¿También te sientes triste y sola después de tener un bebé? Hablemos de la EPDS (Escala de Depresión Posnatal de Edimburgo).

Un nuevo bebé es una alegría inmensa para la familia. Pero como madre primeriza, es posible que sientas mucho estrés, ansiedad e incluso una tristeza inexplicable junto con esa alegría. A veces te preguntarás: "¿Por qué me pasa esto a mí? ¿Por qué soy la única triste cuando todos los demás están felices?". No tienes por qué sentirte sola. Esto no te sucede solo a ti. Hoy vamos a hablar de algo muy importante que nos ayudará a comprender estos sentimientos.

¿Qué es la Escala de Depresión Posparto de Edimburgo (EPDS)?

En pocas palabras, la Escala de Depresión Posnatal de Edimburgo (EPDS, por sus siglas en inglés) es un cuestionario muy sencillo que puedes completar tú misma. Su objetivo principal es evaluar si presentas síntomas de depresión durante el embarazo y el primer año después del parto. En concreto, se trata de un método de autoadministración.

Este cuestionario consta de 10 preguntas. Cada pregunta indaga sobre cómo te has sentido durante la última semana. Estas preguntas abordan las emociones más comunes durante la depresión posparto, como la culpa, la ansiedad y la sensación de que todo es demasiado difícil de sobrellevar.

Recibe su nombre de la ciudad de Edimburgo, Escocia, donde se desarrolló por primera vez. Hoy en día, la EPDS es el método más popular y preciso para diagnosticar la depresión posparto en todo el mundo.

Esta puntuación puede ayudarte a comprender si tienes riesgo de desarrollar depresión perinatal y si necesitas tratamiento. También es una buena herramienta para evaluar la salud mental de tu pareja.

¿Qué es la depresión posparto?

Se trata de una enfermedad mental que se presenta después del parto. Afecta aproximadamente al 13% de las madres primerizas. Se caracteriza por una tristeza y ansiedad insoportables, así como por la pérdida de interés en actividades que antes resultaban placenteras. Suele comenzar durante las primeras tres semanas de vida del bebé, aunque puede manifestarse en cualquier momento del primer año.

Muchas personas no buscan tratamiento para esto. Esto puede deberse a la vergüenza o al miedo a lo que piensen los demás. Pero si no se trata, puede dificultar el cuidado de uno mismo y del bebé. Puede afectar el vínculo con el bebé e incluso la capacidad de amamantar. Por eso es importante tenerlo en cuenta.

¿Tú también tienes estos síntomas? Entonces prueba con una escala EPDS.

Es normal sentirse un poco triste, irritable y con cambios de humor después de tener un bebé. A esto también se le llama "melancolía posparto". Pero si estos sentimientos persisten durante más de dos semanas , podría tratarse de depresión posparto.

Observa la tabla a continuación y piensa si posees alguna de estas características.

Si presenta alguno de estos síntomas, especialmente si tiene pensamientos de hacerse daño a sí misma o a su bebé, consulte a un médico de inmediato. Esto no es algo que deba ocultar. Necesita ayuda.

¿Qué se puede esperar de la prueba EPDS?

Es muy sencillo. Puedes encontrar este cuestionario en internet o pedírselo a tu médico. Te llevará unos 5 minutos completarlo.

Para cada una de las 10 preguntas, debes elegir la respuesta que mejor describa cómo te has sentido durante los últimos 7 días. Por ejemplo, puede haber preguntas como estas:

• Pregunta: Pude ser feliz y optimista con respecto a las cosas.
• [+0] Pude hacerlo casi todos los días.
• [+1] Un poco menos que antes
• [+2] Mucho menos que antes
• [+3] Absolutamente imposible.

• Pregunta: Sentí ansiedad o miedo sin motivo aparente.
• [+0] No, en absoluto.
• [+1] Muy rara vez
• [+2] Sí, a veces.
• [+3] Sí, la mayoría de las veces.

• Pregunta: He tenido pensamientos de hacerme daño.
• [+0] Nunca.
• [+1] Muy rara vez
• [+2] A veces
• [+3] Sí, la mayoría de las veces.

Puntuación EPDS y su significado

Cada respuesta se puntúa de 0 a 3. El número máximo de puntos que puede obtener es 30. En función de estas puntuaciones, su situación se puede dividir aproximadamente de la siguiente manera.

Los médicos suelen considerar una puntuación de 10 o 13 como límite. Esto significa que si su puntuación es superior, es posible que necesite más pruebas y ayuda.

Pero ten en cuenta lo siguiente: la EPDS no es una herramienta de diagnóstico. Es decir, no puede determinar con un 100 % de certeza si tienes depresión posparto basándose únicamente en tus puntuaciones. Solo identifica a las personas en riesgo. Para un diagnóstico preciso, debes consultar con un médico cualificado, como un psiquiatra.

¿Cómo obtener ayuda?

Si tu puntuación supera los 10 puntos, o incluso si es baja, sigues sintiendo que "algo no anda bien conmigo", por favor, no lo ignores. Es muy difícil lidiar con este tipo de estrés mientras se cuida a un bebé recién nacido.

Consulte a su obstetra/ginecólogo o a un profesional de la salud mental para una evaluación completa.

Su médico le explicará los resultados, le hará algunas preguntas más y le indicará los pasos a seguir. También es posible que le pida que repita la prueba en unas dos semanas.

Las opciones de tratamiento incluyen terapia psicológica y antidepresivos. También se ha aprobado un medicamento llamado zuranolona (Zurzuvae) para esta afección. Consulte con su médico para determinar si es seguro amamantar mientras toma este medicamento.

También es importante contar con un buen apoyo. Pregúntale a tu médico sobre los grupos de apoyo a los que puedes unirte.