¿Sientes que te asfixias cuando te golpean en el estómago? ¡Hablemos de este "espasmo diafragmático"!

¿Alguna vez has estado jugando, corriendo o saltando y de repente has sentido un fuerte golpe en el estómago, o tu espalda se ha aplastado contra el suelo y no podías respirar? Es como si el aire en tu pecho quedara atrapado, y en ese momento se siente muy difícil y aterrador, ¿verdad? Muchos lo llamamos "un golpe en el pecho". Algunos incluso dicen "un jadeo de aire". Así que hoy vamos a hablar de qué es realmente, por qué sucede, qué hacer si ocurre y cuándo debes tener miedo.

¿Qué significa realmente esta "tormenta de viento"?

Aunque decimos "he tenido un ataque al corazón", en realidad no se trata de algo directamente relacionado con el aire en el pecho. Es decir, no es que el aire se quede atascado en algún sitio. Lo que ocurre en realidad es un impacto repentino en nuestro gran músculo llamado diafragma . En pocas palabras, lo que sucede es que uno de los músculos más importantes que nos ayuda a respirar deja de funcionar correctamente temporalmente. Imagina que, mientras corres, alguien te empuja de repente y tu ritmo respiratorio se interrumpe bruscamente.

¿Qué es este gran diafragma? ¿Cómo funciona?

Bien, ahora veamos qué es este gran diafragma, dónde está ubicado y qué le sucede.

El diafragma es un músculo grande, plano y esférico que parece un platillo invertido. Se encuentra entre la cavidad torácica y la abdominal. Es decir, actúa como una pared que separa la parte del cuerpo que contiene los pulmones y el corazón de la parte que contiene el estómago y órganos como el hígado.

Este es el músculo que trabaja principalmente cuando inhalamos y exhalamos. Imagínalo como un gran techo en forma de cúpula entre el pecho y el estómago.

• Al inhalar, el diafragma se mueve hacia abajo y se aplana , aumentando así el espacio dentro de la cavidad torácica. Al aumentar este espacio, los pulmones pueden aspirar aire con mayor facilidad.
• Al exhalar: Este gran diafragma vuelve a elevarse, adquiriendo una forma esférica . Entonces, el espacio dentro de la cavidad torácica disminuye y el aire de los pulmones es expulsado.

Es como un fuelle en funcionamiento, ¿sabes? Este proceso ocurre todo el tiempo, sin que nos demos cuenta.

Entonces, ¿por qué sientes que te falta el aire cuando te golpean en el estómago?

Ahora que ya tienes una idea general sobre el diafragma, ¿qué ocurre cuando recibes un fuerte golpe en el estómago, o se te dobla la espalda, o te golpean con fuerza el pecho con un codo?

Cuando recibes un golpe fuerte y repentino como este, el diafragma se sacude y se tensa bruscamente. Como si te hubieran dado una descarga eléctrica, el músculo se contrae de repente. En medicina, a esto lo llamamos espasmo muscular . Los músculos de la pierna se contraen, eso es lo que le sucede al diafragma, pero solo dura unos segundos.

Cuando este gran diafragma se contrae repentinamente, su función normal, que es ayudarnos a respirar, se detiene por completo durante un tiempo. Es como si ese músculo no pudiera moverse. Por eso sentimos que no podemos respirar, como si tuviéramos el pecho oprimido, como si fuéramos a asfixiarnos y morir. Es una experiencia muy incómoda y aterradora, ¿verdad? En ese momento, parece que el mundo se acaba.

"Para ser precisos, se siente como si el motor principal de la respiración se hubiera 'atascado' de repente. Por eso resulta tan incómodo."

¿Cuándo puede ocurrir algo así?

Esta experiencia de "ganancia inesperada" puede ocurrirle a cualquier persona, de cualquier edad y en cualquier momento. Pero es más común en situaciones como estas:

• Durante la práctica deportiva: Esta es la causa más común. Piénsalo así: un balón te golpea con fuerza en el estómago mientras juegas al fútbol, ​​alguien salta sobre ti mientras juegas al rugby, una pelota rápida te golpea mientras juegas al críquet, un codazo mientras juegas al netball o un golpe en el pecho durante un deporte de combate como el kárate. Todo esto puede ocurrir.
• Cuando los niños juegan: Cuando los niños pequeños corren y juegan, pueden ocurrir cosas como estas: chocan entre sí, se caen de los árboles o de los columpios, o se les atasca un juguete en el estómago.
• Accidentes: Esta afección puede producirse por cosas como resbalones y caídas por las escaleras, caídas de bicicleta o incluso un accidente automovilístico menor.
• En otras ocasiones: A veces, al reír o toser con fuerza, el diafragma puede contraerse ligeramente y causar una ligera molestia, pero no es tan intenso.

¿Qué hacer si te sorprende una tormenta de viento? ¿Cómo recuperarse rápidamente?

Bien, ahora veamos qué debemos hacer en un momento como este. Lo más importante es no entrar en pánico.

1. Cálmate: Lo primero que debes hacer es intentar mantener la calma y no entrar en pánico . Sé que da miedo cuando no puedes respirar. Pero intenta tranquilizarte lo máximo posible. Recuerda que esto suele mejorar en unos segundos, uno o dos minutos como máximo.

2. Intenta respirar: A continuación, intenta respirar lenta y profundamente . No podrás dar una gran bocanada de aire de golpe. Intenta respirar de forma lenta y pausada. Intenta inhalar lentamente por la nariz y exhalar lentamente por la boca.

3. Cambia tu postura: Respirar puede ser más fácil al estar sentado, generalmente inclinado ligeramente hacia adelante . Algunas personas también encuentran más fácil respirar al acostarse. Elige una posición que te resulte cómoda. Relaja el cuerpo en lugar de encorvarte.

