¿A tu bebé le gusta comer con las manos? ¡Comida para comer con los dedos de la A a la Z!

A medida que tu pequeño crece, se incorporan nuevos alimentos a su dieta, ¿verdad? Uno de ellos es comer solo. Les encanta. Les encanta explorar nuevos sabores y nuevas formas de comer. Así que hoy vamos a hablar de los alimentos que se comen con los dedos, es decir, los alimentos que puedes darle a tu bebé sujetándolo de sus manitas.

¿Qué son estos bocadillos? En pocas palabras...

Como su nombre indica, los alimentos para comer con los dedos son aquellos que se cortan o preparan para que el bebé pueda comerlos con sus propias manos. Suelen ser trozos pequeños, del tamaño adecuado para que el bebé los agarre fácilmente. Este método es especialmente útil cuando los bebés empiezan a comer solos. ¡Imagínate la alegría que sienten al coger un trozo de zanahoria, una vaina de judía o un trozo de pan y comérselo ellos solito!

¿Cuál es el mejor momento para empezar a darle alimentos sólidos a un bebé?

Esta es una pregunta que muchas madres se hacen. Para ser precisos, es difícil decir la edad exacta en la que los bebés deben empezar a comer alimentos sólidos. Sin embargo, la mayoría de los bebés están listos para esto entre los 6 y los 9 meses . No obstante, la edad por sí sola no es suficiente. Estas señales pueden ayudarte a saber si tu bebé está listo para estas cosas:

• ¿Puedes sentarte derecho? Si puedes sentarte derecho por tu cuenta, sin ayuda, es una buena señal. Sentarse derecho al comer también es importante por seguridad.
• ¿Tienes buen control de la cabeza ? Deberías poder mantener la cabeza recta y girarla de un lado a otro.
• ¿Tu bebé mira la comida y extiende la mano para tocarla? Si tu bebé la mira con interés y extiende la mano para tocarla mientras le das de comer, significa que está listo.
• ¿Te estás acostumbrando a agarrar objetos pequeños con las yemas de los dedos? A esto lo llamamos desarrollar la «pinza». Esto significa que puedes agarrar objetos pequeños usando el pulgar y el índice. Al principio, agarras con toda la mano y luego, gradualmente, vas desarrollando el uso de las yemas de los dedos.
• ¿Puede el bebé retener la comida en la boca y tragarla? El bebé debería poder retener la comida en la boca, masticarla y tragarla. El reflejo de protrusión lingual debería disminuir.

Recuerda que no todos los bebés son iguales. Algunos bebés están listos para estas cosas un poco antes, mientras que otros pueden tardar un poco más. Ten paciencia, observa las señales de tu bebé y comienza este camino.

¿Cuáles son los beneficios de ofrecer alimentos que se puedan comer con los dedos?

Ofrecerle a tu bebé alimentos que pueda comer con los dedos tiene muchos beneficios. Veamos cuáles son.

• Desarrollo de la motricidad: Cuando el bebé toma la comida con las manos y se la lleva a la boca, mejora su coordinación ojo-mano . Los músculos finos de sus dedos también se fortalecen, lo que ayuda a desarrollar la prensión en pinza mencionada anteriormente.
• Se acostumbra a comer solo: El bebé aprende a controlar su alimentación. Decide cuánto comer y a qué velocidad, lo que le ayuda a desarrollar una buena actitud hacia la comida.
• Identificar diferentes alimentos: Al tocar y probar alimentos con diferentes colores, formas y texturas, se adquiere experiencia. Esto también puede reducir la selectividad alimentaria .
• Masticar: Masticar alimentos blandos fortalece los músculos de la mandíbula y la boca del bebé. Esto ayuda indirectamente al desarrollo del habla .
• Las comidas se convierten en una experiencia placentera: a los bebés les encantan las comidas porque pueden alimentarse solos. Esto también supone una gran libertad para las madres.

¿Qué alimentos sólidos son seguros para dar a los bebés que pueden comer con los dedos?

Bien, ahora veamos qué alimentos son seguros para que los bebés coman con los dedos. Lo principal es que sean lo suficientemente blandos para que incluso las encías del bebé puedan masticarlos. Además, deben ser trozos pequeños y fáciles de manejar para evitar que se atraganten.

