¿Tú también tienes cambios de humor? ¡Hablemos de ciclotimia!

¿Sientes a veces que tu estado de ánimo cambia rápidamente? Un momento trabajas con gran entusiasmo y al siguiente no tienes ganas de hacer nada. Quizás también te interese saber más sobre la ciclotimia. Aunque es un tema algo complejo, intentemos explicarlo de forma sencilla.

¿Qué es la ciclotimia?

En pocas palabras, el trastorno ciclotímico es una forma más leve de trastorno bipolar. Sin embargo, también puede provocar cambios de humor frecuentes, como periodos de gran euforia o hiperactividad (conocidos médicamente como hipomanía) y periodos de depresión leve.

Probablemente hayas oído hablar del trastorno bipolar. Es una afección mental crónica que provoca cambios importantes en el estado de ánimo, los niveles de energía, el pensamiento y el comportamiento de una persona. Estos cambios pueden durar días, semanas o incluso meses, y pueden interferir considerablemente en las actividades diarias.

Una persona con ciclotimia experimenta periodos alternos de hipomanía y depresión leve durante al menos dos años . Estos cambios de humor pueden ocurrir muy rápidamente, en cualquier momento. Por ejemplo, puede experimentar cambios de humor desde la mañana hasta la noche en el mismo día. A veces puede experimentar un breve periodo de estado de ánimo normal (a esto lo llamamos eutimia, que significa ni demasiado triste ni demasiado feliz, simplemente normal). Pero ese periodo suele durar menos de ocho semanas.

¿Quiénes padecen el trastorno ciclotímico?

Por lo general, esta afección comienza en la adolescencia o al principio de la edad adulta . Es decir, se observa con mayor frecuencia entre los 15 y los 25 años.

¿Con qué frecuencia ocurre esto?

En algunos países del mundo, como por ejemplo en Estados Unidos, las estadísticas muestran que entre el 0,4% y el 1% de la población padece ciclotimia.

Sin embargo, dado que los síntomas de la ciclotimia son similares a los de muchas otras enfermedades mentales, muchos investigadores creen que esta afección está infradiagnosticada. También es posible que se diagnostique erróneamente. Puede que existan personas con esta afección en Sri Lanka, pero es difícil encontrar estadísticas claras al respecto.

¿Cuáles son los síntomas de la ciclotimia?

El síntoma principal de la ciclotimia son los cambios de humor, lo que significa que la mente fluctúa entre dos estados llamados "hipomanía" (felicidad/excitación intensa) y "depresión leve".

En los trastornos bipolares I y II, los cambios de humor pueden durar semanas, meses o incluso años. En la ciclotimia, estos cambios pueden ocurrir muy rápidamente, a veces en un solo día.Imagínate a alguien que trabaja con mucha energía y alegría por la mañana, pero que por la noche se siente desanimado y no tiene ganas de hacer nada.

¿Cuáles son los síntomas de la hipomanía en la ciclotimia?

La hipomanía es un período de estado de ánimo, emociones, niveles de energía y actividad anormalmente elevados. Este aumento de energía, estado de ánimo y comportamiento debe ser diferente al habitual y perceptible para los demás. La hipomanía es un episodio menos grave que la manía (un estado de euforia más intenso que se observa en el trastorno bipolar).

Estos son los síntomas de la hipomanía:

• Mayor energía y menor necesidad de dormir: Incluso después de dormir solo unas horas por la noche, te sientes capaz de funcionar durante todo el día. No sientes sueño y puedes seguir trabajando.
• Habla rápida y flujo de pensamientos acelerado: Hablar sin parar, pensar en otras cosas mientras se habla y sentir que la mente va a mil por hora. El oyente puede pensar: "¡Guau, habla rapidísimo!".
• Fácilmente distraído: Cuando estás haciendo una cosa, tu mente divaga hacia otra cosa y te resulta difícil mantener la concentración.
• Enfocarse en los objetivos: Mostrar un interés excesivo en cosas como el trabajo, los estudios, las actividades sociales, etc., y participar constantemente en ellas. A veces, iniciar grandes proyectos de golpe.
• Participar en actividades arriesgadas o imprudentes: gastar grandes sumas de dinero (por ejemplo, gastar en exceso con tarjetas de crédito), tener relaciones sexuales sin pensar o tomar decisiones comerciales precipitadas.
• Nivel de autoestima superior al normal: Sentir que eres muy capaz y que no hay nada que no puedas hacer. Puedes pensar cosas como: "Soy el mejor en lo que hago".

