¿Tienes la piel seca y con picazón? (Piel seca) ¡Hablemos de esto!

A veces, es posible que sientas la piel seca, tirante y con picazón. Esta sensación es especialmente común en climas fríos o cuando pasas mucho tiempo en habitaciones con aire acondicionado. Es realmente molesto. Pero no te preocupes, si mantienes tu piel bien hidratada, puedes aliviar la picazón. Veamos qué puedes hacer al respecto.

¡La hidratación es clave! (Hidrata)

Si tienes la piel seca, es imprescindible usar crema hidratante a diario . El mejor momento para aplicarla es después de la ducha o de lavarte las manos, cuando la piel aún está ligeramente húmeda. En ese momento, la hidratación se retiene mejor.

Si es posible, elige una crema hidratante un poco más espesa y oleosa. De hecho, las pomadas como la vaselina son las mejores. Estas forman una fina película sobre la piel y evitan en gran medida la evaporación del agua. Sin embargo, a algunas personas no les gusta esta textura oleosa.

La siguiente mejor opción son las cremas . No son tan grasosas como los ungüentos, pero proporcionan una buena hidratación a la piel.

Las lociones son menos espesas que otros tipos de lociones. Son más líquidas. Por lo tanto, son fáciles de aplicar y se absorben rápidamente en la piel. Sin embargo, debido a que el agua se evapora rápidamente, no retienen la humedad por tanto tiempo.

Si no tienes crema hidratante en casa en caso de emergencia, también puedes usar aceite de coco puro, que seguro tienes en la cocina. Es un buen humectante natural.

¡La forma en que te bañas también es importante!

Los baños frecuentes, sobre todo con agua caliente, eliminan los aceites naturales de la piel, lo que puede resecarla aún más. Si tienes la piel seca, ten en cuenta lo siguiente.

• No uses agua caliente para bañarte. Lo mejor es usar agua tibia o a temperatura ambiente.
• No te duches durante más de 10 minutos. Limita el tiempo de ducha lo máximo posible.
• Evite bañarse más de una vez al día.
• Agregar un poco de aceite para bebés o avena al agua del baño puede ayudar a aliviar la picazón. Sin embargo , si usa aceite, debe tener mucho cuidado, ya que podría resbalar y caerse en el baño.
• No te frotes el cuerpo vigorosamente con la toalla después de bañarte. Solo tienes que secarte dando palmaditas .
• Si el aire de tu habitación es seco, usar un humidificador puede añadir humedad al ambiente y reducir la sequedad de la piel.

¿Deberíamos evitar los jabones perfumados durante un tiempo?

Aunque los jabones perfumados, especialmente los desodorantes, pueden dejar un aroma agradable en el cuerpo, sus componentes químicos pueden resecar la piel, lo que puede empeorar la picazón. Por lo tanto, es mejor usar este tipo de jabones solo en zonas donde se suda mucho, como las axilas, la ingle y los pies.

Para otras partes del cuerpo, elige un jabón o gel de ducha lo más sencillo posible, sin perfume y etiquetado como "para piel sensible".

Esto también aplica a los detergentes para ropa . Evite los detergentes y suavizantes que contengan fragancias y colorantes añadidos. Por lo general, los productos que no contienen estos ingredientes llevan la etiqueta "Sin" (sin perfume/sin colorantes).

Alimentos beneficiosos para una piel sana

Si bien no existe un solo alimento que cure la piel seca, una dieta equilibrada contribuye en gran medida a una piel sana. Algunos alimentos tienen la capacidad de reducir la inflamación, que puede provocar sequedad y picazón en la piel.

• Verduras de hoja verde como las espinacas y la col rizada
• Frutas de colores brillantes como fresas, frutas moradas y naranjas.
• Tomate
• Frutos secos como las nueces y las almendras
• Semillas de lino y aceite de linaza
• Aceite de oliva
• Pescados grasos como el salmón y el atún (almendras)

Además, consume cereales integrales en lugar de harinas refinadas. Reduce el consumo de azúcar tanto como sea posible.

¿Cuándo debemos consultar a un médico?

Si llevas haciendo esto unas dos semanas y tu piel no se ha resecado ni te pica, consulta con tu médico.

En ocasiones, esta sequedad y picazón pueden ser síntoma de otra afección cutánea, como eccema o psoriasis, que requiere un tratamiento específico.

En ocasiones, aunque muy raramente, el picor en la piel puede ser síntoma de una afección más grave, como una enfermedad hepática. Es muy improbable, pero un médico puede examinarlo y aclarar cualquier duda.

Si tienes una erupción leve, puedes probar con una crema de hidrocortisona al 1%, disponible en farmacias. Este es un tipo de esteroide que reduce la picazón, el enrojecimiento y la hinchazón. Sin embargo , es recomendable consultar con tu médico antes de usar cualquier medicamento. Si la erupción es grave, tu médico podría recetarte un medicamento más fuerte.