¿Sueles notar que la piel de tus muslos, abdomen y glúteos tiene hoyuelos o parece piel de naranja? Probablemente lo hayas visto y te hayas preguntado: "¿Qué es esto?". En realidad, es algo muy común, sobre todo en mujeres. Se llama celulitis. No te preocupes, no es una enfermedad, pero a algunas personas les preocupa su apariencia. Así que hablemos de ello con más detalle hoy.
¿Qué es exactamente la celulitis?
En pocas palabras, la celulitis es la aparición de grasa en la capa adiposa debajo de la piel, que sobresale a través del tejido conectivo que la recubre. Imagina que colocas un colchón sobre otro: en algunos puntos, el colchón sobresale. Así es. Por eso la piel se ve con bultos o hoyuelos, a veces como una cáscara de naranja. Esto se observa con mayor frecuencia en zonas como los muslos, el abdomen y los glúteos .
¿La celulitis y el lipedema son dos cosas diferentes?
Sí, aunque estos dos se parecen un poco, en realidad son dos personas diferentes.
El lipedema es una afección médica que provoca una acumulación anormal de grasa en la parte inferior del cuerpo, como los glúteos y los muslos. En ocasiones, también puede afectar la parte superior de los brazos. Sin embargo, no afecta las palmas de las manos ni las plantas de los pies.
La piel de una persona con lipedema es muy sensible. Esto significa que puede doler, hincharse, sentirse fría y presentar moretones con facilidad. La textura de la piel también puede cambiar: puede tener un aspecto similar al requesón, la avena o la cáscara de naranja. Cuando el lipedema es severo, incluso puede dificultar la marcha.
Pero la celulitis es una condición estética . Es decir, no causa daños importantes al cuerpo. También se observa en zonas como el abdomen, los glúteos y los muslos, y puede tener un aspecto similar al requesón, la avena o la piel de naranja. Si bien la celulitis puede resultar incómoda y avergonzada, no es dolorosa.
¿Quiénes tienen más probabilidades de desarrollar celulitis?
La celulitis puede afectar tanto a hombres como a mujeres. Sin embargo, las mujeres son más propensas a desarrollarla que los hombres.
De hecho, entre el 80% y el 90% de las mujeres adultas tienen celulitis. Esto significa que entre ocho y nueve de cada diez mujeres la padecen. Menos del 10% de los hombres la tienen, así que es muy común.
¿Por qué les ocurre esto a las mujeres con tanta frecuencia?
Existen varios factores que determinan la cantidad de celulitis que se tiene y su visibilidad.Factores como la genética, el sexo, la edad, la cantidad de grasa corporal y el grosor de la piel influyen en esto.
Con la edad, nuestra piel pierde elasticidad, lo que hace que la celulitis sea más visible. Del mismo modo, la celulitis se vuelve más visible a medida que envejecemos.
Sin embargo, la celulitis puede aparecer no solo en personas con sobrepeso, sino también en personas muy delgadas. Por lo tanto, no es algo que se determine únicamente por la complexión física.
¿La celulitis causa algún daño al cuerpo?
No. La celulitis no es perjudicial para la salud en general. Tampoco es dolorosa. Sin embargo, es posible que no te guste su aspecto y que intentes disimularla. Esto es completamente normal.
¿Cuáles son los síntomas? ¿Cómo se reconoce?
La celulitis se caracteriza por la apariencia de piel con hoyuelos o irregularidades. A veces es visible en todo el cuerpo, o solo se aprecia al tocar y presionar la piel. Es más común en el abdomen, los muslos y los glúteos.
Existen cuatro niveles de celulitis:
- Grado 0: No tienes celulitis en el cuerpo.
- Grado 1: La piel es lisa cuando estás de pie, pero cuando te sientas, parece que tiene pequeños hoyuelos.
- Grado 2: Se aprecian hoyuelos de tamaño mediano al estar de pie o sentado.
- Grado 3: Se aprecian hoyuelos al estar de pie o sentado, así como hendiduras profundas y zonas de la piel elevadas y deprimidas.
¿Qué causa exactamente la celulitis?
Sinceramente, aún no se ha descubierto la causa exacta de la celulitis.
Esto ocurre cuando las bandas fibrosas que conectan la piel con los músculos subyacentes se tensan de forma irregular. Esta tensión provoca que la piel se desplace hacia abajo y que la capa de grasa subcutánea se eleve. Eso es lo que le da ese aspecto de hoyuelos.
