¿Beber agua realmente embellece la piel? (Salud de la piel) ¡Descubramos si esto es cierto o no!

Seguramente has oído el dicho: "Bebe mucha agua y tu piel lucirá hermosa", ¿verdad? Quizás te lo haya dicho un amigo o familiar. O tal vez lo hayas leído en internet o en revistas. Mucha gente cree que beber mucha agua hará que su piel se vea más joven, suave y radiante. Pero, ¿es esto realmente cierto? ¿O es solo otro mito? Hablemos de esto con más detalle hoy.

¡La piel no es solo una cubierta!

En primer lugar, debemos comprender que nuestra piel no es solo una cubierta que recubre nuestro cuerpo. De hecho, la piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo. Su función es mucho más importante de lo que pensamos.

Piénsalo, ¿quién protege nuestro cuerpo del polvo, las sustancias químicas tóxicas y los gérmenes del ambiente? Nuestra piel. Además, ayuda a regular la temperatura corporal, previene la pérdida excesiva de agua (deshidratación) y nos protege del frío y el calor extremos.

Con todo esto, nuestra apariencia también influye mucho en cómo nos vemos ante la sociedad. ¿Quién no desea una piel joven, sana y radiante? El problema es que existen innumerables mitos en los que caemos cuando se trata de eliminar líneas de expresión, arrugas profundas, patas de gallo e imperfecciones del rostro.

El mayor mito sobre beber agua y la piel

Un mito que nunca desaparecerá es la creencia de que "beber mucha agua elimina las arrugas, reduce los poros e incluso controla el envejecimiento". Sin embargo, los dermatólogos no aceptan en absoluto esta afirmación.

La Dra. Elizabeth Damstetter, dermatóloga del Centro Médico de la Universidad Rush en Chicago, afirma: "Todos buscamos soluciones rápidas para mejorar nuestra piel. Pero a menos que estemos extremadamente deshidratados , simplemente beber agua no hará que nuestra piel luzca tersa o suave. Sin embargo, el agua es esencial para una buena salud. Si gozamos de buena salud, nuestra piel estará en buenas condiciones, aunque no luzca tan joven como cuando éramos jóvenes".

En pocas palabras, beber agua es bueno, pero no es una panacea para eliminar las arrugas .

¿Cómo está hecha nuestra piel?

Para entender esto un poco mejor, aprendamos un poco sobre la estructura de nuestra piel. Nuestra piel tiene tres capas principales.

• La capa inferior: Esta se llama capa de grasa subcutánea .
• Capa intermedia: La capa superior es la dermis .
• Capa superior:La capa superior que vemos y podemos tocar es la epidermis ( epidermis ) .

La capa muy fina que recubre la epidermis se llama estrato córneo . Este es nuestro escudo protector. Impide que sustancias nocivas entren en el cuerpo. También ayuda a mantener la hidratación de la piel evitando que el agua se evapore.

Según el Dr. Alok Vij, dermatólogo de la Clínica Cleveland, las células de esta capa pueden absorber agua. "Pero eso no significa que puedas sentarte en un tanque de agua y absorberla, ni que puedas detener el envejecimiento bebiendo agua", afirma.

La piel se recupera

Pero si tu cuerpo no tiene suficiente agua, es decir, si estás deshidratado , las células de la capa superior (el estrato córneo) no reciben suficiente hidratación. Entonces, si presionas ligeramente la piel con el dedo y la sueltas, no recupera su elasticidad con la misma rapidez. Por eso decimos que no "recupera su elasticidad". Sin embargo, cuando vuelves a beber suficiente agua y te rehidratas, tu piel recupera su elasticidad con la misma rapidez que antes. Esto demuestra que la deshidratación afecta la elasticidad de la piel.

¿Qué dice la ciencia al respecto?

Sinceramente, hay muy poca investigación científica sobre la relación entre beber agua y controlar el envejecimiento de la piel. Un pequeño estudio consistió en que los participantes bebieran 2,25 litros de agua (unos 9-10 vasos) al día durante 4 semanas. Se observó que quienes habían bebido menos agua de lo habitual antes del estudio presentaban un ligero aumento del grosor de la piel, pero los resultados no fueron concluyentes.

Sin embargo, beber agua es fundamental durante el clima cálido, ya que el riesgo de deshidratación es alto. La deshidratación puede ser muy peligrosa para la salud.

¿Qué es realmente bueno para la piel?

Si beber agua por sí sola no embellece la piel, ¿qué podemos hacer? Según los expertos médicos, una piel sana es el resultado de la combinación de varios factores. Analicemos esto en una tabla.

Sigue estos consejos para tener una piel sana.

1. Usa cremas hidratantes: Una crema hidratante ayuda a mantener la piel hidratada y evita que se reseque. Hidrata la capa superior de la piel y la deja suave. Elige una buena crema hidratante que se adapte a tu tipo de piel y que no sea demasiado cara.

2. El protector solar es indispensable: Los dañinos rayos ultravioleta (UV) del sol son el principal factor que acelera el envejecimiento de la piel. Esta es una de las principales causas de arrugas y manchas. Por lo tanto, usar protector solar cada vez que salgas, ya sea un día lluvioso o un día en casa, es fundamental.

3. Estilo de vida saludable: Fumar y el consumo excesivo de alcohol son muy perjudiciales para la piel. Estos hábitos destruyen el colágeno y provocan que la piel se vuelva flácida rápidamente.

4. Cuida tu alimentación: Tu piel refleja lo que comes. Incluso los médicos afirman que las personas que siguen una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, cereales integrales, grasas saludables y proteínas magras pueden experimentar cambios sorprendentes en su piel.