¿Sientes mareos al ponerte de pie? ¿Tu corazón late rápido? ¡Podría tratarse de POTS! (Síndrome de Taquicardia Ortostática Postural)

Imagina que estás cómodamente sentado en una silla y de repente te levantas. O que estás acostado en la cama y de repente sientes mareo, visión borrosa y palpitaciones. A veces pensamos que es algo normal, algo que le sucede al cuerpo por el esfuerzo, pero no siempre es así. Esto puede ser un síntoma de una afección llamada POTS (Síndrome de Taquicardia Ortostática Postural) . No te preocupes, hablaremos de esto de forma sencilla, de la A a la Z.

En pocas palabras, ¿qué es POTS?

No te alarmes por este nombre tan largo. Vamos a desglosarlo palabra por palabra. Así será muy fácil de entender.

• Postural: Esto se refiere a algo relacionado con la posición de tu cuerpo.
• Ortostático: Esto significa algo relacionado con estar de pie erguido.
• Taquicardia: Probablemente hayas oído hablar de ella. Se refiere a un ritmo cardíaco acelerado, es decir, que el corazón late más de 100 veces por minuto.
• Síndrome: Se refiere a un grupo de síntomas que se presentan juntos.

En resumen, el POTS es un conjunto de síntomas en los que la frecuencia cardíaca aumenta de forma anormal al cambiar de posición, especialmente al levantarse después de estar acostado o sentado.

Normalmente, nuestro cuerpo posee un sistema automático asombroso. Se llama Sistema Nervioso Autónomo . Es como una computadora dentro de nuestro cuerpo. Ya sea que estemos de pie, sentados o durmiendo, ajusta aspectos como el flujo sanguíneo, la frecuencia cardíaca y la presión arterial según sea necesario. Ni siquiera tenemos que pensar en ello.

Pero existe un pequeño problema con este sistema en las personas con POTS. Al ponerse de pie, el sistema no puede bombear correctamente la sangre que se acumula en las piernas debido a la gravedad de vuelta al corazón y al cerebro. Como para compensar, el cuerpo acelera los latidos del corazón. Por eso se experimentan mareos, dolor en el pecho y cansancio.

¿Quiénes tienen más probabilidades de desarrollar esta afección?

Aunque el síndrome de taquicardia postural ortostática (POTS) puede afectar a cualquier persona, las investigaciones han demostrado que es más común en mujeres de entre 15 y 50 años. Sin embargo, los hombres también pueden desarrollar esta afección.

Esta afección suele ser más probable que ocurra después de un determinado evento. Por ejemplo:

• Después de una enfermedad grave:Como después de recuperarse de una fiebre viral grave como el dengue o la mononucleosis.
• Después del embarazo: Algunas madres pueden desarrollar esta afección después de dar a luz.
• Después de un accidente corporal: Después de un accidente, como una lesión en la cabeza.
• Después de una cirugía mayor.

Además, las personas con enfermedades autoinmunes , que son enfermedades en las que el sistema inmunitario del cuerpo ataca a su propio organismo (por ejemplo, el síndrome de Sjögren, el lupus, la enfermedad celíaca), también tienen un riesgo ligeramente mayor de desarrollar POTS.

¿Cuáles son los principales síntomas del POTS?

Los síntomas del síndrome de taquicardia postural ortostática (POTS) varían mucho de una persona a otra. Algunas personas presentan pocos síntomas, mientras que otras tienen muchos. Estos síntomas pueden aparecer repentinamente o aumentar gradualmente con el tiempo.

Puedes hacerte una buena idea de esto mirando la tabla a continuación.

Situaciones en las que los síntomas pueden empeorar

• En ambientes calurosos: al bañarse en agua caliente, al tomar el sol.
• Cuando se permanece de pie en un mismo lugar durante mucho tiempo: cuando se está de pie en el autobús, cuando se espera en una cola.
• Cuando se realiza ejercicio excesivo.
• Cuando estás muy enfermo: cuando tienes un resfriado o fiebre.
• Para los días en que las mujeres tienen la menstruación.

¿Cómo saber con exactitud si se padece POTS?

Si presenta estos síntomas, lo más importante es que consulte a un buen médico. No dé por sentado que padece esta enfermedad. Estos síntomas también pueden presentarse en otras afecciones médicas.

Su médico le preguntará sobre sus síntomas e historial clínico y luego le realizará un examen físico. Si sospecha que tiene POTS, la prueba principal para confirmarlo es la prueba de la mesa basculante .

En este procedimiento, se le pide que se acueste en una cama especial y se le sujeta con correas para evitar que se mueva. Después de un rato, la cama se gira lentamente hasta colocarla en posición vertical. Durante este tiempo, se miden continuamente su frecuencia cardíaca y su presión arterial con aparatos. En una persona con POTS, cuando se endereza la cama, la frecuencia cardíaca aumenta mucho más allá de cierto valor.