Además, no se sabe con exactitud por qué esto ocurre con más frecuencia en mujeres que en hombres. Una teoría sugiere que la estructura de las bandas conectivas que mencioné es diferente en ambos sexos. En los hombres, estas fibras se entrecruzan , mientras que en las mujeres se disponen en la misma dirección, en paralelo . Por lo tanto, creo que los agujeros son más visibles debido a estas fibras paralelas. Piénsalo: es más fácil que algo se deslice a través de una banda continua que a través de una en forma de cruz, ¿verdad?
Otra teoría es que la hormona estrógeno en el cuerpo de las mujeresEl sobrepeso puede ser una causa de celulitis. La celulitis suele aparecer durante los periodos en que las mujeres producen más estrógeno, como durante la pubertad o el embarazo.
¿Es contagioso?
Absolutamente no. La celulitis no es contagiosa. No se transmite de persona a persona por contacto piel con piel. Así que no hay motivo para temerle.
¿Es posible eliminar la celulitis por completo?
Sinceramente, la celulitis no se puede eliminar por completo, ya que es algo muy natural. No importa la forma de tu cuerpo, seas delgada o con sobrepeso, puedes tener celulitis. Como ya mencioné, es una apariencia causada por la presión que ejerce la grasa sobre el tejido conectivo.
¡Pero no te preocupes! Si bien no se puede eliminar por completo, existen maneras de reducir su apariencia.
¿Cómo se puede reducir su apariencia? (Métodos de tratamiento)
La apariencia de la celulitis se puede reducir combinando ejercicio, dieta y diversos tratamientos.
Tratamientos médicos
Existen varios tratamientos aprobados por la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) para reducir la apariencia de la celulitis. Algunos ejemplos son Cellfina®, Cellulaze® y Qwo®. Estos ayudan a disminuir la apariencia de hoyuelos en la piel.
Además, los cirujanos estéticos utilizan diversos tratamientos para reducir temporalmente la apariencia de la celulitis. Algunos de ellos incluyen:
- Masaje profundo: Esto hace que la piel luzca más tersa y reduce la apariencia de la celulitis.
- Terapia de ondas acústicas: Utiliza ondas sonoras para eliminar la celulitis.
- Tratamiento láser: Este tratamiento aumenta el grosor de la piel y mejora su aspecto.
- Liposucción: Este procedimiento elimina la grasa del cuerpo. Sin embargo, solo elimina la grasa profunda, no la celulitis directamente.
- Mesoterapia: En este procedimiento, se inyectan medicamentos en las zonas con celulitis mediante una aguja.
- Subcisión: Se inserta una aguja debajo de la piel para romper las bandas tensas que causan la celulitis.
- Cremas y lociones: Cremas que contienen cafeína o 0,3% de retinol.
- Tratamientos de spa: Estos pueden reducir temporalmente la apariencia de la celulitis.
- Liberación precisa de tejido asistida por vacío: En este procedimiento, el tejido se corta con la ayuda de un sistema de vacío y se rellena la piel flácida.
- Radiofrecuencia, ultrasonido, luz infrarroja o pulsos radiales: estos tratamientos aplican calor a la piel.
¿Puede el ejercicio reducir la celulitis?
¡Claro que puedes! El ejercicio es una de las mejores maneras de reducir la apariencia de la celulitis. El ejercicio regular fortalece los músculos, lo que ayuda a aplanar la celulitis y a disminuir su apariencia. Además, el ejercicio aumenta el flujo sanguíneo a ciertas áreas del cuerpo, lo que acelera la quema de grasa.
Aquí tienes algunos ejercicios que pueden ayudar a reducir la apariencia de la celulitis:
- Correr
- Ciclismo
- Entrenamiento de resistencia: eso incluye cosas como levantar pesas.
¿Influyen los alimentos y las bebidas?
No hay ningún alimento que no puedas comer si tienes celulitis. Puedes comer lo que quieras. Sin embargo, los malos hábitos alimenticios pueden aumentar el riesgo de desarrollar celulitis. Una dieta alta en calorías, carbohidratos, grasas, conservantes y sal puede incrementar dicho riesgo.
Por lo tanto, es muy importante llevar una dieta equilibrada .
¿Los métodos tradicionales o los remedios caseros reducen la celulitis?
También se analizan algunos métodos tradicionales.
- Ginkgo biloba: Esta hierba se utiliza en la medicina tradicional china. Algunos estudios han demostrado que el ginkgo biloba puede aumentar el flujo sanguíneo a diversas partes del cuerpo. Por lo tanto, aumentar el flujo sanguíneo a zonas como el abdomen, las piernas y los glúteos puede ayudar a reducir la apariencia de la celulitis.
- Extracto de semilla de uva: Se obtiene triturando las semillas de uva. Se ha utilizado tradicionalmente en la medicina europea. Al igual que el Ginkgo biloba, se dice que el extracto de semilla de uva aumenta el flujo sanguíneo y reduce la apariencia de la celulitis.
- Ventosaterapia: Este es un procedimiento médico tradicional chino y de Oriente Medio. En este procedimiento, un médico coloca objetos con forma de copa en ciertas áreas del cuerpo y utiliza succión para tensar la piel. Algunos estudios pequeños han demostrado que la ventosaterapia puede reducir la apariencia de la celulitis. Sin embargo, no hay suficiente investigación para llegar a conclusiones definitivas.
- Cepillado en seco: Consiste en masajear la piel con un cepillo seco de cerdas duras. Esto aumenta la circulación sanguínea, provocando una hinchazón temporal de la piel. Si bien se cree que el cepillado en seco reduce la celulitis, no hay evidencia de que disminuya su apariencia.Aunque la celulitis parezca haber desaparecido, lo más probable es que sea algo temporal, ya que la piel aún está hinchada.
- Muchas personas utilizan dispositivos de masaje manuales, rodillos de espuma o rodillos anticelulíticos para combatir la celulitis. Sin embargo, no existen pruebas de que estos dispositivos mejoren la apariencia de la celulitis a largo plazo.
¿Cuánto tiempo puedo esperar para ver resultados del tratamiento?
Esto es muy importante. Tu cuerpo es único. Por lo tanto, el tiempo que tardan en aparecer los resultados puede variar en cada persona. Los resultados que obtengas dependerán del plan de tratamiento que tú y tu médico elijan.
Por poner algunos ejemplos:
- Terapia de ondas acústicas: El tratamiento puede durar aproximadamente seis semanas y los resultados pueden durar de dos a seis meses.
- Tratamiento de subcisión: Los resultados se pueden observar aproximadamente un mes después del primer tratamiento.
- Cremas con retinol: Es necesario usarlas durante al menos seis meses para ver resultados visibles.
- Ejercicio: Debes hacerlo durante al menos dos o tres meses para ver resultados.
¿Qué se puede hacer para reducir la apariencia de la celulitis?
No hay garantía de que puedas prevenir al 100% la aparición de celulitis. Sin embargo, hay algunas cosas que puedes hacer para reducir el riesgo:
- Evite los alimentos procesados con alto contenido de carbohidratos, grasas, conservantes y sal.
- Tomar suplementos que contengan cafeína, extracto de semilla de uva o Ginkgo biloba (bajo consejo médico).
- Haz ejercicio con regularidad.
¿Cuándo debo consultar a un médico?
En realidad, no es necesario consultar a un médico si tienes celulitis, ya que no es una enfermedad. Sin embargo, si deseas informarte sobre tratamientos o si te preocupa, es recomendable hablar con un médico. Algunas cremas o tratamientos pueden causar reacciones cutáneas adversas. También es aconsejable consultar con un médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
¿Qué preguntas debería hacerle al médico?
Si acudes al médico, puedes hacerle preguntas como estas:
- ¿Qué opciones de tratamiento tengo?
- ¿Qué ejercicios puedo hacer para reducir la apariencia de la celulitis?
- ¿Con qué frecuencia debo hacer ejercicio para obtener los mejores resultados?
- ¿Qué cambios debo hacer en mi dieta?
- ¿Cuándo puedo esperar resultados?
Finalmente, cosas para recordar (Mensaje para llevar a casa)
La celulitis es una afección cutánea muy común y normal. Es especialmente frecuente entre las mujeres que han llegado a la pubertad. Aunque es común, puede que no te guste su aspecto.
Recuerda que la celulitis no es perjudicial para la salud. Además, no estás sola, muchas personas la padecen.
Aunque no se puede eliminar por completo, puedes reducir la apariencia de la celulitis con ejercicio, una dieta equilibrada y los tratamientos adecuados . Si quieres saber más o necesitas ayuda para elegir el tratamiento más apropiado, no dudes en consultar con un médico. ¡Te ayudarán!
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