¿De verdad te da miedo enamorarte? ¡Hablemos de filofobia!

El amor es algo hermoso, ¿verdad? Pero para algunas personas, la idea de enamorarse o comenzar una relación puede ser increíblemente aterradora y estresante. ¿Te has sentido así alguna vez? Si es así, podrías estar experimentando esto. A esta condición la llamamos filofobia.

¿Qué es la filofobia?

En pocas palabras, la filofobia es un miedo excesivo y anormal al amor. No se trata simplemente de un «Oh, no me gusta el amor». Es un miedo mucho más profundo e intenso. Este miedo dificulta enormemente, y a veces imposibilita, que algunas personas formen y mantengan relaciones amorosas. «Philos» es la palabra griega para amado. «Phobos» significa miedo. Así pues, cuando estas dos palabras se unen, surge el significado de «miedo al amor».

Consideremos el caso de Isabel, la primera reina de Inglaterra en la historia, quien nunca se casó y era conocida como la "Reina Virgen". Algunos creen que también padecía filofobia.

¿Qué es una fobia?

Ahora bien, quizás te preguntes: "¿Qué es esta fobia?". Una fobia es un miedo extremo e irracional a cosas que probablemente no nos causen ningún daño real. En realidad, se trata de trastornos de ansiedad . La filofobia es una fobia específica . Es decir, tienes miedo a algo concreto, a la idea de enamorarte en este momento o a una situación similar.

¿Qué tan común es la filofobia?

Es difícil precisar cuántas personas padecen filofobia. Muchas personas guardan silencio sobre su miedo o ni siquiera se dan cuenta de que la tienen. Sin embargo, sabemos que aproximadamente 1 de cada 10 adultos y 1 de cada 5 jóvenes en Estados Unidos experimentarán una fobia específica en algún momento de su vida. Por lo tanto, la filofobia podría ser una de ellas.

¿Quiénes corren mayor riesgo de desarrollar filofobia?

Generalmente se dice que las mujeres son más propensas a desarrollar este tipo de fobias. También existen otros factores de riesgo:

• Antecedentes familiares: Si has visto a tus padres o a algún ser querido sufrir una fobia o un trastorno de ansiedad, es más probable que desarrolles un miedo similar. Del mismo modo que si una madre le tiene miedo a las arañas, es más probable que su hijo también les tenga miedo.
• Influencia genética: Algunas investigaciones sugieren que ciertas personas presentan variaciones genéticas que las hacen más susceptibles a los trastornos de ansiedad y las fobias.
• Tener otras fobias: Es común tener más de una fobia. Alguien que le teme al amor también puede tener miedo al compromiso (esto se llama gamofobia) , miedo al rechazo o miedo al abandono.

¿Por qué le tengo tanto miedo al amor?

Piénsalo, ¿por qué alguien le tendría tanto miedo a algo tan hermoso como el amor? A menudo, al analizar las raíces de este miedo, se puede encontrar su origen en una experiencia traumática de la infancia . La filofobia es como una respuesta protectora . Si no te permites amar a alguien, tu subconsciente puede pensar que te estás protegiendo del dolor y del sufrimiento.

Estas son algunas posibles causas de la filofobia:

• Relaciones pasadas problemáticas: Imagina a un niño que presenció las peleas o el divorcio de sus padres. O a un padre que falleció, fue abandonado o sufrió abusos durante su infancia... Para un niño que ha vivido estas experiencias, puede ser muy difícil amar a los demás. Lo mismo ocurre con los adultos. Si una relación anterior estuvo marcada por la infidelidad, el divorcio, el abuso o el abandono, no es de extrañar que teman volver a amar. Imagina que Nimali quedó profundamente herida por su primer novio. Después de eso, siente ansiedad y miedo al pensar en iniciar una nueva relación.

• Miedo al rechazo o al abandono: Si uno de tus padres te abandonó durante tu infancia, esto también puede ser motivo de tu miedo al amor. Si en la edad adulta te rechazan constantemente amigos y parejas, puedes llegar a tener miedo al amor. Quizás pienses: «De todas formas, alguien me va a dejar».

• Presiones culturales o religiosas: Algunas culturas no le dan mucha importancia al amor y los matrimonios concertados son, precisamente, concertados. Es posible que temas enamorarte porque sientes que no tienes derecho a elegir a tu pareja. Además, si eres LGBTQ+, podrías temer enamorarte si tu religión o cultura se opone a la relación, por miedo a ser marginado por la sociedad y rechazado por tu familia.

