Nuestras vidas no siempre son iguales. Es normal sentirse triste, ansioso e impotente a veces. Es parte de la vida. Pero si constantemente te sientes triste y vacío, hasta el punto de no poder funcionar con normalidad, podría ser algo más. Podría ser depresión. O podría ser TEPT (Trastorno de Estrés Postraumático).
Algunos síntomas de ambas afecciones son muy similares. El insomnio, la irritabilidad por nimiedades y la pérdida de interés en actividades que antes se disfrutaban son comunes en ambas. A veces, pueden coexistir. Lo importante es comprender que ambas son afecciones médicamente tratables. Así que profundicemos un poco más en este tema.
Primero, veamos qué es la depresión.
La depresión no es una simple tristeza que se cura con que alguien te diga "cálmate". Es una afección médica causada por cambios químicos en el cerebro y requiere tratamiento. Algunas personas solo experimentan depresión una vez en la vida. Pero para la mayoría, afecta a las personas a lo largo de su vida, con recaídas y remisiones ocasionales.
A veces, la depresión puede aparecer sin motivo aparente. Sin embargo, con mayor frecuencia, puede desencadenarse por un acontecimiento importante en la vida, como una ruptura sentimental o un evento estresante (como la ruptura de un matrimonio, la pérdida del empleo o el fallecimiento de un ser querido). Si estos síntomas persisten durante más de dos semanas o durante una parte significativa del día, debería preocuparse.
Lo más importante es comprender que esto no es una debilidad tuya. Es una situación que le puede ocurrir a cualquiera.
Comprueba si tienes alguna de estas características.
| Característica | Una explicación sencilla |
|---|---|
| Sentirse triste o desesperanzado todo el tiempo | Te sientes triste sin motivo aparente y no puedes pensar en nada bueno para el futuro. |
| Falta de placer en cosas que antes disfrutabas. | Incluso cosas tan simples como hablar con amigos, escuchar una canción o ver una película ahora parecen carecer de sentido. |
| Cambios en el sueño | O duermes durante horas, o no logras conciliar el sueño por la noche. Te despiertas en mitad de la noche y no puedes volver a dormirte. |
| Sensación de cansancio y falta de energía en el cuerpo. | Ni siquiera tengo ganas de levantarme de la cama por la mañana. Me siento tan cansado que hasta para hacer las tareas más sencillas me canso. |
| Cambios en la dieta | Pierdes el apetito por completo o comes demasiado. |
| Dificultad para concentrarse | No puedo concentrarme en cosas como leer un libro, ver la televisión o tomar una decisión. |
| Sentirse culpable por uno mismo | A menudo me vienen a la mente pensamientos como "Soy un inútil" y "Soy responsable de todo". |
| Pensamientos sobre acabar con tu vida | Sentir que no tiene sentido vivir, pensar constantemente en la muerte ( este es un síntoma muy peligroso ). |
¿Qué es el TEPT?
El nombre completo de esta afección, que todos conocemos por el acrónimo TEPT, es Trastorno de Estrés Postraumático . En pocas palabras, se trata de un estado psicológico grave que se produce tras experimentar un suceso traumático que pone en peligro la vida.
Imagínese sufrir un grave accidente automovilístico, un desastre natural (como el tsunami en Sri Lanka), una guerra, una agresión sexual, violencia doméstica, etc. O incluso presenciar algo terrible que le sucede a otra persona en directo. Las personas que trabajan habitualmente con eventos traumáticos, como médicos, policías y militares, también tienen mayor riesgo de desarrollar trastorno de estrés postraumático (TEPT).
Los síntomas pueden comenzar dentro del mes posterior al evento. En ocasiones, pueden aparecer años después. Los síntomas del TEPT se pueden dividir en varias categorías principales.
| Categorías de síntomas del TEPT | |
|---|---|
| 1. Recuerdos recurrentes del evento (Recuerdos no deseados) | |
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| 2. Evitación | |
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| 3. Pensamientos y estados de ánimo negativos | |
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| 4. Cambios en las respuestas físicas y emocionales | |
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¿Cómo puedo obtener ayuda? ¡Esto no es algo que puedas resolver solo!
Si crees que tienes depresión, trastorno de estrés postraumático (TEPT) o ambos, el primer paso y el más importante es buscar ayuda médica. No es algo que puedas solucionar por tu cuenta, ni se trata simplemente de un defecto de personalidad.
- Primero, consulta con tu médico de cabecera. Él o ella te examinará y determinará si existe otra causa física para estos síntomas.
- Luego, hablará contigo sobre tus pensamientos, sentimientos y experiencias. Si es necesario, te derivará a un especialista, como un psiquiatra o un terapeuta.
- Existen tratamientos. Tanto la medicación como la psicoterapia son muy efectivas. A veces, se combinan. Estos tratamientos modifican los patrones de pensamiento negativos y ayudan a afrontar la vida con optimismo.
Muy importante: ¡emergencia!
Si tienes pensamientos suicidas, considéralo una emergencia médica . No sufras en soledad. Habla con alguien de confianza de inmediato . Acude al servicio de urgencias del hospital más cercano . Pedir ayuda es una muestra de fortaleza, no de debilidad.
Mensaje para llevar a casa
- La depresión y el trastorno de estrés postraumático no son debilidades, son afecciones reales que se pueden tratar.
- Los síntomas de ambos pueden ser similares, pero el TEPT siempre está relacionado con un evento traumático.
- No tienes por qué sufrir en soledad. Existen tratamientos muy eficaces.
- Si usted o alguien que conoce presenta estos síntomas, el primer paso es consultar a un médico.
- Los pensamientos suicidas constituyen una emergencia médica que requiere atención médica inmediata. Por favor, acuda inmediatamente al servicio de urgencias del hospital más cercano.
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