Hermana, ¿tú también estás a punto de tener la menarquia? ¡No te preocupes, hablemos de todo esto!

Ahora estás empezando a crecer un poco. Tu cuerpo está experimentando muchos cambios, tanto internos como externos. Probablemente te estés preguntando: "¿Cuándo me vendrá la regla?". Es muy normal, muchas chicas se preocupan por ello, e incluso a veces puede dar un poco de miedo. Así que hablemos de ello hoy, y todas tus dudas desaparecerán, ¿de acuerdo?

¿Qué es la pubertad?

En pocas palabras, la pubertad es un período muy importante en tu vida en el que gradualmente pasas de ser una niña a una joven. Durante este tiempo, tu cuerpo produce más sustancias químicas llamadas hormonas . Para ser precisos, estas hormonas son las que provocan todos estos cambios en tu cuerpo: tu estatura, tu forma corporal y el inicio de nuevas actividades. Piénsalo, si observas a tus amigas, algunas de tus hermanas pueden empezar a mostrar signos de pubertad alrededor de los 8 o 9 años. Para otras, estos cambios pueden no comenzar hasta los 13 o 14 años. Esto es algo que varía de persona a persona. Así que no pienses que eres rara ni te preocupes si empiezas antes o después que tus amigas. El reloj biológico de cada persona funciona de una manera única y familiar. Es como algunas flores que florecen temprano por la mañana, mientras que otras florecen al final de la tarde.

¿Cuáles son los primeros signos de la pubertad?

Al llegar a la pubertad, el primer cambio que notarás y comprenderás es el desarrollo de los senos. En medicina, esto también se llama telarquia. Esto significa que tus senos crecerán un poco, comenzarán a sobresalir e incluso pueden doler un poco. Este suele ser el primer signo que la mayoría de las personas nota. Luego, después de un tiempo, comenzará a aparecer vello fino en tu zona íntima, es decir, alrededor de tus genitales (alrededor de la vagina) . En medicina, esto se llama pubarquia. Después de un tiempo, también comenzará a aparecer vello en las axilas. Además, algunas chicas también pueden tener la piel ligeramente grasa y pueden comenzar a tener acné.

Todo esto ocurre de forma muy natural. Son señales de que tu cuerpo está creciendo y preparándose para un nuevo proceso biológico. No te preocupes si las ves.

¿Cuándo puedo esperar mi primera menstruación (menarquia)?

La pregunta más importante ahora es: "¿Cuándo me vendrá la regla?". ¿Verdad? La mayoría de las chicas tienen su primera menstruación, o "menarquia " como la llaman, unos dos años después de que les empiecen a crecer los pechos, como ya se ha mencionado. Esto suele ocurrir alrededor de los 12 o 13 años.Pero como ya dije, esto no es igual para todas. Algunas hermanas pueden empezar a menstruar a los 8 o 9 años, mientras que otras pueden empezar más tarde, alrededor de los 15. Esto varía dentro de un rango. Muchos factores influyen en esto, como la edad a la que tu madre o hermana empezaron a menstruar (es decir, la genética familiar), tu salud física, el nivel nutricional de los alimentos que consumes y tu peso corporal. Así que no te preocupes si tu vecina empezó antes que tú. Sucederá cuando te toque, cuando tu cuerpo esté listo.

¿Hay alguna señal de que estoy a punto de que me baje la regla?

Sí, hay otra buena señal de que estás a punto de tener tu primera menstruación. Se trata de una secreción vaginal. También la llamamos "flujo vaginal". Esta secreción puede ser líquida como el agua o un poco pegajosa, como la clara de huevo. A veces puede ser espesa, como el moco. En cuanto al color, puede ser transparente, blanca o blanco lechosa. Generalmente, se observa unos 6 meses antes de la primera menstruación. No te alarmes, es un proceso normal del cuerpo. Pero si esta secreción es amarilla, verde, tiene mal olor o viene acompañada de picazón vaginal, podría ser un signo de infección, por lo que es mejor que le digas a tu madre que consulte a un médico.

¿Debería consultar a un médico?

