¡No le tengas miedo a la diabetes gestacional! Hablemos de ello.

Tu cuerpo cambia muchísimo durante el embarazo, ¿verdad? Al mismo tiempo, las células de tu cuerpo se vuelven menos sensibles a la insulina. En pocas palabras, esto provoca un ligero aumento del azúcar en sangre (glucosa), lo que ayuda a nutrir mejor a tu bebé. Sin embargo, si este nivel de azúcar es demasiado alto, puede causar problemas tanto para ti como para tu bebé. Esto es lo que llamamos diabetes gestacional o DMG . No te asustes al oír este nombre. Con el tratamiento adecuado, la mayoría de las madres pueden tener un embarazo y un bebé sanos. Hablemos de todo esto con claridad.

¿Cómo puedo saber si tengo esta afección?

Cuando te enteras de que estás embarazada, lo primero que debes hacer es consultar con tu médico. En ese momento, él o ella evaluará tu riesgo de desarrollar diabetes gestacional.

Si presenta algún factor de riesgo (por ejemplo, antecedentes familiares de diabetes o sobrepeso), su médico le controlará el nivel de azúcar en sangre lo antes posible. Aunque el resultado de esa prueba sea normal, deberá repetirla entre las semanas 24 y 28 de embarazo.

Aunque no creas que corres un riesgo particular, a todas las mujeres embarazadas se les suele derivar para que se les realice esta prueba entre las 24 y las 28 semanas de gestación .

Para ello existen dos métodos de prueba de uso común.

1. Prueba de tolerancia a la glucosa: No es necesario tener hambre para esta prueba. Su médico le dará una bebida azucarada y luego controlará su nivel de azúcar en la sangre una hora después.

2. Prueba de tolerancia oral a la glucosa (PTOG): Esta prueba se realiza si los resultados de la primera prueba son anormales. Para ello, el médico le indicará que ayune durante unas horas antes de realizar la prueba.

Si se confirma que usted padece esta afección, el médico controlará cuidadosamente su salud y la de su bebé desde ese momento hasta el parto. Así que no hay nada que temer.

¿Cómo afectará esto a mi bebé?

Es muy sencillo de entender. Tu bebé obtiene sus nutrientes de tu sangre. Por lo tanto, cuando tu nivel de azúcar en sangre aumenta, tu bebé también recibe ese exceso de azúcar. El cuerpo de tu bebé almacena este exceso de azúcar en forma de grasa. Como resultado, su cuerpo puede aumentar de tamaño más de lo normal. Esto puede ocasionar algunas complicaciones.

Más adelante, cuando el niño sea mayor, el riesgo de obesidad y diabetes puede ser ligeramente superior al de otros niños. Por lo tanto, es muy importante acostumbrar a su hijo a un estilo de vida saludable desde temprana edad . Esto puede reducir dichos riesgos.

¿Cómo me afecta esto?

La diabetes gestacional también puede tener algunos efectos en la madre.

• Mayor probabilidad de necesitar una cesárea .
• Riesgo de aborto espontáneo.
• Mayor riesgo de padecer afecciones como hipertensión arterial o preeclampsia .
• Parto prematuro.

La buena noticia es que tus niveles de azúcar en sangre suelen normalizarse después del parto. Sin embargo, el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en el futuro y diabetes gestacional si vuelves a quedar embarazada es ligeramente mayor. Pero no te preocupes, puedes reducir considerablemente ese riesgo llevando un estilo de vida saludable.

Muchas mujeres con diabetes gestacional dan a luz de forma natural, sin cesárea. Por lo tanto, habla abiertamente con tu médico sobre tu parto . No temas hacer preguntas como: "¿Necesito una cesárea?", "¿Qué tan precisas son las estimaciones del peso de mi bebé?", "¿Cuáles son los riesgos para mí y mi bebé si tengo un parto vaginal?".

Cosas que puedes hacer: Paso a paso

Hay muchas cosas que puedes hacer para controlar esta situación.

Lleva una dieta saludable.

Consulta con tu médico o un nutricionista para crear un plan de alimentación que te ayude a controlar tus niveles de azúcar en sangre. Debes limitar la cantidad de carbohidratos (almidones) que consumes, ya que provocan un aumento rápido de la glucosa en sangre. Evita los alimentos con alto contenido de azúcar, como las bebidas azucaradas, los pasteles y las galletas.

Incorpora alimentos ricos en fibra a tu dieta. Puedes obtenerlos de verduras, frutas, cereales integrales (avena, cebada) y legumbres. ¡Imagina que un estudio reveló que añadir 10 gramos de fibra a tu dieta diaria reduce el riesgo de desarrollar este tipo de diabetes en un 26%!

Ejercicio.

Es importante realizar actividad física a diario para controlar los niveles de azúcar en sangre. A menos que su médico le indique lo contrario, intente hacer 30 minutos de ejercicio moderado al día, como caminar o nadar . Otro estudio reveló que las mujeres que se ejercitaban durante unas 4 horas semanales antes y durante el embarazo reducían su riesgo en un 70 %. No obstante, consulte con su médico sobre el tipo de ejercicio y la duración recomendados.

Sigue estos hábitos de salud incluso después de dar a luz.

Continúa con esta dieta saludable y rutina de ejercicio después del parto. También es importante recuperar un peso saludable. No es necesario perder peso de golpe; incluso bajar entre un 5 % y un 7 % de tu peso total puede marcar una gran diferencia.

No faltes a tus citas médicas.

Nunca faltes a una cita en la clínica ni al médico. Es fundamental para la seguridad tanto tuya como de tu bebé. También es posible que necesites realizarte ecografías periódicas.

Comprueba tu nivel de azúcar en sangre.

Si su médico se lo recomienda, debe controlar sus niveles de azúcar en sangre en casa varias veces al día. Esta es la mejor manera de controlar esta afección.

Tome los medicamentos recetados exactamente como se los indicaron.

Algunas madres no logran controlar sus niveles de azúcar en sangre solo con dieta y ejercicio. En estos casos, el médico puede recetar insulina u otros medicamentos. Es fundamental tomar estos medicamentos a la hora y en la dosis correctas.

Cuándo acudir al médico

Debes tener especial cuidado con tu salud si tienes diabetes gestacional. Llama a tu médico de inmediato si experimentas alguno de los siguientes síntomas: