamente a todas las partes del cuerpo, nuestros órganos y músculos no podrán funcionar adecuadamente, ¿verdad? Eso es lo que ocurre cuando se tiene un recuento bajo de glóbulos rojos. Eso es lo que provoca cansancio y dificultad para respirar.

Dentro de estos glóbulos rojos se encuentra una proteína muy importante: la hemoglobina . Esta proteína es la encargada de captar el oxígeno y transportarlo a todas las células del cuerpo cuando respiramos. También ayuda a llevar el dióxido de carbono, un gas indeseado producido por el organismo, de vuelta a los pulmones y expulsarlo al exhalar.

Nuestro cuerpo necesita hierro y ciertas vitaminas para producir glóbulos rojos y hemoglobina. Si no obtenemos estos nutrientes de los alimentos, nuestro organismo no podrá producir suficiente hemoglobina ni transportar oxígeno adecuadamente. Es común que muchas mujeres desarrollen anemia durante el embarazo debido a la falta de hierro y otras vitaminas. Esto se debe a que el volumen sanguíneo aumenta ligeramente durante este periodo, junto con las necesidades del bebé.

¿Cuáles son los tipos más comunes de anemia durante el embarazo?

Se dice que existen más de 400 tipos de anemia. Sin embargo, hay algunos tipos que son particularmente comunes durante el embarazo y que vemos con mayor frecuencia. Veamos cuáles son:

• Anemia por deficiencia de hierro: Este es el tipo más común. Como su nombre lo indica, esta afección se produce cuando el cuerpo no recibe suficiente hierro. Es frecuente durante el embarazo, ya que la necesidad de hierro aumenta con el crecimiento del bebé.
• Anemia por deficiencia de folato: El folato, o ácido fólico como lo conocemos, es esencial para la producción de glóbulos rojos. Su deficiencia puede causar anemia. Se recomienda tomar ácido fólico antes del embarazo para prevenir este problema.
• Anemia por deficiencia de vitamina B12: La vitamina B12 es esencial para nuestro sistema nervioso y la producción de glóbulos rojos. Su deficiencia puede provocar anemia. Esto es especialmente importante para los vegetarianos.

¿Quiénes tienen más probabilidades de desarrollar esta anemia?

Durante el embarazo, el volumen sanguíneo aumenta entre un 20 % y un 30 %. Esto significa que los glóbulos rojos adicionales que se producen requieren más hierro. Algunas personas son más propensas a desarrollar anemia. Por ejemplo:

• Para quienes esperan varios bebés a la vez, como gemelos o trillizos: porque las exigencias nutricionales para el organismo son mucho mayores.
• Para quienes no obtienen suficiente hierro de los alimentos: Las personas que no siguen una dieta equilibrada corren riesgo.
• Para aquellas mujeres con embarazos múltiples: Si el cuerpo no tiene tiempo suficiente para recuperarse después de un embarazo, puede aparecer anemia durante el siguiente.
• Para aquellas mujeres que han tenido menstruaciones abundantes desde antes del embarazo: es posible que sus reservas de hierro estén agotadas.
• Para quienes vomitan con frecuencia debido a las náuseas matutinas: Pueden producirse deficiencias nutricionales porque los alimentos no se absorben correctamente.

Imagina a tu amiga Nadeesha. Está a punto de tener gemelos. Ha pasado aproximadamente un año desde su último parto. Por lo tanto, su cuerpo necesita un poco más de hierro. Además, a veces no puede comer bien por las mañanas debido a las náuseas matutinas. Las personas como tú tienen mayor predisposición a padecer anemia.

¿Es normal tener la presión arterial baja durante el embarazo?

Sí, es normal tener anemia leve durante el embarazo, ya que aumenta el volumen sanguíneo. En los países en desarrollo, se estima que el 52 % de las mujeres embarazadas no reciben suficiente hierro. Sin embargo, la anemia grave no es infrecuente.

Sin embargo, tanto si padeces anemia leve como grave, es importante que recibas tratamiento . Es fundamental para la salud tanto tuya como de tu bebé por nacer.

¿Cómo afecta la anemia al bebé?

Tu bebé en el útero recibe de ti todos los nutrientes que necesita, como hierro, vitamina B12 y ácido fólico. Por lo tanto, si no consumes suficientes de estos nutrientes, esto puede afectar el desarrollo de tu bebé, especialmente durante los primeros tres meses de embarazo, o el primer trimestre .

