¿Qué es la manzanilla? ¡Aprendamos sobre esta hierba milagrosa!

¿Conoces esa sensación de alivio al tomar una taza de té caliente después de un largo día de trabajo? Hoy hablaremos de una hierba especial que aporta bienestar a la mente y al cuerpo, y que muchas personas utilizan con gusto. Se trata de la manzanilla. Quizás ya la conozcas. Veamos qué es la manzanilla y qué beneficios nos aporta.

¿Qué es exactamente la manzanilla?

En pocas palabras, la manzanilla es una hierba. Tiene una hermosa flor con pétalos blancos y centro amarillo, similar a la margarita común. Esta planta alcanza una altura de aproximadamente 90 centímetros. Pertenece a la familia de las asteráceas (Asteraceae), a la que también pertenecen los girasoles.

No es algo que haya existido durante miles de años. Ya lo utilizaban las civilizaciones romana, griega y egipcia antiguas. Lo usaban principalmente para reducir el estrés, la ansiedad y los malestares estomacales.

Actualmente existen dos tipos principales de manzanilla en el mercado.

1. Manzanilla alemana (*Matricaria chamomilla*) : Este es el tipo más utilizado.

2. Manzanilla romana o inglesa (*Chamaemelum nobile*) : Este tipo también se utiliza.

Podemos consumir manzanilla de diversas formas. Está disponible en cápsulas, comprimidos, extractos líquidos, aceites y cremas para la piel. Sin embargo, la forma más popular de consumirla en Sri Lanka y en muchos otros países del mundo es en infusión.

¿Cuáles son los verdaderos beneficios de la manzanilla?

Hablando de eso, hay algo que debe quedar claro. Aún se están realizando muchas investigaciones científicas sobre los beneficios de la manzanilla. Algunos estudios han demostrado que puede ayudar a reducir la ansiedad y a dormir mejor. Sin embargo, la mayoría de estos estudios se han realizado con manzanilla mezclada con otras sustancias. Por lo tanto, se necesita más investigación al respecto.

Sin embargo, la manzanilla se considera generalmente una hierba segura . A lo largo de la historia, se ha utilizado para diversos fines. Veamos algunos de ellos.

Algunos estudios demuestran que la crema de manzanilla es aproximadamente un 60 % tan efectiva como la crema de hidrocortisona para el eccema. Además, muchas personas la utilizan para aliviar afecciones como el insomnio, el estrés, la ansiedad y la depresión.

Cómo y cuánta manzanilla se debe usar

No existe una dosis estándar para esto. Varía según la presentación que se utilice.

Té de manzanilla

Este es el método más popular. Mucha gente lo bebe para aliviar el estómago después de comer o para calmar la mente antes de irse a dormir por la noche.

• Coloca una bolsita de té de manzanilla en una taza de agua caliente (unos 240 mililitros), cúbrela con un platillo y déjala reposar de 5 a 10 minutos.
• Si utilizas flores secas, colócalas en un infusor de té.
• Puedes añadir un poco de miel o zumo de limón para realzar el sabor.

Cápsulas de manzanilla

Este método es muy práctico, sobre todo si se usa por la noche antes de acostarse. La dosis de las cápsulas puede variar. Generalmente, una cápsula contiene entre 250 y 1100 miligramos. Siga las instrucciones de la etiqueta al pie de la letra.

Aceite de manzanilla

Este aceite se obtiene mediante la cocción al vapor y la trituración de flores de manzanilla. Se dice que, al aplicarlo sobre la piel, reduce la hinchazón y posee propiedades antisépticas. Sin embargo, es recomendable mezclarlo con otro aceite, como el de coco, antes de aplicarlo directamente sobre la piel. Para comprobar si hay alergias cutáneas, aplíquelo primero en una pequeña zona de la piel (prueba de parche).

¿Tiene esto algún efecto secundario o riesgo?

Sí, como todo, existen algunos efectos secundarios y riesgos. Si bien algunas personas pueden experimentar efectos secundarios leves, otras pueden experimentar efectos secundarios graves.

Posibles efectos secundarios:

• Alergias cutáneas e irritación ocular provocadas por cremas para la piel.
• Modorra.
• Náuseas o vómitos si se toma en grandes dosis.
• Reacciones alérgicas, especialmente si eres alérgico a flores como la ambrosía, las margaritas, las caléndulas y los crisantemos.

Aspectos a considerar

• Si está tomando medicamentos anticoagulantes (por ejemplo, warfarina), la manzanilla puede aumentar el riesgo de hemorragia.
• Si va a someterse a una cirugía, deje de usar manzanilla dos semanas antes .
• Evite su uso, ya que se desconoce su seguridad para mujeres embarazadas o en período de lactancia.

¿Puede la manzanilla interactuar con otros medicamentos?

Sí, esto es muy importante. Si está tomando otros medicamentos, asegúrese de consultar con su médico antes de tomar manzanilla.