Aquí hay algunos ejemplos:

• Verduras bien cocidas:
• Zanahorias (cortadas en bastones, bien hervidas)
• Habas (hervidas en vaina, cortadas por la mitad)
• Papas, batatas (bien hervidas, cortadas en trozos pequeños)
• Coliflor, brócoli (separado en ramilletes, bien hervido)
• Fruta blanda:
• Plátano maduro (cortado en trozos pequeños o en un trozo largo)
• Mango, papaya (madura, en trozos pequeños)
• Aguacate maduro (en rodajas)
• Sandía (sin semillas, cortada en trozos pequeños)
• Naranjas con su jugo, uvas con su jugo (quitar la cáscara y las semillas, cortar en trozos pequeños; las uvas deben cortarse en cuartos para evitar que se peguen ).
• Cereales:
• Pasta bien cocida (formas pequeñas, por ejemplo, macarrones)
• Pan (sin corteza, cortado en bastones y tostado. También se le puede untar un poco de mantequilla).
• Galletas bajas en sodio
• Indihoppa, pittu (trozos pequeños)
• Proteína:
• Huevos duros (tanto la yema como la clara, picadas en trozos pequeños)
• Pollo bien cocido (desmenuzado, en trozos pequeños)
• Pescado bien cocido (sin espinas, en trozos pequeños)
• Lentejas y garbanzos hervidos (bien cocidos y que se puedan triturar).
• Tofu (trozos pequeños y blandos)
• Queso blando (cortado en cubos pequeños)

¿Cómo se preparan estos platos? Aquí tienes algunos ejemplos.

• Palitos de zanahoria: Toma una zanahoria y córtala en bastones largos del tamaño del dedo de un bebé. Luego, hiérvelos en agua hasta que estén lo suficientemente blandos como para desmoronarse al apretarlos entre los dedos.
• Rebanadas de aguacate: Toma un aguacate maduro y córtalo en rebanadas. Corta las rebanadas en rodajas gruesas para que al bebé le resulte más fácil sujetarlas.
• Palitos de pan tostados: Toma una rebanada de pan, retira los bordes y córtala en palitos largos. Tuéstalos ligeramente, pero evita que se sequen demasiado.

Lo más importante:Al preparar la comida, utilice la menor cantidad posible de sal y azúcar . Dado que las papilas gustativas de su bebé aún se están desarrollando, es mejor acostumbrarlo a sabores naturales y suaves.

¿Qué precauciones debo tomar especialmente al servir este alimento?

Si bien ofrecer alimentos que los bebés puedan comer con los dedos tiene muchos beneficios, también debemos considerar la seguridad. Existe riesgo de asfixia cuando los bebés pequeños comen este tipo de alimentos. Por lo tanto, tenga en cuenta estos puntos:

• Supervisa siempre a tu bebé: Debes estar presente cuando coma. Nunca dejes a tu bebé solo con la comida. Incluso un movimiento fugaz puede ser peligroso.
• Sienta a tu bebé correctamente: Al alimentarlo , siéntalo en posición vertical, en una silla o en tu regazo. No lo alimentes mientras caminas o juegas.
• Evite los alimentos que puedan causar asfixia:
• Frutas pequeñas como uvas y cerezas enteras (estas deben cortarse en cuartos).
• Frutos secos (como anacardos enteros, cacahuetes)
• Palomitas
• Caramelos duros, chicles
• Alimentos redondos como las salchichas (si se sirven, córtelas longitudinalmente en cuartos y luego en trozos pequeños).
• Verduras duras y crudas (como bastones de zanahoria cruda)
• Grandes trozos de carne
• Comprenda la diferencia entre arcadas y asfixia:
• Arcadas: Esto es normal en los bebés. Cuando la comida se les va al fondo de la boca, el bebé tiene arcadas, a veces vomita un poco e intenta expulsarla. Durante este tiempo, el bebé hará ruidos (tos, gemidos), su cara puede enrojecerse y los ojos pueden lagrimear. Este es un mecanismo de defensa del bebé. No te preocupes por ahora, deja que el bebé lo resuelva por sí solo.
• Asfixia: Esta es la situación más peligrosa. El bebé se está asfixiando. No puede emitir sonidos, hablar, llorar ni moverse. Su rostro comienza a ponerse azul. ¡Es una emergencia! Debe actuar con rapidez. Es fundamental conocer los primeros auxilios en caso de asfixia. (Hablaremos de esto en un artículo aparte).

¿Cómo introducir alimentos sólidos a un bebé?

Bien, ahora ya sabes qué ofrecer y cómo tener cuidado. Ahora veamos cómo empezar este viaje culinario con aperitivos.