¿Cómo son los síntomas depresivos en la ciclotimia?

La depresión se caracteriza por sentimientos de desesperanza y pérdida de interés en actividades que antes se disfrutaban. Los síntomas depresivos de la ciclotimia son más leves que los de la depresión mayor (clínica), pero aun así pueden tener un impacto significativo en la vida de la persona.

Estos son los síntomas de la depresión:

• Sentimientos de aislamiento social, inutilidad y culpa: Sientes ganas de alejarte de la gente, te sientes inútil y constantemente crees que has cometido un error. Pensamientos tristes como "Nadie me valora".
• Cambios en los hábitos alimenticios: ya sea comer más (comer por consuelo) o perder el apetito, el peso puede aumentar o no.
• Insomnio o hipersomnia: No poder dormir por la noche, sentir somnolencia durante el día y tener dificultad para levantarse de la cama.
• Fatiga o pérdida significativa de energía: Sentir que no tienes energía ni ganas de hacer nada. "Estoy cansado, no tengo ganas de hacer nada" es una frase que se suele decir.
• Disminución de la capacidad de concentración: Es difícil concentrarse en una sola cosa, sientes que no puedes hacer nada con tu cerebro. Incluso si intentas leer un libro, tu mente no funciona.

¿Cuáles son las causas de la ciclotimia?

De hecho, los investigadores aún desconocen la causa exacta de la ciclotimia. Sin embargo, creen que podría tener un componente genético . La ciclotimia, la depresión y el trastorno bipolar son afecciones hereditarias, lo que significa que pueden transmitirse de generación en generación. Si algún miembro de tu familia padece esta afección, podrías tener riesgo de desarrollarla también.

En algunas personas, la ciclotimia puede desencadenarse o agravarse por eventos o experiencias traumáticas , como una enfermedad grave o períodos prolongados de estrés intenso (por ejemplo, estrés por exámenes, problemas laborales o conflictos familiares). También se cree que un desequilibrio en ciertas sustancias químicas del cerebro (neurotransmisores) podría estar implicado.

¿Cómo se diagnostica el trastorno ciclotímico?

Puede resultar difícil para los médicos diagnosticarla porque sus síntomas son similares a los de muchas otras enfermedades mentales. Por ejemplo:

• Trastorno depresivo mayor
• Trastorno bipolar II
• Trastorno de ansiedad generalizada
• Trastornos del neurodesarrollo
• Trastornos de la personalidad

Un médico puede utilizar lo siguiente para diagnosticar la ciclotimia:

• Examen físico: Compruebe su estado de salud físico.
• Historial médico completo: Esto incluye preguntar en detalle sobre sus síntomas, cuánto tiempo llevan presentes, sus experiencias a lo largo de su vida y si algún miembro de su familia ha tenido afecciones similares.
• Pruebas médicas: Realícese análisis de sangre para descartar otras afecciones que podrían estar causando sus síntomas (como hipertiroidismo o consumo de drogas).
• Evaluación de salud mental: Su médico puede realizarla o derivarlo a un especialista en salud mental, como un psiquiatra o un psicólogo.

Los médicos diagnostican ciclotimia si se cumplen las siguientes condiciones:

• Sus síntomas (es decir, la alternancia entre estados hipomaníacos y depresivos) deben haber estado presentes durante al menos dos años, más del 50% del tiempo . En el caso de niños y jóvenes, estos síntomas deben haber estado presentes durante un año.
• No puedes haber estado sin síntomas durante más de dos meses.
• Sus síntomas no pueden ser causados ​​por el consumo de drogas ni por ninguna otra afección física.

Además, estos síntomas provocan un malestar significativo en la vida diaria (trabajo, estudios, relaciones).O bien debe existir algún trastorno. Sin embargo, los síntomas podrían no ser lo suficientemente graves como para diagnosticarse como trastorno depresivo mayor o trastorno bipolar.

¿Cómo se trata la ciclotimia?

Lamentablemente, muchas personas con ciclotimia no buscan atención médica porque sus síntomas no son tan graves o ni siquiera creen tener esta afección.

Recuerda que algunas personas están tan acostumbradas a vivir con estos cambios de humor que piensan: «Siempre he sido así». Sin embargo, buscar ayuda puede facilitarte mucho la vida. No te preocupes, existen tratamientos para esto.

La psicoterapia y la medicación se suelen utilizar como tratamientos para la ciclotimia.