Aunque este proceso de pubertad y la primera menstruación suele ocurrir de forma natural, hay ocasiones en las que necesitamos consultar a un médico. Veamos cuáles son:

• Si comienzas a menstruar antes de los 8 años , a esto lo llamamos " pubertad precoz" y debes informarte al respecto.
• Si tienes 15 años y aún no has comenzado tu período mensual.
• O bien, si tienes 13 o 14 años y no has empezado a experimentar ninguno de los primeros signos de la pubertad (como el desarrollo de los senos ) mencionados anteriormente.
• Después de que comience tu período, si sangras excesivamente, tienes un dolor insoportable o si tu ciclo menstrual es muy irregular (por ejemplo, puedes no tener la menstruación durante meses y luego tenerla repentinamente).

En un momento como este, lo mejor es hablar con tu madre y consultar con un médico. Así, el médico podrá comprobar si todo va bien y si hay algún otro problema.

¿Cómo me preparo para esto?

Si sientes que estás a punto de tener la menstruación, estar un poco preparada te hará sentir más cómoda y segura.

• Lleva siempre una compresa y una braguita de repuesto en tu mochila o bolso. Puedes guardarlas en un monedero pequeño. Así, si te baja la regla cuando estés fuera de casa, en el colegio o en clase, no tendrás que preocuparte.
• Puedes preguntarle a tu madre o a tu hermana mayor cómo usar correctamente una compresa sanitaria. Es muy fácil. Pregúntales también con qué frecuencia debes cambiarla (normalmente se recomienda cambiarla cada 4-6 horas).
• Si quieres, puedes marcar el día en que te baja la regla en un calendario pequeño o en una aplicación de tu móvil. Así podrás tener una idea aproximada de cuándo te vendrá la siguiente.

Lo más importante es que esto le sucede a todas las niñas y mujeres del mundo. Así que no hay razón para avergonzarse , tener miedo o pensar que es algo sucio. Es un reflejo de la salud del cuerpo.

Tengo muchas preguntas sobre mi menstruación y estoy un poco asustada. ¿Es normal?

¡Claro que sí! Es muy normal que tengas todo tipo de pensamientos, preguntas e incluso un poco de miedo, ansiedad y confusión sobre tu primera menstruación y los cambios que está experimentando tu cuerpo. No eres la única, todas las chicas de tu edad se sienten así. Te sientes asustada porque algunas cosas son nuevas y no lo sabes todo. Sea lo que sea que estés pensando, habla con alguien de confianza con quien te sientas cómoda. Puede ser tu madre, tu hermana mayor, tu tía, una profesora o tu médico de cabecera. Ellas pueden responder a tus preguntas, tranquilizarte y darte seguridad. Quizás tu madre se sintió igual cuando tenía tu edad. Habla con ella.

¿Qué es exactamente este período mensual?

En términos sencillos, cada mes tu cuerpo se prepara para la posibilidad de concebir un bebé en el futuro. Esto implica la producción de un revestimiento especial en la pared interna del útero. Este revestimiento es el que ayuda al bebé a crecer si se produce la concepción. Sin embargo, no se concibe un bebé todos los meses, especialmente a una edad tan temprana como la tuya. Entonces, este revestimiento uterino, nutritivo y no deseado, junto con algo de sangre y tejido, se expulsa a través de la vagina. A esto lo llamamos menstruación. Generalmente dura de 3 o 4 a 7 días. Es una señal de que estás sana. Es una parte muy importante y natural de la vida de una mujer. Así es como tu cuerpo se prepara para ser madre.

Mensaje clave de lo que hemos comentado

Bueno, hermana, hemos hablado de muchas cosas importantes hoy, ¿verdad? Tu primera menstruación, o "menarquia", es un paso natural muy importante en tu camino hacia el crecimiento.

• No tengas miedo ni vergüenza . Esto le pasa a todas las chicas sanas.
• Presta atención a los cambios en tu cuerpo, pero no te preocupes demasiado por ello.
• Prepárate. Lleva una compresa pequeña en tu bolso.
• Si tienes alguna pregunta, duda o miedo, no dudes en hablar con tu mamá, tu hermana o tu médico. ¡ No estás sola, estamos contigo!
• Recuerda, tu cuerpo es asombroso y todo lo que hace es para tu bien.

Así que, afronta esta nueva experiencia con alegría. ¡Mucha suerte!

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