Si fuma, tiene un riesgo mucho mayor de desarrollar diabetes tipo 2. De hecho, su riesgo es entre un 30 % y un 40 % mayor que el de una persona que no fuma. Si ya padece diabetes, fumar puede dificultar el control de sus niveles de azúcar en sangre. También puede empeorar otros problemas de salud derivados de la diabetes. Lo mejor que puede hacer por su salud es dejar de fumar. Pero sabemos que hacerlo solo no es fácil. Por eso es importante contar con el apoyo de amigos y familiares. Y, por supuesto, hable con su médico al respecto. Él o ella dispone de tratamientos que pueden ayudarle a dejar de fumar.
¿Cómo causa el tabaquismo la diabetes?
El principal componente químico de los cigarrillos es la nicotina. Diversos estudios han demostrado que la nicotina puede elevar los niveles de azúcar en sangre. En resumen, fumar perjudica el organismo de muchas maneras, especialmente en lo que respecta a la diabetes. Veamos cómo.
| Efecto | Lo que sucede |
|---|---|
| Resistencia a la insulina | La nicotina dificulta que las células del cuerpo respondan a la insulina, una hormona que ayuda al organismo a utilizar el azúcar en la sangre como fuente de energía. Esta resistencia provoca un aumento de los niveles de azúcar en sangre. |
| Inflamación | Las sustancias químicas del cigarrillo dañan las células. Cuando el cuerpo intenta reparar este daño, se produce inflamación. Este daño dificulta que el cuerpo utilice la insulina correctamente. |
| Aumento de la grasa abdominal (grasa abdominal) | Si fumas mucho, es más probable que acumules grasa en el abdomen. Incluso si eres delgado, esta acumulación de grasa abdominal contribuye a la resistencia a la insulina y a la diabetes. |
| Otros problemas de salud | Fumar eleva los niveles de colesterol "malo" (LDL) y disminuye el colesterol "bueno" (HDL). También aumenta los triglicéridos, un tipo de grasa en la sangre. Todos estos factores están directamente relacionados con la diabetes. |
Efectos del tabaquismo si ya se padece diabetes.
Si tienes diabetes, la nicotina puede dificultar el control de tus niveles de azúcar en sangre. Si usas insulina, es posible que necesites más que una persona que no fuma.
Lo más importante es que, cuando fumar se combina con una diabetes no controlada, el daño a todo el cuerpo se acelera muy rápidamente, porque daña todos los vasos sanguíneos, tanto grandes como pequeños.
En comparación con una persona con diabetes que no fuma, usted que fuma tiene un riesgo mucho mayor de desarrollar estas afecciones de riesgo:
- Cardiopatía
- problemas oculares
- Ataque
- Insuficiencia renal
- Daño nervioso / Neuropatía
- Disfunción eréctil
La relación entre fumar y el sueño
Las investigaciones han demostrado que los fumadores no duermen bien. Esta falta de sueño profundo, que es la forma en que el cuerpo descansa, también se ha relacionado con la diabetes. Un problema es que la nicotina es un estimulante. Esto significa que puede mantenerte despierto. Además, cuando el cuerpo experimenta el síndrome de abstinencia durante la noche, también puede alterar el sueño.
Por otro lado, es posible que aún tengas problemas para dormir al principio después de dejar de fumar. Si ese es tu caso, habla con tu médico. Él o ella podrá darte consejos sobre cómo dormir bien por la noche.
Beneficios de dejar de fumar
Al principio, cuando dejas de fumar, es posible que tus niveles de azúcar en sangre aumenten ligeramente. Esto podría deberse a que subes un poco de peso después de dejar el hábito. Sin embargo, los expertos no están seguros de que el aumento de peso sea la causa. Aun así, no te rindas, sigue adelante.Cuanto más tiempo te mantengas alejado del tabaco, mejor será tu resistencia a la insulina.
Imagínate, si no tienes diabetes, tienes una pequeña probabilidad de desarrollarla al principio después de dejar de fumar. El riesgo es mayor durante los dos primeros años . Pero si llevas entre 10 y 12 años sin fumar, tu riesgo es el mismo que el de alguien que nunca ha fumado. ¿No es genial?
¿Necesitas ayuda para dejar de fumar?
Si te resulta difícil dejar de fumar, no sufras solo. Habla con tu médico al respecto. Él o ella podrá sugerirte una combinación de tratamientos adecuada para ti. Por ejemplo:
- Asesoramiento psicológico: Ayuda a desarrollar la fortaleza mental necesaria para superar las causas de la adicción al tabaco y vencerla.
- Terapia de reemplazo de nicotina: Proporciona al cuerpo pequeñas cantidades de nicotina a través de parches y chicles, reduciendo las ganas de fumar.
- Antidepresivos: Algunos medicamentos, como el bupropión, pueden facilitar el proceso de dejar de fumar.
- Otros medicamentos: Algunos medicamentos, como "Chantix", que bloquean los receptores de nicotina, pueden reducir el placer de fumar y ayudarle a dejar de fumar.
Recuerda que tu médico decidirá cuál de estos tratamientos es el mejor para ti, así que asegúrate de consultar con él.
Mensaje para llevar a casa
- Fumar aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
- Si ya padeces diabetes, fumar dificulta el control de la enfermedad y aumenta el riesgo de complicaciones.
- Dejar de fumar es la mejor inversión que puedes hacer en tu salud. Con el tiempo, tu riesgo de padecer diabetes se reducirá al mismo nivel que el de una persona que no fuma.
- Si dejar de fumar te resulta difícil, no intentes hacerlo solo. La persona más indicada para ayudarte es tu médico. Habla con él o ella hoy mismo.
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