La psicoterapia es un término general que engloba una serie de tratamientos que implican hablar con un terapeuta de salud mental titulado para ayudar a identificar y modificar los sentimientos, pensamientos y comportamientos poco saludables de una persona.

Existen diferentes tipos de psicoterapia. Los estudios han demostrado que un tipo de terapia llamada terapia cognitivo-conductual (TCC) es particularmente eficaz para tratar la ciclotimia. La TCC te ayuda a identificar tus patrones de pensamiento y a comprender cómo influyen en tus sentimientos y comportamiento.

La psicoterapia puede ayudarte a reducir el estrés al ayudarte a:

• Identificar, controlar y gestionar los síntomas de la ciclotimia (por ejemplo, llevar un diario del estado de ánimo).
• Mecanismos de afrontamiento para lidiar con situaciones estresantes.
• Cambia tu forma de pensar, tu forma de reaccionar y tu forma de resolver problemas.
• Mejorar la comunicación y la interacción con los demás.

La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) no ha aprobado ningún medicamento específico para tratar la ciclotimia. Sin embargo, en ocasiones, los médicos pueden recetar estabilizadores del estado de ánimo para ayudar a reducir los cambios de humor. Estos medicamentos pueden incluir valproato, lamotrigina o litio. Es importante seguir atentamente las instrucciones de su médico al usar estos medicamentos.

¿Se puede prevenir la ciclotimia?

Lamentablemente, en la actualidad no existe forma de prevenir la ciclotimia, ya que los científicos desconocen su causa exacta.

Sin embargo, buscar ayuda en cuanto aparezcan los síntomas puede reducir las molestias en tu vida y tus relaciones. Eso es muy importante. Si lo detectas a tiempo, puedes comenzar el tratamiento y hacer tu vida más fácil.

¿Cuál es el pronóstico de la ciclotimia?

El pronóstico de la ciclotimia puede variar de persona a persona.

Debido a la ira frecuente, las reacciones emocionales y la impulsividad, a las personas con ciclotimia les puede resultar difícil entablar y mantener buenas relaciones con familiares, amigos, compañeros de trabajo y parejas sentimentales.

Sin embargo, en comparación con las personas con trastorno bipolar, las personas con ciclotimia:

• Es posible que disminuyan las hospitalizaciones.
• El número de días libres puede disminuir.
• Es posible que puedas realizar tus tareas diarias con mayor regularidad.

Para quienes buscan ayuda para la ciclotimia, el diagnóstico y tratamiento tempranos pueden conducir a mejoras significativas a largo plazo. Si no se trata, algunas personas corren el riesgo de que la afección evolucione a trastorno bipolar I o II.

¿Cuándo se debe consultar a un médico por ciclotimia?

Si sientes que alternas entre hipomanía (estado de ánimo elevado/euforia) y depresión leve (depresión leve), es importante que consultes a un médico. No pienses simplemente que "esto me pasa solo a mí", sino que busca asesoramiento profesional.

Si un médico le diagnostica ciclotimia, asegúrese de acudir a consulta con su médico o terapeuta con regularidad para recibir tratamiento.

La ciclotimia suele ser una afección crónica. Sin embargo, los tratamientos continuos, como la psicoterapia y la medicación, pueden ayudarle a controlar los síntomas y a llevar una vida sana y plena. Es importante consultar con un médico si presenta síntomas de ciclotimia. Recuerde que sus médicos y seres queridos están ahí para apoyarle.

¿Cuál es el mensaje que queremos extraer de este artículo?

En pocas palabras, la ciclotimia es una forma leve de trastorno bipolar que provoca cambios frecuentes en el estado de ánimo. Si sientes que experimentas altibajos emocionales, no lo ignores.

• Reconozca los síntomas: La alternancia entre altos niveles de excitación (hipomanía) y depresión leve (depresión leve) es el síntoma principal. Preocúpese si estos síntomas afectan su vida diaria.
• Pide ayuda: Esto no es tu culpa. Hablar con un médico o un terapeuta puede ser un gran alivio. No hay nada de qué avergonzarse ni qué temer.
• Existen tratamientos: esta afección se puede controlar eficazmente con terapia verbal (psicoterapia), especialmente con terapia cognitivo-conductual (TCC), y con medicamentos si es necesario.
• No estás solo/a: muchas personas padecen estas afecciones. Con el apoyo y el tratamiento adecuados, tú también puedes tener una vida mejor.

Recuerda que tu salud mental es tan importante como tu salud física, así que cuídala.

Ciclotimia , cambios de humor, trastorno bipolar, hipomanía, depresión, salud mental