4. Afloja tu ropa: Si llevas prendas ajustadas, como un cinturón, una corbata o una camisa ceñida, aflójalas un poco . Esto reducirá la presión sobre el pecho y el abdomen.

5. Ayuda de quienes te rodean:Si no estás solo, pide ayuda a quienes te rodean. Pueden tranquilizarte, darte un abrazo o ofrecerte agua.

6. Intenta hablar o gemir: No te sorprendas, se dice que intentar hablar, o incluso gemir un poco, estimula el diafragma para que vuelva a funcionar.

En la mayoría de los casos, empezarás a sentir alivio a los pocos minutos de hacerlo. El espasmo en el diafragma desaparecerá y podrás respirar con normalidad de nuevo.

¿Cuándo deberíamos preocuparnos por esto? ¿Deberíamos consultar a un médico?

Aunque una tráquea suele curarse en pocos minutos, a veces es necesario consultar a un médico, ya que en ocasiones puede ser un signo de daños internos más graves de lo que parece a simple vista.

En casos como estos, sin duda deberías consultar a un médico o acudir a un hospital :

• Si la dificultad para respirar persiste: Si la dificultad para respirar dura más de 5-10 minutos y empeora, puede que no se trate simplemente de una situación de "viento".
• Si tiene dolor intenso: Si tiene dolor persistente, intenso e insoportable en el estómago, el pecho o la espalda, especialmente si el dolor empeora al presionarlo o tocarlo.
• Otros síntomas:
• Si experimenta dificultad para respirar, mareos, ojos azules o desmayos (aunque sean por un corto tiempo).
• Si experimenta algún tipo de dolor intenso, opresión o pesadez en el pecho (esto podría ser un signo de un ataque cardíaco, así que tenga cuidado).
• Si tose sangre o vomita sangre.
• Si sientes que tu estómago se está haciendo cada vez más grande.
• Si la piel se pone azul (especialmente los labios y las uñas).
• Impacto severo: Si cree que el impacto fue muy severo (por ejemplo: una caída desde una altura, un accidente automovilístico grave, la caída de un objeto pesado sobre su cuerpo), es recomendable comprobar también si hay daños en los órganos internos (como los pulmones, el bazo o el hígado).
• Si esto ocurre con frecuencia: Si experimenta dificultad para respirar de esta manera con frecuencia sin motivo aparente, podría ser un signo de otra afección médica.

Recuerda que, aunque parezca algo sin importancia, a veces puede ser síntoma de una afección grave. Así que, si tienes dudas, lo mejor es consultar con un médico y pedir consejo. No te limites a decir: «Ah, es solo un resfriado».

¿Podría esto tener un efecto a largo plazo?

Si simplemente se trata de una flatulencia y desaparece al cabo de un rato, normalmente no hay consecuencias a largo plazo . El músculo diafragma volverá a la normalidad sin sufrir ningún daño.

Sin embargo, como se mencionó anteriormente, si el impacto fue grave o si hubo otros síntomas (por ejemplo, una costilla rota, hemorragia interna), pueden surgir problemas a largo plazo si estas afecciones no se tratan adecuadamente. Por eso, siempre es recomendable consultar con un médico ante cualquier duda.

¿Se puede evitar que esto suceda?

Esta "ganancia inesperada" suele ser consecuencia de accidentes y sucesos imprevistos, por lo que es difícil evitarla al 100%. Así es la vida, ¿no?

Sin embargo, podemos reducir este riesgo en cierta medida haciendo lo siguiente:

• Seguridad en el deporte: Al practicar deportes, especialmente deportes de contacto, es importante usar el equipo de protección adecuado para cada deporte. Por ejemplo, algunos deportes requieren protectores de pecho.
• Técnica correcta: Practicar una postura corporal y técnicas correctas al practicar deportes y levantar pesas puede ayudar a prevenir lesiones innecesarias.
• Cuidado de los niños pequeños: Como adultos, debemos estar atentos a los lugares donde los niños pequeños pueden caerse o tropezar (bordes afilados, superficies resbaladizas) mientras juegan. Asegúrese de que las áreas de juego sean seguras.
• Precauciones generales: Es importante estar al tanto de los peligros en nuestra vida diaria. Tenga cuidado al trabajar en alturas o al caminar sobre superficies resbaladizas.

Por lo tanto, el mensaje final que debemos llevarnos a casa es el siguiente:

Bien, de lo que hemos hablado, estas son las cosas más importantes que hay que tener en cuenta:

• Aunque solemos llamarlo sensación de "viento" cuando algo golpea el estómago, el pecho o la espalda y nos hace sentir asfixiados, en realidad está causado por un espasmo repentino del diafragma .
• Normalmente desaparece por sí solo en unos minutos . Lo único que tienes que hacer es mantener la calma e intentar respirar despacio.
• Sin embargo, si continúa teniendo dificultad para respirar, experimenta dolor intenso o presenta otros síntomas graves (como mareos, pérdida del conocimiento o tos con sangre), es fundamental buscar atención médica de inmediato .
• Si el impacto es grave y se sospecha de una lesión interna, compruébelo también.
• Siempre es recomendable consultar con un médico y hacerse un chequeo ante cualquier duda. No lo ignores pensando que es "solo una tontería".
• En general, no hay que temer a esto, pero sí es algo que hay que tener en cuenta .

Espero que ahora comprendas mejor lo que sucede cuando llega una tormenta de viento. ¡Ten cuidado!

Dificultad para respirar, espasmo diafragmático, distensión abdominal, flatulencia, espasmo muscular, primeros auxilios