Además, el médico puede decidir realizar otras pruebas, como análisis de sangre y orina y pruebas neurológicas, para encontrar la causa.

¿Cuáles son los tratamientos y métodos de manejo para esto?

Aún no existe cura para el síndrome de taquicardia postural ortostática (POTS). Sin embargo , hay muchas maneras de controlar los síntomas y mejorar la calidad de vida. El tratamiento varía de persona a persona, ya que no todos presentan los mismos síntomas.

El enfoque principal se centra en estos tres puntos:

1. Dieta y nutrición

2. Ejercicio y actividad física

3. Medicamentos en algunos casos

1. Dieta y nutrición

Esta es una parte muy importante del manejo del síndrome de taquicardia postural ortostática (POTS).

• Sal y agua: Para quienes tienen un volumen sanguíneo bajo, el médico puede recomendarles más sal y agua.Se recomienda beber agua. Es importante consumir entre 2 y 2,5 litros de agua al día. La sal no es solo la que se añade a la comida. Se pueden consumir alimentos saludables con sal (por ejemplo: sal, limón, pepinillos, aceitunas, frutos secos salados, salsa de soja). Sin embargo, es importante consultar con su médico y seguir sus recomendaciones.
• Comidas: Cuando se ingiere una comida abundante de una sola vez, se dirige mucha sangre al estómago para digerirla. Esto puede empeorar los síntomas del POTS. Por lo tanto, es mejor comer 5 o 6 comidas pequeñas al día en lugar de 3 comidas abundantes.
• Una dieta equilibrada: Consumir alimentos ricos en fibra y carbohidratos complejos puede ayudar a controlar los picos de azúcar en la sangre y reducir los síntomas.

2. Ejercicio y actividad física

Quizás estés pensando: "¿Cómo puedo hacer ejercicio si me cuesta levantarme?". Pero el ejercicio es uno de los mejores tratamientos para el POTS. Sin embargo, debe practicarse correctamente.

• Ejercicios como la natación, el uso de una máquina de remo y montar en bicicleta reclinada son estupendos porque no tienes que estar de pie cuando los haces.
• Ejercicios isométricos: Son ejercicios que consisten en tensar y relajar los músculos sin mover las articulaciones. Por ejemplo, tumbado en la cama, tensar y relajar los músculos de las piernas durante unos segundos. Hacerlos antes de levantarse por la mañana puede ayudar a preparar el cuerpo.
• Cambia de posición lentamente: Al levantarte de la cama, en lugar de hacerlo de golpe, siéntate unos minutos. Luego, levántate despacio y quédate quieto un rato antes de empezar a caminar. Esto es muy importante para que tu cuerpo tenga tiempo de adaptarse a la nueva posición.

3. Medicamentos (medicamentos)

No existe ningún medicamento específico aprobado para el síndrome de taquicardia postural ortostática (POTS). Sin embargo, los médicos pueden recetar ciertos medicamentos para ayudar a controlar algunos de los síntomas. Por ejemplo, medicamentos que ayudan al cuerpo a retener sal y agua, medicamentos que controlan la frecuencia cardíaca (betabloqueantes) y medicamentos que ayudan a contraer los vasos sanguíneos.

No utilice estos medicamentos por su cuenta. Solo deben ser recetados por su médico después de examinar cuidadosamente su estado de salud.

Otros aspectos a tener en cuenta al vivir con POTS

• Dormir bien: Dormir es esencial para todos. Es aún más importante para quienes padecen POTS. Elevar la cabecera de la cama unos 15 centímetros puede ayudar a reducir los síntomas por la mañana. Para ello, coloque dos ladrillos debajo de las patas de la cama para que quede ligeramente inclinada.
• Control de temperatura:El calor extremo puede empeorar los síntomas. Por lo tanto, evite pasar demasiado tiempo al aire libre en días calurosos y evite tomar baños calientes. Si es posible, es mejor permanecer en un lugar con aire acondicionado.
• Medias de compresión: Son calcetines especiales que se usan en las piernas. Ayudan a comprimir las venas y a impulsar la sangre hacia arriba. Se pueden usar según las indicaciones de su médico.
• Salud mental: Vivir con una enfermedad crónica puede ser estresante. Habla con tu familia y amigos al respecto. Si es necesario, buscar ayuda psicológica puede ser muy útil.

El síndrome de taquicardia postural ortostática (POTS) no es una afección mortal. Esto significa que no acortará su esperanza de vida. Sin embargo, puede alterar significativamente su vida diaria. Pero con un manejo adecuado y cambios en el estilo de vida, muchas personas pueden controlar sus síntomas y vivir felices.

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