¿Utilizas insulina para la diabetes mellitus? Si es así, es posible que te haya ocurrido alguna vez. Aunque te estés administrando la insulina correctamente, tu nivel de azúcar en sangre sigue subiendo en lugar de bajar. Esto puede ser muy frustrante y preocupante. «Me estoy tomando la medicación correctamente, ¿por qué me pasa esto?», te preguntarás. Pero no te preocupes, puede haber varias razones y soluciones. La insulina no es la única forma de controlar tu enfermedad.
Primero, veamos algunas cosas sencillas que podemos hacer nosotros mismos.
A veces, antes de emprender grandes proyectos, podemos realizar pequeños cambios en nuestra vida diaria y lograr grandes resultados. Estas son algunas de las mejores maneras de prevenir los niveles altos de azúcar en la sangre.
1. El ejercicio es como otra medicina.
¿Sabías que hacer ejercicio regularmente es como tomar otra pastilla ? Sí, es cierto. Cuando haces ejercicio, la insulina que tomas empieza a funcionar mejor. Además, el ejercicio te ayuda a eliminar el exceso de azúcar, o glucosa, de la sangre y a usarla como energía.
Esto también te ayudará a bajar de peso, y bajar de peso es una excelente manera de reducir tus niveles de azúcar en la sangre. Comienza con solo 5 minutos al día y aumenta gradualmente el ejercicio hasta llegar a 30 minutos diarios, como caminar o andar en bicicleta. Pero recuerda, antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, es fundamental hablar con tu médico y preguntarle qué métodos son seguros y adecuados para ti.
2. Tengamos cuidado con la comida y la bebida.
Una alimentación saludable es fundamental para mantener los niveles de azúcar en sangre dentro de un rango seguro. Esta es la mejor manera de perder peso, especialmente si tienes sobrepeso. Es importante consultar con un dietista o educador en diabetes cualificado para saber qué alimentos son los más adecuados para ti y cómo crear un plan de alimentación que se ajuste a tu estilo de vida.
3. Reduzca el estrés.
Cuando estás bajo mucho estrés, la capacidad de tu cuerpo para liberar insulina se bloquea. Esto provoca que la glucosa se acumule en la sangre. Si el estrés se prolonga, tus niveles de azúcar en sangre pueden permanecer altos.
En pocas palabras, el estrés que sientes tiene un impacto directo en tus niveles de azúcar en la sangre.
Esta afección se puede controlar en gran medida mediante actividades como el ejercicio regular, el yoga, la meditación, escuchar música y realizar ejercicios de respiración.
¿Será necesario modificar su dosis de insulina?
Si, a pesar de haber realizado los cambios en el estilo de vida mencionados anteriormente, no logra controlar sus niveles de azúcar en sangre, su médico revisará su tratamiento con insulina.
Lo más importante: Nunca debes tomar estas decisiones por tu cuenta. Todo esto debe ser decidido por tu médico.
Su médico podría recomendarle cosas como:
- Aumentar la dosis de insulina que está tomando actualmente.
- Para controlar el aumento repentino de los niveles de azúcar en sangre después de las comidas, adminístrese una insulina de acción rápida antes de las comidas.
- Para mantener niveles de azúcar en sangre constantes a lo largo del día, adminístrese una insulina de acción prolongada una o dos veces al día.
- Recomendaciones para usar una bomba de insulina . Esto facilita a algunas personas el control de sus niveles de azúcar en sangre.
¿Existen otras razones por las que no se controlan los niveles de azúcar?
Sí, además de tu estilo de vida y la dosis de insulina, existen otros factores que pueden afectar tus niveles de azúcar en sangre. Analicemos también esos factores.
| Razón | Explicación y solución sencillas |
|---|---|
| Resistencia a la insulina | Esto significa que tu cuerpo no responde adecuadamente a la insulina. Puede tratarse de una condición familiar (genética). Habla con tu médico al respecto y analiza otras opciones de tratamiento si es necesario. |
| Medicamentos tomados para otras enfermedades | Algunos medicamentos que toma para otras afecciones (como los esteroides) pueden interferir con la capacidad de su cuerpo para utilizar la insulina. Informe a su médico sobre todos los medicamentos que toma. |
| Errores de inyección | ¿Te inyectas siempre en el mismo sitio? Si lo haces, el tejido graso subcutáneo puede engrosarse y formar una cicatriz (lipohipertrofia). Esto impide que la insulina se absorba correctamente. Solución: Cambia de sitio de inyección con frecuencia (por ejemplo, un día en el abdomen, otro en el brazo o la pierna). |
| Miedo y ansiedad mental | Algunas personas se inyectan menos insulina de la que les recetó su médico por miedo a las inyecciones o a la hipoglucemia. Esto es peligroso. Si usted tiene este miedo, hable abiertamente con su médico. Puede reducirlo con dispositivos como una pluma o una bomba de insulina. |
Sea cual sea el motivo, lo más importante es colaborar con su médico para encontrar una solución. Él o ella examinará minuciosamente su afección y le proporcionará el tratamiento más adecuado.
Mensaje para llevar a casa
- No te preocupes si tu nivel de azúcar en sangre está descontrolado aunque te estés inyectando insulina. Siempre hay una razón para ello.
- Primero, presta atención a tu estilo de vida. ¿Haces ejercicio con regularidad? ¿Te alimentas bien? ¿Estás estresado? Soluciona estos problemas primero.
- Asegúrate de alternar los lugares donde te inyectas la insulina. No te inyectes siempre en el mismo sitio.
- Si le da miedo la inyección o la hipoglucemia, hable abiertamente con su médico al respecto.
- Lo más importante: Nunca, bajo ninguna circunstancia, cambie ni suspenda su dosis de insulina por su cuenta sin consultar a su médico.
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