¿Te da reparo hablar con un médico sobre tu depresión?

¿Alguna vez te sientes cansado de todo, sin ganas de hacer nada y muy deprimido y triste? Cuando te sientes así, ¿buscas ayuda? ¿O ni siquiera lo consideras? De hecho, no eres el único que sufre así. Muchas personas padecen este tipo de estrés mental, o lo que llamamos depresión, pero no buscan tratamiento. Las consecuencias pueden ser muy graves: sufrimiento personal, incapacidad para trabajar correctamente, problemas en la vida familiar, desarrollo de otras enfermedades e, incluso, en casos extremos, pensamientos suicidas.

¿Por qué nos da tanto miedo pedir ayuda? ¿Por qué nos reprimimos tanto? A veces es difícil preguntarles a quienes no acuden a tratamiento por qué. Porque no vienen a vernos. Pero al final, cuando finalmente se deciden y vienen a ver a un médico, nos cuentan por qué tenían miedo de venir y por qué se habían retraído.

¿Cuáles son las razones que nos impiden buscar tratamiento?

Si te sientes triste y estresado y estás intentando sobrellevarlo por tu cuenta, comprueba si te identificas con alguna de las siguientes razones. Si es así, sigue estos consejos para disipar esa idea errónea y obtener la ayuda que necesitas.

Analicemos las principales ideas erróneas al respecto y qué respuestas se les pueden dar.

¿Es realmente peligroso no recibir tratamiento?

Sí. Esperar a que "mejore con el tiempo" es muy perjudicial. En pocas palabras, la depresión sin tratar puede empeorar. Cuanto más se tarde en iniciar el tratamiento, más difícil será controlarla y mayor será la probabilidad de que reaparezca tras suspenderlo.

No solo eso, sino que está comprobado que el estrés no tratado puede provocar el desarrollo de otras enfermedades graves o el empeoramiento de las ya existentes.

• Enfermedades cardíacas: Existe una fuerte relación entre el estrés y las enfermedades cardíacas.
• Otras enfermedades: Las investigaciones también muestran que existen vínculos con afecciones como la obesidad, la diabetes, la enfermedad de Alzheimer y el cáncer.

¿Qué hacer entonces? No dejes que la tristeza controle tu vida. Habla con tu médico. Si te cuesta pensar en buscar tratamiento para una enfermedad mental, recuerda que recibir tratamiento también puede ayudarte a prevenir afecciones graves como enfermedades cardíacas.

Miedo a los medicamentos y otras alternativas

"Me da miedo tomar medicamentos, me da miedo volverme adicto". Esta es una de las principales razones por las que muchas personas temen buscar tratamiento. Algunas piensan: "No quiero tomar medicamentos el resto de mi vida".

Es cierto que los antidepresivos son muy efectivos. Sin embargo, cuando hablamos de tratamiento, no siempre nos referimos a la medicación. Hoy en día, existen otros tratamientos eficaces además de los medicamentos. Por ejemplo, la psicoterapia.

¿Qué es la psicoterapia?

En pocas palabras, se trata de una terapia conversacional. Por ejemplo, un método de tratamiento muy popular llamado «(Terapia Cognitivo-Conductual - TCC)». Este método incluye:

• Presta atención a tu presente.
• Analizar tus sentimientos, pensamientos y patrones de comportamiento, y ayudarte a comprender cómo afectan a tu vida.
• De esta forma, ayuda a mejorar la calidad de vida y a reducir el estrés.

Este método de tratamiento puede ser tan eficaz como la medicación a corto plazo. En ocasiones, los resultados duran más que los de la medicación.

¿Qué hacer entonces? Consulta con un psiquiatra (terapeuta o psiquiatra) y con tu médico de cabecera. Aunque necesites medicación, probablemente no sea de por vida. No bases tus decisiones en lo que digan los demás sobre la medicación. Cada persona reacciona de forma diferente.

¿Cómo superar la timidez y el miedo?

"Me da vergüenza hablar de esto".

Muchas personas no buscan ayuda para sus problemas de salud mental porque les da vergüenza o temen ser marginadas. Pero la verdad es que la depresión no es motivo de vergüenza. Es una afección médica común que requiere tratamiento, al igual que la diabetes o el colesterol alto.

Y esta es una afección muy común. Así que probablemente tu médico ya haya escuchado tus preguntas miles de veces. Nada de lo que le digas será nuevo para él.

¿Qué hacer entonces? Recuerda que todos pasamos por esto en algún momento de nuestra vida. Tu médico no le contará a nadie lo que le digas; es confidencial. Si aún te da vergüenza hablar con tu médico, considera buscar otros servicios de salud mental donde puedas obtener ayuda.

"Me da miedo hablar de cosas tristes"

Algunas personas tienen miedo de buscar tratamiento porque creen que tendrán que remover todos los recuerdos dolorosos. Piensan: "Oh, no puedo volver a sacar esas cosas a relucir".

Es cierto que a veces hay que hablar de esas experiencias dolorosas para sanar. Pero un buen terapeuta jamás te obligará. Sabe lo difícil que es hablar de tus sentimientos con un desconocido. Te guiará con delicadeza durante el proceso. Nunca te presionará para que te sientas incómodo.

¿Qué hacer entonces? Busca un terapeuta con quien te sientas cómodo hablando. Hazle tantas preguntas como él te haga a ti. Pregúntale cómo va el tratamiento. Aunque sea doloroso, la decisión final es tuya.