¿Estás planeando tener un bebé? ¡Aquí te contamos cómo prepararte para un embarazo saludable! (Planificación del embarazo)

¿De qué color pintar la habitación del bebé? ¿Un pequeño zapatero ? ¿Ropa preciosa?... ¡Qué maravilloso es soñar así! Es el mayor sueño de toda pareja. Pero es fundamental empezar el camino para que ese hermoso sueño se haga realidad de la forma más sana y feliz posible. Así que, si tú y tu pareja están pensando en ampliar la familia, hay algunas cosas que debemos considerar y planificar antes de empezar. Hablemos de ello hoy.

En primer lugar, pensemos en tu salud.

Lo primero y más importante que les digo a las mujeres es: "¡Su salud, salud, salud!". Si esperas un bebé sano, el mejor indicador de ello es tu salud como madre.

En pocas palabras, tu cuerpo es el hogar de tu bebé durante nueve meses. Por lo tanto, es nuestra responsabilidad hacer de ese hogar un lugar lo más cómodo y saludable posible.

Ten cuidado con tu peso.

Antes de pensar en quedar embarazada, procura mantener un peso saludable para tu estatura. Una medida que utilizamos para esto es el índice de masa corporal (IMC). Lo ideal es que tu IMC sea inferior a 30, ya que un aumento excesivo de peso incrementa el riesgo de complicaciones durante el embarazo .

• Preeclampsia: Se trata de una afección peligrosa que se produce cuando la presión arterial está alta durante el embarazo.
• Hipertensión
• Diabetes gestacional

El riesgo de desarrollar estas afecciones se puede reducir controlando el peso. Por lo tanto, ahora es el mejor momento para hacer ejercicio a diario, llevar una dieta equilibrada y perder el exceso de peso. Además, si fuma, bebe alcohol o consume otras drogas, debe dejar de hacerlo por completo.

Reunámonos con el médico y elaboremos un plan.

Este es un paso que muchas personas omiten, pero es sumamente importante. Si estás pensando en tener un bebé, lo primero que debes hacer es consultar con tu médico . A esto lo llamamos "chequeo preconcepcional".

Allí, el médico le hará varias preguntas y le examinará sobre diversos aspectos:

• Si padece alguna afección médica preexistente, como diabetes, hipertensión, asma o depresión, debe controlarla adecuadamente antes de quedarse embarazada.
• Medicamentos que usted utiliza:Ya sea que esté tomando medicamentos recetados, de venta libre, vitaminas u otros suplementos, informe a su médico sobre todo esto. Algunos medicamentos no son adecuados durante el embarazo.
• Ácido fólico : Debes empezar a tomarlo en cuanto pienses en quedarte embarazada. Tu médico probablemente te recomendará un suplemento vitamínico que contenga ácido fólico. Este ácido es esencial para prevenir defectos congénitos graves en el cerebro y la columna vertebral del bebé. Por lo tanto, es muy importante tomar al menos 400 microgramos de ácido fólico al día, incluso antes de quedar embarazada. Tu médico te indicará la dosis adecuada.

También debemos estar al tanto de las vacunas y las pruebas necesarias.

Antes de iniciar un embarazo saludable, es importante asegurarse de tener las vacunas al día. Preste especial atención a las vacunas contra el sarampión, la varicela, el tétanos, la difteria, la tos ferina y la gripe. Si no está segura de haber recibido estas vacunas, su médico puede comprobarlo con un simple análisis de sangre.

También existen pruebas de detección para algunas enfermedades genéticas, como la fibrosis quística . Consulte con su médico para saber qué pruebas son las más adecuadas para usted y su familia.

¿Cómo compaginas esto con otras cosas en la vida?

¿Trabajo? ¿Estudios superiores? ¿Otros hijos en la familia? Es normal sentir mucha presión al pensar en cuál es el mejor momento para añadir otra responsabilidad a todo esto.

Pero piensa en esto: cuando estás bajo mucho estrés, también afecta a tu cuerpo. "Cuando estás bajo mucho estrés, tus hormonas se desequilibran y la ovulación, o periodo fértil, de la mujer puede verse afectada". Así que, si estás pasando por un periodo muy ajetreado y estresante en tu vida, quizás sea buena idea esperar a que las cosas se calmen un poco antes de pensar en tener un bebé. Porque incluso después de quedar embarazada, necesitas tener la libertad mental para hacer ejercicio y comer bien.

Planificación de la edad y la familia

La fertilidad femenina disminuye gradualmente con la edad. La capacidad de concebir puede reducirse ligeramente, sobre todo después de los 35 años. Asimismo, el riesgo de tener un hijo con afecciones genéticas, como el síndrome de Down, aumenta levemente con la edad.

Pero no te preocupes. Esto no significa que sea imposible tener un bebé sano después de los 35 años. Hoy en día, mujeres sanas de entre 30 y 40 años dan a luz con éxito.Lo más importante es tu salud en general.

Si planeas tener varios hijos, los médicos recomiendan que haya un intervalo de al menos 18 meses entre cada uno . Esto te dará tiempo suficiente para disfrutar de tu primer bebé, amamantarlo, recuperar tu figura y volver a tu peso anterior al embarazo.

Finalmente, no te presiones demasiado para planificarlo todo. "Podemos planificar muchas cosas en la vida, pero no podemos planificar el momento exacto en que concebimos un bebé". Sin embargo, es recomendable estar lo mejor preparada posible.