• Empieza poco a poco: no le des demasiados alimentos a la vez. Introduce un alimento nuevo cada vez . Dale solo ese alimento durante 3 o 4 días. Así podrás identificar fácilmente cualquier alergia.
• Ofrezca variedad: Introduzca a su bebé en su dieta alimentos con diferentes sabores, colores y texturas, añadiendo nuevos alimentos gradualmente.
• Deja que tu bebé tome la iniciativa: Deja que elija la comida que le guste y que coma todo lo que quiera. No lo obligues a comer. Si no tiene hambre, no comerá.
• ¡No pasa nada si se derrama un poco de comida! Es normal que los bebés se ensucien un poco al comer. La comida se cae al suelo, se les pega al cuerpo. Es parte de la experiencia. Facilita la limpieza del entorno. (Por ejemplo, coloca una hoja de periódico o una lámina de plástico debajo de la silla del bebé).
• No te preocupes por las porciones: en las primeras etapas, es más probable que los bebés prueben alimentos que puedan comer con los dedos que llenarse el estómago con ellos. Su principal fuente de nutrición sigue siendo la leche materna o la fórmula. Los alimentos que se comen con los dedos son solo un complemento.

¿Cómo convertir la hora de la comida en una experiencia placentera?

La hora de la comida debe ser una experiencia feliz y relajada tanto para ti como para tu bebé.

• Crea un ambiente positivo: No te pongas ansioso mientras comes. Relájate y disfruta.
• Coman juntos en familia: Si es posible, incluyan a su bebé en la mesa familiar. Al verlos comer, también se interesarán más en comer.
• No fuerces la comida: Si tu bebé no quiere comer, no lo fuerces en ese momento. Inténtalo de nuevo más tarde.
• Elogios: Cuando tu bebé coma algo nuevo o intente comer por sí solo, anímale con una sonrisa y una palabra amable.

¿Es necesario tener en cuenta las alergias al introducir nuevos alimentos?

Sí, absolutamente. Hay que tener mucho cuidado al introducir nuevos alimentos, especialmente aquellos que se sabe que son alérgenos comunes (por ejemplo, huevos, productos lácteos, cacahuetes, soja, trigo, pescado, marisco).

• Introduzca un nuevo alérgeno a la vez.
• Empiece con una pequeña cantidad.
• No introduzcas ningún alimento nuevo durante unos días.
• Esté atento a los signos de alergia (por ejemplo, erupción cutánea, picazón, vómitos, diarrea, dificultad para respirar, hinchazón de los labios o la lengua).
• Si nota algún problema, consulte a un médico de inmediato.
• Si algún miembro de tu familia tiene alergias alimentarias, es recomendable consultar con un médico antes de introducir nuevos alimentos a tu bebé.

¿Cuánto come un bebé? ¿Hay que tener en cuenta la cantidad?

Una de las cosas que preocupa a muchas madres es: "¿Mi bebé está comiendo lo suficiente?". En las primeras etapas de la introducción de alimentos sólidos, es más importante observar si el bebé prueba diferentes alimentos, se acostumbra a tocarlos y llevárselos a la boca, que la cantidad que come.

Recuerda que los bebés saben cuándo tienen hambre. Comen cuando tienen hambre y paran cuando están satisfechos. Tu responsabilidad es proporcionarles alimentos nutritivos y seguros en el momento adecuado. Deja que tu bebé decida cuánto comer.

Con el tiempo, la cantidad de comida que ingiere tu bebé aumentará gradualmente. Pero no lo fuerces.

Mensaje clave en resumen

Por lo tanto, los alimentos que se pueden comer con los dedos son un hito maravilloso e importante en el desarrollo de tu bebé. Le brindan una excelente oportunidad para comer por sí mismo, probar cosas nuevas y desarrollar sus habilidades.

En resumen, lo que hay que recordar es:

• BebéComience a servir alimentos que se puedan comer con los dedos cuando aparezcan las señales de que están listos .
• Prepara los alimentos en trozos pequeños y blandos .
• Ten siempre presente el riesgo de asfixia y vigila al bebé.
• Comprenda la diferencia entre arcadas y atragantamiento .
• Introduce diferentes alimentos , pero uno a la vez.
• Tenga cuidado con las alergias .
• Convierta la hora de la comida en una experiencia feliz y relajada .
• No te preocupes por la cantidad de comida , deja que el bebé coma a su propio ritmo.

Si tienes alguna otra pregunta al respecto, puedes consultar con tu médico de cabecera o pediatra. Cada bebé es diferente, por lo que es importante encontrar el método que mejor se adapte a tu pequeño. ¡Comienza esta nueva etapa con alegría!

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