¿Qué es la rehabilitación cardíaca? ¿Por qué es importante para usted?

¿Has sufrido recientemente un infarto? ¿O te has sometido a una cirugía cardíaca, como un bypass? Es normal sentir algo de miedo y ansiedad después de un infarto. "¿Podré volver a trabajar?", "¿Puedo hacer ejercicio?", "¿Qué pasa si vuelve a ocurrir?". Probablemente tengas muchas preguntas. En momentos como estos, hablamos de un programa especial que puede ayudarte a recuperarte y llevar una vida sana. A esto lo llamamos rehabilitación cardíaca .

En pocas palabras, ¿qué es la rehabilitación cardíaca?

La rehabilitación cardíaca es un programa integral diseñado para ayudarte a recuperar tu fuerza física y mental después del tratamiento para una afección cardíaca. Es como un programa de entrenamiento diseñado específicamente para ti. Se centra en todo, desde el ejercicio hasta tu estilo de vida, alimentación y bienestar mental.

Piensa en tu corazón como el motor de tu cuerpo. Un infarto es como un pequeño problema en ese motor. La rehabilitación cardíaca consiste en recuperar cuidadosamente el funcionamiento óptimo de ese motor bajo la supervisión de especialistas. Este programa suele durar unos tres meses. Independientemente de tu edad, género o la gravedad de tu afección cardíaca, puedes beneficiarte enormemente de este programa.

¿Cuáles son las principales características de este programa?

Un programa de rehabilitación cardíaca no es una sola cosa, sino una combinación de varias partes. Cada parte contribuye a que usted sea una persona más saludable.

¿Quiénes pueden optar al programa de rehabilitación cardíaca?

Esto es muy importante para cualquier persona que haya tenido una afección cardíaca. Su médico le derivará a este programa. Suele ser muy beneficioso para personas con las siguientes afecciones:

• Personas que han sufrido un ataque al corazón .
• Personas con insuficiencia cardíaca .
• Personas que utilizan un dispositivo como un dispositivo de asistencia ventricular .
• Angina estable , es decir, personas con dolor en el pecho.
• Personas que han recibido un trasplante de corazón o de corazón y pulmón .
• Personas que se han sometido a una reparación o reemplazo de una válvula cardíaca .
• Personas que se han sometido a un injerto de derivación de arteria coronaria (CABG) .
• Personas que se han sometido a una angioplastia , que consiste en la inserción de un stent en las venas.
• Personas con enfermedad arterial periférica .

¿Qué beneficios te aportará? ¿Es realmente eficaz?

Sí, absolutamente. Las investigaciones han demostrado que completar un programa de rehabilitación cardíaca puede añadir unos cinco años a la vida de una persona. Y no solo eso, sino que existen muchos otros beneficios.

• Fuerza física: Podrás recuperar la fuerza perdida tras un infarto y realizar tus tareas diarias con facilidad.
• Mayor calidad de vida: Podrás vivir sin miedo y con confianza.
• Riesgo reducido: La probabilidad de sufrir otro infarto o derrame cerebral se reduce considerablemente.
• Bienestar mental: Es de gran ayuda para controlar problemas como la depresión y la ansiedad que aparecen después de un ataque cardíaco.
• Eliminar los malos hábitos: Se le guiará para que adopte un estilo de vida saludable, evitando cosas como fumar y los malos hábitos alimenticios.
• Control de los síntomas: Disminuyen síntomas como el dolor de pecho y la dificultad para respirar.

Como lo han demostrado las investigaciones, los programas de rehabilitación cardíaca,

• El riesgo de muerte por enfermedad cardíaca es del 58% .
• El riesgo de infarto aumenta un 30% .
• El riesgo de sufrir un ictus aumenta un 60% .
• Los síntomas de depresión se han reducido en un 63% .

¿Qué sucede antes de que comience el programa?

No podrá hacer ejercicio de inmediato. Primero, el personal del Centro de Rehabilitación Cardíaca lo examinará detenidamente.

1. Obtención del historial médico: Obtendremos detalles sobre su estado de salud, los medicamentos que toma y otras enfermedades.

2. Examen físico: Primero se examinará su cuerpo.

3. Pruebas iniciales: Es posible que se le pida que realice algunas pruebas como estas:

• ECG (Electrocardiograma): Permite visualizar la actividad eléctrica del corazón.
• Análisis de sangre: Comprobar los niveles de azúcar y colesterol.
• Prueba de esfuerzo: Se mide la frecuencia cardíaca mientras caminas en una cinta de correr. Esto ayuda a determinar qué tipo de ejercicio es el adecuado para ti y cuánto tiempo debes realizarlo.

Tras realizar todo esto, usted y su médico elaborarán un plan de tratamiento seguro y personalizado.

¿Qué se hace durante el programa?

Este programa suele durar tres días a la semana, aproximadamente una hora al día. Normalmente se realiza en grupo, es decir, con otras personas que tienen la misma experiencia que tú.

Cómo hacer ejercicio

Durante todo el tiempo que hagas ejercicio, un equipo médico capacitado te estará observando.

• Para empezar: Primero, comience con ejercicios muy suaves y sencillos.
• Monitorización: Cuando haces ejercicio, miden constantemente parámetros como tu frecuencia cardíaca y tu presión arterial. Así que no tienes de qué preocuparte.
• Aumento gradual: A medida que aumente tu fuerza, incrementa gradualmente la duración y la intensidad de tu ejercicio.

Tipos comunes de ejercicios:

• Ejercicio aeróbico: Ejercicios beneficiosos para el corazón, como caminar en una cinta de correr o montar en bicicleta estática.
• Ejercicios para fortalecer los músculos: Cosas como levantar pesas ligeras, usar bandas de resistencia, etc.

¿Existe algún riesgo en esto?

El riesgo es muy bajo . A veces, puede sufrir una lesión leve o una arritmia cardíaca durante el ejercicio. Pero si eso ocurre, contamos con personal médico capacitado para atenderle de inmediato. Interrumpirán su ejercicio inmediatamente y le brindarán el tratamiento necesario. Además, si es preciso, consultarán con su médico y le derivarán para que se realice las pruebas necesarias antes de que pueda retomar el programa. Así que no hay motivo para preocuparse.

¿Cómo elegir un buen programa de rehabilitación cardíaca?

Su médico le recomendará un lugar adecuado, pero antes de elegir uno, investigue un poco sobre estos temas.

• Verifique si se trata de una institución reconocida y si cuenta con las cualificaciones y certificados pertinentes.
• ¿Hay personal capacitado? Debería haber un equipo capacitado que incluya médicos, enfermeras y fisioterapeutas.
• ¿Te resulta conveniente? Es importante tener un lugar al que se pueda acceder fácilmente.
• ¿Se ajusta a tu horario? Comprueba si los horarios del programa te resultan convenientes.
• ¿Estás preparado para una emergencia? Averigua si cuentas con el equipo necesario y el personal capacitado para afrontar cualquier situación de emergencia.