• Trastorno de Desinhibición del Compromiso Social (DSED): Un niño que no recibe la atención, el amor y el aprecio que necesita de sus padres u otros adultos de confianza durante su infancia puede desarrollar miedo al amor al crecer. Estos niños pueden establecer vínculos más fuertes con extraños que con sus seres queridos. El DSED es un tipo de trastorno reactivo del apego .

¿Cuáles son los síntomas de la filofobia?

Esto puede afectar de diferentes maneras a las personas que temen al amor. Es posible que experimentes lo siguiente:

• Las relaciones cercanas e íntimas se vuelven imposibles.
• Cuando estás en una relación , sientes mucha ansiedad y te preocupa constantemente que la relación termine.
• Sientes miedo por tu pareja o por sus sentimientos .
• Alejaban a la gente o terminaban las relaciones repentinamente.

Cuando sientes amor, también puedes experimentar síntomas físicos como:

• Mareo
• Boca seca
• Sentir miedo o pánico intenso
• Náuseas, vómitos o diarrea
• sudoración profusa
• Respiración y ritmo cardíaco acelerados
• Temblor o estremecimiento
• Dificultad para respirar

¿Cómo reconocer la filofobia?

¿Cómo diagnostican los médicos la filofobia? La Asociación Estadounidense de Psiquiatría cuenta con una guía llamada Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM). Los profesionales de la salud mental, como los psicólogos, la utilizan para diagnosticar fobias basándose en los síntomas y en cómo estos afectan la vida de la persona.

Los médicos utilizan estos criterios para diagnosticar una fobia específica como la filofobia:

• Un miedo constante al amor que dura al menos seis meses .
• Un miedo o ansiedad intensos que surgen al sentir amor.
• Los síntomas de la fobia aparecen cuando uno se encuentra frente a un ser querido.
• Evita dar o recibir amor porque la ansiedad o el miedo te motivan.
• Síntomas graves que interfieren con la capacidad de establecer relaciones significativas y cercanas.

¿Cómo se trata la filofobia?

¿Entonces no hay tratamiento para esto? Claro que sí. Un tratamiento llamado Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) puede ayudarte a superar la filofobia. Se trata de una forma de psicoterapia. En pocas palabras, es una terapia conversacional. Te ayuda a identificar los pensamientos y comportamientos que te generan miedo al amor.

También podrías beneficiarte de un tipo de terapia de exposición llamada Terapia de Desensibilización Sistémica . Se dice que la terapia de exposición ayuda a más del 90% de las personas con fobias específicas.

Así es como funciona:

• Se le enseñará a controlar sus síntomas mediante técnicas de relajación como ejercicios de respiración profunda y meditación.
• Te vas exponiendo gradualmente a la idea del amor . Primero piensas en ello, luego hablas de ello y después te enfrentas a pequeñas situaciones.
• Proporciona tareas prácticas que te ayudarán a acostumbrarte a dar y recibir amor.

¿Cuáles son las posibles complicaciones de la filofobia?

¿Qué sucede si dejamos de lado este miedo al amor? Una vida sin amor puede afectar tu salud física y mental. Como resultado, podrías verte expuesto a situaciones como estas:

• Ansiedad, depresión o trastorno de pánico.
• En los hombres, se trata de disfunción eréctil.
• Trastorno de estrés postraumático (TEPT).
• Trastorno por consumo de sustancias.

¿Cuándo debo consultar a un médico?

Definitivamente deberías consultar a un médico si presentas alguno de los siguientes síntomas:

• Se avecinan ataques de pánico .
• Si padece ansiedad persistente que interfiere con su vida diaria o su sueño.
• Si presenta síntomas de depresión o problemas de abuso de sustancias .

¿Qué debo preguntarle a mi médico?

Cuando vayas al médico, puedes hacer preguntas como estas:

• ¿Por qué tengo esta fobia?
• ¿Cuál es el mejor tratamiento para mí?
• ¿Debería probar la psicoterapia?
• ¿Cuánto tiempo necesitaré terapia?
• ¿Pueden ayudar los medicamentos?

Finalmente, recuerda...

Es natural que todos intentemos protegernos del dolor y el sufrimiento. Pero si tu miedo al amor te causa malestar físico o mental, o afecta tu capacidad para entablar relaciones, ahí es donde comienza el problema.

Dar y recibir amor debería ser algo que nos traiga alegría.

Cuando el miedo al amor se debe a la filofobia, uno puede sentirse solo. Pero recuerda que puedes aprender a lidiar con este miedo mediante terapias como la TCC y la desensibilización . Con el tiempo, podrás construir relaciones cercanas y amorosas con tu pareja, familia y amigos. No sufras en soledad, pide ayuda. No estás solo.

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