Sabemos que vivir con una enfermedad grave como el cáncer no es fácil. Cada persona afronta este reto de forma diferente. Quizás pienses: "Soy fuerte, puedo con esto sola". Pero a veces todo es difícil y hay momentos en los que te sientes muy sola. Es completamente normal. En momentos así, es fundamental crear un grupo de apoyo, una red de apoyo, que te acompañe tanto en los buenos como en los malos momentos.
¿Por qué unirse a un grupo de apoyo?
Unirte a un grupo de apoyo con personas que han pasado por lo mismo que tú puede ser un gran alivio. Allí podrás compartir tus sentimientos, tus miedos, tus tristezas, tus esperanzas, todo sin temor. Porque todos están pasando por la misma situación.
Piénsalo: en lugar de contarle a tu familia sobre la pérdida de apetito o la caída del cabello después del tratamiento, es mucho más reconfortante hablar con alguien que haya pasado por la misma experiencia. Te contarán cómo afrontaron esos desafíos, qué tratamientos les funcionaron y qué hicieron para minimizar los efectos secundarios.
Cuando formas parte de un grupo como este, te das cuenta de que "no soy el único que se enfrenta a esto, hay muchos otros como yo". Ese sentimiento, por sí solo, será una gran fuente de fortaleza para ti.
Existen diferentes tipos de grupos de apoyo como este.
- Grupos exclusivos para pacientes con cáncer.
- Grupos en los que puedes participar junto con tu cuidador principal (quizás tu pareja o un familiar).
- Grupos separados para familias o niños.
Puedes obtener más información sobre estos grupos preguntando a tu médico o al hospital donde estás recibiendo tratamiento.
No tengas miedo de pedir ayuda a los demás.
Sabemos que, sobre todo si siempre has sido autosuficiente, pedir ayuda puede resultar un poco difícil. Pero la verdad es que tu familia y amigos están dispuestos a ayudarte, aunque no sepan cómo hacerlo.
Así que, si alguien te pregunta: "¿Qué quieres que haga por ti?", ten una respuesta preparada. Permíteles participar en tu vida, aunque sea de forma sencilla. Será una alegría para ambos.
| Áreas donde puedes pedir ayuda | Ejemplos de cosas que puedes pedir |
|---|---|
| Tareas de la casa | "¿Me prepararás y me traerás algo de comer para el almuerzo hoy?" "¿Puedes lavar la ropa?" "¿Podrías ir a la tienda a comprarme algo de comida?" |
| Citas con el médico | ¿Me acompañas al hospital? Necesito ayuda para anotar lo que diga el médico. "Recuérdame las preguntas que debo hacer antes de la próxima cita." |
| Horarios y archivos | "¿Me recordarás cuándo debo tomar mi medicina?" "¿Podrías ayudarme a organizar el expediente y los informes del seguro?" "¿Me ayudarías a programar las visitas al grupo?" |
| Un poco de ayuda | "¿Te gustaría sacar a pasear al perro?" "Me gustaría comer la comida, si es posible, ¿me la pueden traer?" |
Cosas que debes recordar al aceptar ayuda
Al ir al médico: Al hablar sobre el tratamiento, a veces puede resultar difícil recordar todo a la vez. Si va acompañado de un amigo o familiar, ellos pueden anotar la información importante y hacer preguntas que usted podría olvidar.
No temas decir "no": Algunos días puedes sentirte muy cansado. Si alguien te invita a visitarlo en esos momentos, no temas decir: "Hoy me siento un poco mal, ¿podemos vernos otro día?". Las personas que te quieren seguramente comprenderán tu situación. Si alguien te trae comida, pero no puedes comerla de inmediato, di: "Muchas gracias, la comeré más tarde" y guárdala en el congelador.
Di lo que necesitas directamente: No esperes que los demás adivinen lo que piensas o lo que quieres. Aunque quieran ayudarte, puede que no sepan qué hacer. Así que di algo como: "Necesito un poco de ayuda...". Estarán encantados de ayudarte si les dices lo que necesitas, ya sea una llamada rápida o un mensaje de texto.
El soporte en línea también es una buena opción.
Quizás no quieras unirte a un grupo ni hablar de estos temas con conocidos. En ese caso, puedes unirte a grupos de apoyo en línea, es decir, grupos con los que puedes conectarte a través de internet.
Estas plataformas te brindan la oportunidad de compartir tus ideas con personas de diferentes partes del mundo que han tenido experiencias similares a las tuyas. Puede que encuentres foros dedicados a temas que te interesen, como la quimioterapia o sus diversos efectos secundarios.
Recuerda que, al unirte a un grupo en línea, debes verificar su fiabilidad. Algunos sitios pueden contener información incorrecta. Por lo tanto, lo mejor es consultar con tu médico y unirte a un grupo de confianza que él te recomiende.
Mensaje para llevar a casa
- No te sientas solo/a en tu lucha contra el cáncer. Hay muchas personas que pueden ayudarte y escucharte.
- Únete a un grupo de apoyo con personas que hayan tenido experiencias similares a las tuyas. Te brindará mucho consuelo.
- Deja que tu familia y tus amigos te ayuden. Están deseosos de ser tu apoyo.
- Sea claro y directo sobre la ayuda que necesita. Se lo agradecerán.
- Si estás cansado, no dudes en rechazar o posponer tu visita. Tu bienestar es lo más importante.
- Los grupos de apoyo en línea son una buena opción, pero antes de unirte, habla con tu médico y elige un lugar de confianza.
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