Lo más importante es que, si esta anemia no se trata, el bebé también puede desarrollarla después del nacimiento, lo que puede ocasionar problemas en su desarrollo. Además, aumenta el riesgo de que nazca prematuramente y con bajo peso al nacer . Por lo tanto, es fundamental prestarle atención.

¿Puede esta falta de sangre provocar un aborto espontáneo?

No. La anemia durante el embarazo no causa directamente un aborto espontáneo. Sin embargo, si la anemia es grave , puede provocar otras complicaciones durante el embarazo. Por eso, se recomienda recibir tratamiento para la anemia lo antes posible.

¿Cuáles son otras causas de hipotensión durante el embarazo?

El embarazo en sí mismo puede causar anemia, ya que aumenta el volumen sanguíneo. Además, como ya hemos comentado, la deficiencia de hierro, vitamina B12 y ácido fólico son las principales causas.

Además, otras causas comunes de anemia también pueden afectar al embarazo:

• Algunas enfermedades, como por ejemplo la anemia falciforme y la talasemia, son enfermedades hereditarias.
• Donación frecuente de sangre (no se recomienda donar sangre durante el embarazo, pero los antecedentes pueden verse afectados).
• Sangrado menstrual abundante antes del embarazo.
• Úlceras o pólipos en el tracto digestivo.

¿Cuáles son los síntomas de esta anemia?

Al principio, es posible que no notes mucha diferencia si tienes anemia leve. Pero con el tiempo, podrías empezar a notar cosas como:

• Sensación de mucho cansancio (fatiga): Es posible que simplemente se sienta cansado y somnoliento.
• Sensación de frío: Es posible que sientas frío aunque los demás tengan una temperatura normal.
• Dificultad para respirar: Sensación de falta de aire incluso después de realizar una tarea pequeña.

Otros síntomas que pueden observarse incluyen:

• Mareos o debilidad
• Sentir que el corazón late rápido (latidos cardíacos acelerados)
• Dolor de cabeza
• Decoloración de la piel (palidez), piel seca o aparición de moretones con facilidad.
• Lengua dolorida
• El síndrome de piernas inquietas es una extraña sensación de opresión en las piernas, especialmente en la parte inferior, que provoca la necesidad de moverse.

Si presenta uno o más de estos síntomas, lo mejor es que consulte a un médico.

¿Cómo se puede identificar con precisión si se padece esta anemia?

La única forma de saber con certeza si tienes anemia es mediante un análisis de sangre . Este análisis se llama hemograma completo (CBC) . Generalmente, este hemograma se realiza durante la primera consulta prenatal después de enterarte de que estás embarazada.

Con esta prueba ``(CBC)``, su médico buscará lo siguiente:

• La cantidad de glóbulos rojos que tienes en tu cuerpo, su tamaño y su forma (esto puede ayudar a identificar afecciones específicas como la anemia falciforme).
• ¿Cuánto hierro hay en tu cuerpo?
• ¿Tienes deficiencia de vitamina B12 y ácido fólico (vitamina B9)?

¿Qué es la anemia grave?

Se considera anemia grave cuando el nivel de hemoglobina en un hemograma completo se encuentra entre 6,5 y 7,9 gramos por decilitro (g/dL). Si los resultados muestran anemia grave, su médico podría recomendarle una transfusión de sangre.Esto significa que podrías decidir donar sangre de fuera. Esto suele hacerse de forma ambulatoria. Una transfusión de sangre proporciona rápidamente a tu cuerpo glóbulos rojos sanos.

¿Cómo tratar la anemia durante el embarazo?

El tratamiento de la anemia durante el embarazo depende de su gravedad.

• Para la anemia leve a moderada: Su médico generalmente le recetará un suplemento vitamínico prenatal o de hierro para tomar diariamente. Esto asegurará que su cuerpo reciba suficiente hierro, vitamina B12 y ácido fólico.
• Anemia grave: Como se mencionó anteriormente, puede ser necesaria una transfusión de sangre.

¿Qué se puede hacer en casa para tratar esta anemia?

Lo mejor que puedes hacer en casa para prevenir la anemia, que a menudo se debe a una deficiencia de hierro, vitamina B12 o ácido fólico, es asegurarte de consumir suficientes de estos nutrientes. Toma tus vitaminas prenatales diariamente según las indicaciones de tu médico. Lo mejor es consultar con tu médico para saber qué vitamina es la más adecuada para ti.

Además, hacer cambios en la dieta ayuda mucho.

