¿Cómo puedes prevenir que tu bebé nazca prematuramente? (Parto prematuro) ¡Hablemos de esto!

Uno de los mayores sueños de toda madre es dar a luz a un bebé sano. Por eso, es normal sentir un poco de miedo ante la posibilidad de un parto prematuro, es decir, antes de las 39 semanas. Sin embargo, aunque no podemos controlarlo todo, hay muchas cosas que podemos hacer para reducir este riesgo. Hablemos de ello hoy, ¿de acuerdo?

¿Qué es la atención prenatal? ¿Por qué es importante?

En pocas palabras, la atención prenatal es el proceso de cuidar la salud de la madre y el bebé desde el día en que se entera del embarazo hasta el día del parto. Esto es muy importante. Tan pronto como sepa que está embarazada, debe consultar con un médico y comenzar con esta atención. Después, es fundamental que asista a todas las citas programadas en la clínica. De esta manera, si surge algún problema con usted o su bebé, se podrá identificar y tratar a tiempo. En estas clínicas se realizan muchos controles, como el peso, la presión arterial y el crecimiento del bebé. También le brindan el asesoramiento y las vitaminas necesarias.

Cosas que puedes hacer para prevenir el parto prematuro

Bien, veamos qué podemos hacer para prevenir el parto prematuro. Si sigues estas recomendaciones cuidadosamente, puedes reducir el riesgo considerablemente. Quizás ya estés haciendo algunas de estas cosas, pero es bueno extremar las precauciones.

Controlar los problemas de salud

Es posible que usted tenga problemas de salud preexistentes, como diabetes mellitus, hipertensión arterial o enfermedades tiroideas. Es fundamental controlar adecuadamente estas enfermedades durante el embarazo, ya que de lo contrario podrían afectar al bebé e incluso provocar un parto prematuro. Por lo tanto, tome la medicación recetada según las indicaciones del médico y cuide su alimentación. Si padece alguna otra enfermedad, no olvide informar a su médico.

Aléjate de los malos hábitos.

Esto no debería decirse, ¿verdad? Fumar, beber alcohol y consumir drogas ilegales son muy perjudiciales durante este periodo. Son muy dañinos tanto para tu cuerpo como para el bebé en tu vientre. Estos malos hábitos pueden retrasar el desarrollo del bebé, causar diversas complicaciones, provocar que nazca con bajo peso o incluso que nazca prematuramente. Si fumas, busca ayuda para dejarlo. Si las personas a tu alrededor fuman, es importante que también te mantengas alejada del humo.

Una dieta saludable y ejercicio

Durante este periodo, debes tener mucho cuidado con lo que comes. Incluye alimentos más nutritivos como frutas, verduras, hortalizas de hoja verde, cereales integrales (por ejemplo, trigo integral, arroz integral) y carnes magras (por ejemplo, pollo, pescado) . Además, si tu médico lo aprueba, es recomendable hacer ejercicio ligero que te resulte cómodo. Incluso algo tan sencillo como caminar está bien. El ejercicio que requiere mucho esfuerzo o que implica levantar pesas no es apropiado en este momento.

"Pero recuerda, en este momento tuTambién es importante subir de peso en la medida justa. No es bueno estar demasiado delgado ni demasiado gordo. Tu médico te indicará cuál es tu peso ideal para tu estatura y cuánto peso necesitas aumentar. Lo más importante es llevar una dieta equilibrada.

Protégete de las infecciones

Existe un alto riesgo de contraer diversas infecciones durante el embarazo. Algunas de ellas también pueden afectar al bebé. Entonces, ¿cómo podemos protegernos?

• Lávese siempre bien las manos con agua y jabón, especialmente antes de comer, después de ir al baño y después de tocar animales.
• Evite consumir alimentos como carne cruda, pescado crudo, huevos poco cocidos, queso sin pasteurizar y leche. Estos pueden transmitir enfermedades.
• Reciba a tiempo las vacunas recomendadas por su médico, como por ejemplo la vacuna contra el tétanos.
• Es importante usar condones para protegerse de las enfermedades de transmisión sexual (ETS), especialmente si no se tiene una pareja estable o si la pareja tiene comportamientos de riesgo.
• A veces se habla de virus como el Zika. Manténgase informado y siga las medidas para protegerse de los mosquitos. Protegerse de enfermedades como el dengue también es muy importante durante esta época.

