A muchas personas, especialmente a las mujeres, les encanta tener el cabello largo y sano . Cuando decides dejarte crecer el pelo, al principio te emocionas, pero después de un tiempo, puedes pensar: "¡Ay, esto ni siquiera va a crecer!". Porque el crecimiento del cabello es un proceso muy lento. Pero no te preocupes. Hay cosas que puedes hacer para que tu cabello crezca sano y un poco más rápido. Cuidar tu salud, tu alimentación y cómo cuidas tu cabello te ayudará a tener éxito en este proceso.
Veamos primero cómo crece el cabello.
En pocas palabras, nuestra piel tiene pequeños orificios por donde crece el vello. A estos orificios los llamamos folículos pilosos. Dentro de estos folículos , las células proteicas se agrupan para formar el tallo del cabello. Este se nutre de los vasos sanguíneos del cuero cabelludo.
Así, a medida que se acumulan más células, el cabello que vemos comienza a crecer gradualmente hacia arriba. Antes de que el cabello que se forma de esta manera salga de la piel, debe pasar por una glándula sebácea. Esta glándula sebácea añade constantemente aceite al tallo del cabello, por lo que este se vuelve brillante y suave. Pero si no nos lavamos el cabello con regularidad, este aceite se acumula y nuestro cabello se vuelve grasoso y pegajoso. Por eso es necesario lavarnos el cabello.
Las células dentro de los folículos pilosos siguen creciendo y el tallo del cabello crece. Pero, ¿sabías que la parte del cabello que vemos, la que cuidamos, ya está muerta ? Por eso no duele cuando nos cortamos el pelo. Sin embargo, no podemos ignorarla solo porque esté muerta. Porque si no se cuida adecuadamente, esa parte puede dañarse fácilmente.
Cómo afecta tu salud general a tu cabello
Si tu salud general no es buena, puede afectar directamente al crecimiento del cabello. Por ejemplo, si padeces desequilibrios hormonales, anemia o deficiencias vitamínicas, las células proteicas que componen los folículos pilosos no pueden dividirse ni crecer adecuadamente.
Algunas de estas afecciones son difíciles de diagnosticar por cuenta propia. Por lo tanto, si nota algún cambio en la caída o el crecimiento de su cabello, lo mejor es consultar a su médico y realizarse algunas pruebas. Así, si existe alguna deficiencia nutricional u otro problema en su organismo, se podrá diagnosticar y tratar.
¡Una buena alimentación se traduce en un cabello sano!
Quizás te preguntes cómo influye lo que comes en tu cabello. Existe una fuerte conexión entre ambos. Lo más importante es mantener una dieta equilibrada . Esto significa no comer siempre el mismo tipo de alimentos, sino incorporar un poco de cada grupo alimenticio a tu dieta diaria.
La proteína es esencial para el crecimiento del cabello. El hierro, el zinc y las vitaminas también son muy importantes. Si eres vegetariano/vegano, debes tener especial cuidado en obtener las proteínas y otros nutrientes necesarios para el crecimiento del cabello de otras fuentes alimenticias. Por ejemplo, puedes incorporar a tu dieta cereales como lentejas, garbanzos, judías verdes, soja, anacardos y semillas de calabaza.
¿Cómo cuidar tu cabello sin dañarlo?
La parte visible de nuestro cabello se daña fácilmente si no la cuidamos adecuadamente. Cuanto más se rompe, más corto se vuelve. Esto significa que, por mucho que intentemos que crezca, si se rompe, no servirá de nada. Además, incluso un corte de pelo impecable puede verse desaliñado por las puntas abiertas.
Veamos qué daños pueden causar estas cosas a tu cabello y cómo evitarlos.
| Acción perjudicial | Así es como proteges tu cabello. |
|---|---|
| Tratamientos químicos Por ejemplo: decoloración del cabello, permanente, aplicación de queratina. | Estos productos pueden dañar gravemente tu cabello. Evita usarlos lo máximo posible mientras te crece el pelo. Si es necesario, acude únicamente a un profesional cualificado y con experiencia. |
| Peinado con calor Por ejemplo: usar un secador de pelo, una plancha alisadora o un rizador todos los días. | Evita usar calor en tu cabello a diario. Deja que se seque al natural. Si usas calor, asegúrate de aplicar un protector térmico antes. |
| Peinar el cabello mojado | El cabello es muy débil cuando está mojado. Peinarlo, sobre todo con un peine de dientes finos, aumenta la probabilidad de que se rompa. Una vez que se haya secado un poco, péinalo con un peine de dientes anchos. |
| Atarse el cabello con fuerza | Hacerse una coleta o una trenza demasiado apretada puede dañar las raíces y provocar que el cabello se rompa. Átate el pelo sin apretar. |
Conoce tu tipo de cabello exacto.
No todos los cabellos son iguales. Si conoces tu tipo de cabello, podrás brindarle el cuidado adecuado y ayudarlo a crecer.
- Cabello grueso: Si tu cabello es naturalmente grueso, es más resistente al calor y a la rotura. Sin embargo, este tipo de cabello tiende a resecarse rápidamente. Por lo tanto, es recomendable usar un acondicionador que retenga la humedad.
- Cabello fino: Si tu cabello es fino, puede dañarse fácilmente incluso con el cuidado diario. Por lo tanto, debes tratarlo con mucha delicadeza y cuidado.
- Cabello seco : Es un poco difícil mantener un cabello que siempre está seco. Reduce la frecuencia de lavado y elige un champú y acondicionador hidratantes.
- Cabello rizado: El cabello rizado requiere cuidados especiales. Nunca lo peines cuando esté mojado, ya que lo daña gravemente. Es fundamental usar productos específicos para cabello rizado.
¿Es realmente importante recortarse el pelo cuando está creciendo?
Esta es una pregunta que mucha gente se hace. "¿Por qué cortarse el pelo si crece tan rápido?", se preguntan. Pero cuando está creciendo , es fundamental recortar las puntas con regularidad.
Imagina que tu cabello está dañado y con puntas abiertas. Si no lo cortas, las puntas abiertas irán creciendo gradualmente a lo largo del tallo. La parte sana también se debilitará y el cabello se romperá por la mitad. Así que, aunque creas que tu cabello crecerá más, no lo hará porque se romperá en las puntas.
Así, al recortar las puntas del cabello entre dos y tres meses, eliminas las puntas dañadas antes de que se rompan. Esto permite que el cabello siga creciendo sano.
Hacer crecer el cabello no es algo que se logre de la noche a la mañana. Requiere paciencia. Pero es tu responsabilidad cuidar tanto tu cuerpo como tu cabello. Si sigues los consejos de este artículo, tú también podrás lucir un cabello largo y hermoso.
Mensaje para llevar a casa
- El crecimiento del cabello está directamente relacionado con la salud y la nutrición en general. Sigue una dieta equilibrada.
- Evita usar calor excesivo y productos químicos en tu cabello. Esto puede aumentar la rotura del cabello y ralentizar su crecimiento.
- Al dejarte crecer el cabello, es fundamental recortar las puntas cada pocos meses. Esto eliminará las puntas abiertas y ayudará a que crezca sano.
- Si experimenta una disminución inusual en el crecimiento del cabello o una caída del mismo, asegúrese de consultar a un médico .
- Con paciencia y los cuidados adecuados, tú también puedes conseguir un cabello largo y sano.
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