• Consume más alimentos ricos en hierro . Incluye en tu dieta verduras de hoja verde oscuro como espinacas y col rizada, carne roja (ternera, cabra), pollo (especialmente hígado), pescado (especialmente fletán, caballa), legumbres como lentejas, garbanzos, judías verdes, yemas de huevo cocidas, pasas y dátiles.
• Los alimentos ricos en vitamina C también son importantes, ya que ayudan al cuerpo a absorber mejor el hierro. Intenta incluir en tus comidas frutas como limas, naranjas, mandarinas, limones, guayaba, mango, tomates, pimientos y chiles. Por ejemplo, puedes añadir un poco de lima a una ensalada o comer una naranja después de comer.

¿Cuánto tardaré en sentirme mejor después del tratamiento?

Si padeces anemia por deficiencia de hierro, vitamina B12 o ácido fólico, es posible que empieces a sentirte mejor y con más energía a los pocos días de comenzar a tomar suplementos. Pero si no notas ninguna diferencia, consulta con tu médico.

¿Qué ocurre si no se administra el tratamiento?

Si no se trata, la anemia puede empeorar con el tiempo. A medida que disminuye la cantidad de oxígeno en la sangre, puede dañar los órganos . El corazón también tiene que esforzarse más para bombear sangre por todo el cuerpo con menos oxígeno. Esto aumenta el riesgo de desarrollar afecciones como:

• Irregularidades en el ritmo cardíaco (arritmia)
• Corazón agrandado
• Insuficiencia cardiaca

Por lo tanto, la anemia no debe tomarse a la ligera.

¿Cómo se puede sobrevivir o prevenir esta anemia?

La mejor manera de prevenir la anemia es consumir alimentos que aporten al menos 30 miligramos de hierro al día (aproximadamente tres porciones) . Si tiene dificultades para obtener esa cantidad solo con la alimentación, consulte con su médico sobre la posibilidad de tomar un suplemento de hierro.

También es importante tomar vitaminas prenatales a diario. Si es posible, lo ideal es empezar a tomarlas en cuanto planees quedar embarazada . Algunas vitaminas prenatales no contienen suficiente hierro. Por lo tanto, consulta con tu médico para saber qué vitamina prenatal es la más adecuada para ti.

Pero también debes recordar esto: aunque hagas todo correctamente, es posible que experimentes una ligera anemia debido al aumento natural del volumen sanguíneo durante el embarazo. Esto es normal. Sin embargo, si presentas alguno de los síntomas mencionados anteriormente, como fatiga, mareos o dificultad para respirar, es recomendable consultar con un médico.

¿Qué futuro le espera a alguien en esta situación?

Si se trata adecuadamente, una persona con anemia durante el embarazo puede recuperarse muy bien. Esta afección se puede controlar fácilmente con suplementos nutricionales y pequeños cambios en la dieta. Después del parto, el recuento sanguíneo y los niveles plasmáticos volverán a la normalidad.

¿Cuándo debo consultar a un médico por esta anemia?

Si experimenta alguno de estos síntomas de anemia, es recomendable que consulte con un médico:

• Mareo
• Dolor de cabeza
• Palpitaciones cardíacas
• Piel pálida
• Lesión o dolor en la lengua
• Una necesidad inusual de mover las piernas

Si tienes alguna duda o inquietud al respecto, consulta con tu médico para que te haga una prueba de anemia y te indique qué puedes hacer para mantener niveles saludables de glóbulos rojos durante el embarazo. No te preocupes, hay soluciones para todo esto.

¿Cómo debes cuidarte cuando tienes anemia?

Lo mejor que puedes hacer si tienes anemia es seguir una dieta sana y rica en hierro . Descansa lo suficiente y bebe mucha agua . Toma tus vitaminas prenatales y/o suplementos de hierro según las indicaciones de tu médico. Consulta con tu médico para saber cuál es el suplemento más adecuado para ti.

Finalmente, cosas para recordar (Mensaje para llevar a casa)

Durante el embarazo, el volumen sanguíneo aumenta entre un 20 % y un 30 %, por lo que es posible que experimente una anemia leve. Si bien esto puede ser normal, es importante tenerlo en cuenta.

Enriquecer tu dieta con hierro, vitamina C y vitaminas del grupo B puede ayudar a reducir y prevenir la anemia. No olvides tomar una vitamina prenatal todos los días. Habla abiertamente con tu médico sobre los riesgos de la anemia durante el embarazo y cualquier inquietud que tengas. ¡Así, tanto tú como tu bebé podrán mantenerse sanos!

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