Cuando te miras al espejo, ¿piensas: "¡Ay, qué arrugada estoy! Ya no parezco tan joven "? Este es un problema común a medida que envejecemos. Nuestra piel es como un libro que cuenta una historia. La vida que llevamos, nuestros hábitos, lo que comemos y bebemos, todo queda registrado en ella. Pero no te preocupes, aunque no podemos detener el envejecimiento, hay muchas cosas que podemos hacer para mantener nuestra piel sana y radiante. Hablemos de ello hoy.
¿Por qué envejece realmente nuestra piel?
Existen varias razones para ello. En pocas palabras, las razones de nuestro envejecimiento se pueden encontrar en dos grupos principales.
Una de ellas es el envejecimiento natural . Esto es algo que no podemos controlar. Está determinado por nuestros genes (herencia).
El otro factor son nuestro estilo de vida y los factores ambientales . Esto es algo que podemos controlar en gran medida. Estos incluyen:
- Exposición al sol: Esta es la principal y mayor causa del envejecimiento de la piel.
- Fumar: Cuando fumamos, nuestro cuerpo produce unas sustancias llamadas "radicales libres". Estas dañan las células de la piel y son una de las principales causas de las arrugas prematuras.
- Estrés: El estrés excesivo no es nada bueno para la piel.
- Nuestra dieta: No comemos alimentos nutritivos.
- Obesidad.
- Expresiones faciales cotidianas.
- Posición para dormir.
Todos estos factores, en conjunto, determinan el aspecto de nuestra piel.
¿Qué cambios se aprecian en la piel con la edad?
Con el paso de los años, se producen varios cambios en las capas superficiales de la piel. Quizás ya hayas experimentado algunos de ellos. Veamos cuáles son estos cambios y por qué ocurren.
| El cambio que está ocurriendo | En pocas palabras, ¿qué es? |
|---|---|
| piel áspera | La piel se reseca y se vuelve áspera, perdiendo su suavidad anterior. |
| Piel flácida | La red de fibras elásticas llamada elastina en la piel se debilita. Esto provoca que la piel pierda elasticidad y comience a ceder. |
| Hacer que la piel sea transparente | Esto ocurre porque la capa más externa de la piel, la epidermis, se vuelve más delgada. A veces, incluso los vasos sanguíneos que se encuentran debajo apenas son visibles. |
| Piel que se magulla fácilmente | La piel es muy delicada porque la unión entre la epidermis y la dermis es plana. Se puede arañar fácilmente incluso con el más mínimo roce. |
| Se produce fácilmente con hematomas. | Debido al adelgazamiento de las paredes de los vasos sanguíneos, estos pueden reventar fácilmente incluso con la más mínima presión, causando hematomas y contusiones. |
| Pequeños bultos o manchas | Con la edad, pueden aparecer tumores o manchas benignas en la piel. No se trata de cáncer, pero si nota algo nuevo, es recomendable consultar con un médico. |
¿Cómo puede la luz solar ser el mayor enemigo de nuestra piel?
Como ya hemos mencionado, el factor más importante en el envejecimiento de la piel es la luz solar, especialmente la luz ultravioleta (UV) del sol.
Piénsalo, la elastina de nuestra piel es como una goma elástica. Es lo que le da elasticidad y un aspecto juvenil. Cuando se expone a la luz solar durante mucho tiempo, los rayos UV van deteriorando y destruyendo gradualmente esas fibras de elastina.
¿El resultado? La piel se cae, se forman arrugas, pierde su capacidad de recuperar su forma al estirarse y tarda más en curarse cuando se lesiona .
La exposición al sol durante la juventud puede no tener mucha repercusión, pero sus efectos comienzan a notarse con la edad. Por lo tanto, nunca es tarde para empezar a protegerse del sol desde hoy mismo.
- Utilice un buen protector solar con FPS 30 o superior cada vez que salga al aire libre.
- Utilice ropa de manga larga, pantalones, sombreros de ala ancha y gafas de sol siempre que sea posible.
Analicemos otros factores que afectan al envejecimiento de la piel.
Además de la luz solar, existen otros factores que afectan la apariencia de nuestra piel.
Gravedad y expresiones faciales
Cuando nuestra piel pierde elasticidad, la gravedad provoca que las cejas y los párpados se caigan. La flacidez de la piel bajo las mejillas y la barbilla puede causar papada. Las arrugas, causadas por expresiones faciales como reír y fruncir el ceño, se vuelven permanentes en nuestra piel después de los 30 o 40 años.
posición para dormir
La postura al dormir también puede contribuir a la aparición de arrugas. Dormir de lado, especialmente con la cara apoyada en la almohada, puede provocar la formación de arrugas (arrugas del sueño) en los lados de la frente y las mejillas. Dormir de lado puede ayudar a reducir la apariencia de estas arrugas.
Piel seca y con picazón
La piel seca y con picazón es muy común con la edad. Las principales causas son la disminución de la actividad de las glándulas sebáceas y el aire seco del hogar. El uso frecuente de jabón y los baños frecuentes con agua caliente pueden empeorar esta afección.
Lo más importante es que, si tienes la piel extremadamente seca y con picazón , y esto te impide dormir, debes consultar a tu médico , porque a veces puede ser síntoma de otra afección.
Mensaje para llevar a casa
- El principal enemigo que acelera el envejecimiento de la piel es el sol . Acostúmbrate a usar protector solar todos los días.
- Evita fumar . Acelera la formación de arrugas en la piel.
- Mantén tu piel hidratada , sobre todo porque es común que se reseque con la edad.
- Lleva una dieta nutritiva, bebe mucha agua y duerme lo suficiente.
- Si nota algo nuevo o inusual en su piel, como un lunar, un bulto o picazón intensa, no lo ignore y consulte a su médico de inmediato para que le aconseje.
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