¿También tienes que levantarte con frecuencia por la noche para orinar? ¡Hablemos de nicturia!

Había trabajado duro todo el día y me había acostado pensando que dormiría plácidamente y tendría siete sueños. Pero después de dos o tres horas, tuve que levantarme para orinar. Bueno, no es para tanto, así que volví a dormirme. Al cabo de un rato, tuve que levantarme otra vez. No hay nada más molesto que tener que levantarse para orinar no solo una vez, sino dos o tres veces por noche, ¿verdad? Además, me despierto muy cansado por la mañana. Si te suena familiar, no estás solo. En medicina, a esto lo llamamos nicturia . Hoy hablaremos de ello de forma sencilla y comprensible.

¿Qué es exactamente la nicturia?

En pocas palabras, la nicturia es la necesidad de levantarse a orinar más de una vez entre acostarse y levantarse por la mañana. Una persona sana suele dormir entre 6 y 8 horas sin orinar. Levantarse una vez de vez en cuando no supone un problema grave. Pero si tiene que levantarse dos o más veces , podría tratarse de nicturia.

Hay algo más que debes entender. Existen dos tipos de micción frecuente: diurna y nocturna. La nicturia es simplemente la necesidad de orinar durante la noche . Esto puede alterar tu patrón de sueño y hacer que te sientas cansado y somnoliento todo el día.

¿Por qué tengo que orinar tan a menudo por la noche? Veamos las razones.

Existen muchas causas posibles para esto. Algunas son muy sencillas, relacionadas con nuestro estilo de vida. Otras pueden ser síntoma de una afección médica subyacente.

Razones y hábitos de un estilo de vida sencillo

• Beber muchos líquidos antes de acostarse: Es común tener que levantarse a orinar por la noche si se beben muchos líquidos, especialmente agua, té, café y zumos de frutas, sobre todo dos o tres horas antes de dormir. El café y el alcohol aumentan la producción de orina, por lo que consumirlos por la noche puede empeorar el problema.
• Ciertos medicamentos: Si toma diuréticos , comúnmente conocidos como "pastillas para eliminar líquidos", para afecciones como la presión arterial alta, estos ayudan a su cuerpo a eliminar el exceso de agua y sal a través de la orina. Si toma estos medicamentos por la noche, sin duda tendrá que orinar con más frecuencia durante la noche.
• Convertirse en un hábito: A veces, sin darnos cuenta, acostumbramos a nuestro cuerpo a despertarse por la noche. Incluso si nos despertamos por otro motivo (por ejemplo, un ruido), solemos ir al baño pensando: "Tengo que orinar ". Con el tiempo, esto puede convertirse en un hábito.

Otros problemas de salud subyacentes

En ocasiones, la nicturia puede ser un signo de alarma de otra enfermedad.

• Poliuria:Esto significa que la cantidad total de orina que produce tu cuerpo al día es mucho mayor de lo normal.
• Diabetes: La micción frecuente es un síntoma muy común de la diabetes no controlada.
• Hipertensión arterial: Esto también puede estar relacionado con la nicturia.
• Hiperplasia prostática benigna (HPB): Con la edad, la próstata puede agrandarse. Esto puede estrechar la uretra e impedir que la vejiga se vacíe por completo, lo que con el tiempo puede provocar retención urinaria.
• Enfermedades cardíacas: Cuando la función del corazón se debilita, puede aumentar el líquido (edema) que se acumula en las piernas durante el día y que, al drenarse por la noche, regresa a la sangre, es filtrado por los riñones y excretado en forma de orina.
• Apnea obstructiva del sueño: Esta afección, en la que la respiración se detiene momentáneamente durante el sueño, puede provocar cambios hormonales en el cuerpo y aumentar la producción de orina durante la noche.
• Embarazo o menopausia: Durante el embarazo, el útero agrandado presiona la vejiga y los cambios hormonales pueden provocar micción frecuente por la noche. Los cambios hormonales posteriores a la menopausia también pueden causar esto.
• Prolapso de órganos pélvicos: En las mujeres, órganos como el útero y la vejiga pueden no funcionar correctamente debido al prolapso.

¿Qué le parece esto, doctor?

Cuando acudas al médico por este problema, te hará algunas preguntas. Para que te resulte más fácil responderlas, puedes llevar una especie de diario durante unos días.

Al llevar este diario contigo, tu médico podrá comprender mejor tu estado. Además, podrá realizar pruebas como esta para determinar la causa exacta.

• Análisis de orina: Permite detectar una infección del tracto urinario u otro problema.
• Análisis de sangre: Permiten comprobar aspectos como la función renal y la diabetes.
• Pruebas de imagen: Permiten comprobar el estado de órganos como la vejiga, los riñones y la próstata.
• Cistoscopia: En este procedimiento, se introduce un tubo con una pequeña cámara a través de la uretra para examinar el interior de la vejiga.

¿Qué soluciones se pueden aplicar entonces?

La buena noticia es que la nicturia suele ser una afección controlable. El tratamiento depende de la causa.

Cambios en el estilo de vida que puedes hacer primero

Muchas personas pueden encontrar un gran alivio con estos sencillos cambios.

• Limita la ingesta de líquidos por la noche: deja de beber agua, té, café y refrescos entre 2 y 4 horas antes de acostarte. Bebe la cantidad de agua que debes consumir diariamente durante el día.
• Cambia la hora a la que tomas tus diuréticos: si estás tomando estos medicamentos, habla con tu médico e intenta tomarlos por la mañana o por la tarde, al menos 6 horas antes de acostarte, en lugar de por la noche.
• Toma una siesta durante el día: Tomar una siesta durante el día ayuda al cuerpo a excretar el exceso de líquido en forma de orina, lo que puede reducir la cantidad de orina que produces por la noche.
• Mantén las piernas elevadas: Cuando estés sentado durante el día, mantén las piernas ligeramente elevadas, por ejemplo, en una silla. Esto reducirá la retención de líquidos en las piernas y ayudará a que se drenen del cuerpo a lo largo del día.
• Ejercicios del suelo pélvico:Estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos que controlan la micción. Consulte con su médico o fisioterapeuta al respecto.

Medicamentos recomendados por el médico

Si los cambios en el estilo de vida por sí solos no solucionan el problema, o si existe una afección médica subyacente, su médico puede recetarle medicamentos.

• Anticolinérgicos: Reducen la vejiga hiperactiva y disminuyen la frecuencia de la micción.
• Desmopresina: Este medicamento actúa reduciendo la cantidad de orina que producen los riñones durante la noche.

Importante: Nunca utilice estos medicamentos sin consultar a un médico. Solo un médico puede determinar el medicamento y la dosis adecuados para usted.