Reduzca el estrés.

También es muy importante mantener la mente relajada durante este tiempo. A veces, los problemas de dinero, los problemas familiares, los problemas laborales y diversas preocupaciones pueden causar estrés. Pero recuerda, tu salud mental también afecta al bebé. El estrés mental excesivo también puede ser una razón para tener un bebé prematuro. Por lo tanto,

• Pide ayuda a tu familia, a tu marido y a tus amigos.
• Habla con alguien de confianza sobre tus problemas. No te los guardes.
• Haz tantas cosas como puedas que te hagan feliz. Lee un libro, escucha una canción, practica una meditación ligera, haz algo de jardinería.
• Si es necesario, también puedes buscar la ayuda de un psicólogo. No hay nada de qué avergonzarse.

¿Qué otros factores de riesgo influyen en el parto prematuro?

Además de lo que ya hemos comentado, existen otros factores de riesgo que aumentan la probabilidad de que un bebé nazca prematuramente. Veamos cuáles son:

• Sobrepeso/Obesidad: Es importante controlar el peso antes y durante el embarazo.
• Antecedentes de parto prematuro: Si ya ha tenido un bebé anteriormente, el riesgo también es ligeramente mayor esta vez. Debe informar a su médico al respecto.
• Embarazos múltiples, como gemelos o trillizos: existe la posibilidad de un parto prematuro incluso cuando hay más de un bebé en el útero.
• Si existen problemas con el útero, el cuello uterino o la vagina: Algunas mujeres pueden tener un parto prematuro debido a estas afecciones (por ejemplo, un cuello uterino débil).
• Infecciones como las enfermedades de transmisión sexual (ETS) o las infecciones del tracto urinario (ITU): Estas infecciones también pueden causar un parto prematuro. Por eso recomendamos protegerse de las infecciones. Las infecciones del tracto urinario son comunes durante el embarazo, así que tenga cuidado también con eso.
• Si has tenido otro embarazo recientemente, es decir, hace menos de 18 meses: este riesgo persiste incluso después de tener hijos seguidos. Necesitas darle tiempo a tu cuerpo para recuperarse.
• Problemas vitales graves como el desempleo, la violencia doméstica y las graves dificultades económicas: el estrés provocado por estas situaciones también puede tener un impacto.

Si usted presenta este riesgo, hable con su médico.

Si cree que tiene uno o más de estos factores de riesgo, no se guarde nada y hable abiertamente con su médico. En la mayoría de los casos, su médico podrá ayudarle.

Por ejemplo, a las mujeres que han tenido un parto prematuro previo a veces se les administra una inyección o una pastilla que contiene la hormona progesterona para reducir el riesgo de un parto prematuro. Asimismo, si hay una infección, se pueden recetar antibióticos para tratarla. En casos de debilidad del cuello uterino, se puede realizar una pequeña intervención quirúrgica (cerclaje cervical).

Además, si usted tiene adicción a las drogas, problemas económicos u otros problemas sociales, el médico puede derivarlo a consejeros o trabajadores sociales. Recuerde que no está solo, puede obtener ayuda. Estos servicios son gratuitos en los hospitales públicos de Sri Lanka.

Mensaje final para llevarse a casa

Como futura madre, debo decirles que, si bien no podemos evitar por completo los partos prematuros, hay muchas cosas que podemos hacer.

• Asegúrate de recibir la atención prenatal adecuada. No faltes a tus citas médicas. Sigue todas las indicaciones del médico.
• Adopta un estilo de vida saludable. Come bien, abandona los malos hábitos y haz ejercicio según las indicaciones de tu médico.
• Habla con tu médico sobre tus factores de riesgo y recibe el tratamiento y el asesoramiento necesarios. No ocultes nada.
• Tranquilízate. La salud mental es tan importante como la salud física.

Tu salud y la de tu bebé por nacer son lo más importante. Por favor, ten esto en cuenta. ¡Te deseamos de todo corazón un bebé sano y que nazca en el momento adecuado!

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