Ayuda para gestionar la vida con diabetes: ¿Quién es este asesor de vida para personas con diabetes?

¿Tienes diabetes tipo 2? Entonces seguramente sabes lo difícil que es controlarla día a día. Es como tener un trabajo extra, ¿verdad? Tomar la medicación a tiempo, cuidar la alimentación, hacer ejercicio, controlar el nivel de azúcar en sangre... Con todo esto, a veces la mente y el cuerpo se cansan. ¿Qué tal si hablas con alguien especial que pueda ayudarte y darte fuerzas en este difícil camino? Hoy hablaremos de un "coach de vida para diabéticos".

¿Cuál es la diferencia entre un "educador en diabetes" y un "entrenador personal"?

Es posible que tu médico te haya mencionado a un "educador en diabetes". Pero un "asesor de vida" es algo diferente. Si entiendes la diferencia entre ambos, podrás elegir claramente a quién necesitas ayuda.

En pocas palabras, un educador en diabetes es alguien que te enseña los datos científicos y médicos sobre la diabetes. Generalmente son enfermeros u otros profesionales de la salud. Te enseñan lo siguiente:

• ¿Qué tipo de enfermedad es la diabetes?
• ¿Cómo afecta a tu cuerpo?
• ¿Cómo usar los medicamentos correctamente?
• Si necesitas inyectarte insulina, ¿cómo se hace correctamente?
• ¿Cómo usar correctamente un medidor de glucosa en sangre?

Pero un asesor de vida para personas con diabetes va más allá. Actúa como amigo, mentor y te ayuda a integrar las indicaciones de tu médico en tu vida diaria. En lugar de enseñarte, te anima, te acompaña y te apoya en el proceso.

Analicemos esta tabla para aclarar aún más esta diferencia.

¿Cómo puede ayudarte un coach de vida?

Bien, ahora entiendes la diferencia. Veamos ahora cómo un coach de vida puede ayudarte en la práctica.

Ayuda a controlar la alimentación y la bebida.

El médico recomienda controlar la ingesta de alimentos. Pero con nuestros hábitos alimenticios, no es fácil. Imagina una fiesta en la oficina o una visita a casa de alguien... no te apetece decir que no cuando te apetece un trozo de pastel o un plato grasiento. Un coach de vida te ayudará a afrontar estas situaciones, a equilibrar tu dieta (por ejemplo, a comer menos arroz y más verduras, legumbres y pescado) y a elegir opciones más saludables al comer fuera.

¡Brindemos por tu camino hacia la pérdida de peso!

Controlar el peso suele ser fundamental para quienes tienen diabetes. Si tu médico te dice que bajes 4.5 kg, puede parecer una tarea abrumadora. Un entrenador personal puede ayudarte a dividir ese gran objetivo en metas más pequeñas y alcanzables, como perder medio kilo por semana . Trabajará contigo para hacer un seguimiento de tu progreso y ayudarte a mantener la motivación.

Haz del ejercicio un hábito.

Es fácil decir: "Haz ejercicio media hora al día", pero es difícil hacerlo. Te da pereza levantarte por la mañana y salir a caminar. Estás cansado. No tienes tiempo. Un entrenador te ayuda a encontrar soluciones a problemas como estos. Te pregunta: "¿Qué te gusta hacer? ¿Caminar? ¿Bailar? ¿Montar en bicicleta?". Luego elige algo que te guste y elabora un plan para incorporarlo gradualmente a tu rutina diaria.

Buen descanso y bienestar mental

¿Sabías que cuando aumenta tu nivel de estrés, también puede aumentar tu nivel de azúcar en sangre? De igual manera, no dormir bien puede afectar tus niveles de azúcar en sangre. Un coach de vida puede enseñarte maneras sencillas de calmar tu mente , como ejercicios de respiración profunda. También puede ayudarte a desarrollar hábitos que te ayuden a dormir bien.

¿Cuáles son los mejores momentos para buscar la ayuda de un coach de vida?

Puede que tengas la diabetes bien controlada, pero hay momentos en la vida en los que un poco de ayuda extra puede marcar una gran diferencia.

• Cuando te enteras de que tienes diabetes: Después de aprender sobre la enfermedad por parte de tu médico y educador en diabetes, el apoyo de un coach de vida es invaluable a medida que comienzas a poner en práctica esos consejos y a realizar grandes cambios en tu vida.
• Después del chequeo médico anual: Si su médico le recomienda algún cambio en sus medicamentos o estilo de vida después de su chequeo anual, un asesor le ayudará a adaptarse a esos nuevos cambios.
• Cuando la vida da un giro inesperado: imagina que consigues un nuevo trabajo, tienes problemas económicos o familiares. Estas situaciones pueden desbaratar tu plan de control de la diabetes. En esos momentos, el apoyo de un asesor puede ser de gran ayuda para retomar el rumbo.

En definitiva, vivir con diabetes no es algo que tengas que hacer solo. Recibir apoyo de tu médico, tu familia e incluso de un coach de vida como este puede hacerte este camino más fácil.