¿Siempre llevas auriculares puestos? ¡Entonces lee esto!

¿Y tú? Hoy voy a hablar de algo que todos usamos a diario, pero que, si no se usa correctamente, puede dañar gravemente nuestros oídos. Sí, me refiero a los auriculares. Fíjate, en el autobús, en el tren, caminando por la calle, en el gimnasio, en todas partes, es común ver no solo a niños pequeños, sino también a adultos, usando auriculares. Escuchando música, viendo películas, jugando, haciendo llamadas... Aunque este pequeño dispositivo parezca muy fácil y cómodo, ¿eres consciente de su lado oscuro? Hoy vamos a profundizar un poco más en los efectos que estos auriculares pueden tener en nuestros oídos.

¿Qué ocurre realmente dentro de nuestros oídos cuando se producen ruidos fuertes?

En pocas palabras, los auriculares son como dos pequeños altavoces que se colocan en los oídos. A bajo volumen, esto no supone un gran problema. Sin embargo, el problema surge cuando escuchamos música muy cerca de los oídos y a un volumen alto. En ese caso, el tímpano y las delicadas estructuras internas del oído pueden dañarse. Este daño a veces puede ser tan grave que resulta irreversible. Pensemos en cómo funcionan nuestros oídos. Están compuestos por tres partes principales: 1. Oído externo: Es la parte que vemos por fuera. Su función es captar el sonido y transmitirlo. 2. Oído medio: Aquí se encuentran el tímpano y tres huesecillos. El sonido que proviene del oído se convierte en vibraciones y se envía al oído interno. 3. Oído interno: Aquí se encuentran las partes más importantes. El oído interno tiene una pequeña estructura en forma de caracol llamada cóclea. Dentro de ella hay una delicada estructura similar a un pelo llamada células ciliadas. Estas células ciliadas son las encargadas de convertir el sonido en señales eléctricas y transmitirlas a través de los nervios hasta el cerebro. Es entonces cuando entendemos: "Ah, es una canción" o "Alguien está hablando". Ahora bien, cuando escuchamos música a todo volumen, sobre todo cuando el sonido llega directamente a nuestros oídos a través de auriculares, estas células ciliadas se dañan. Es como árboles atrapados en una tormenta. Poco a poco, estas células mueren.

Lo más importante y triste es que, a diferencia de otras partes de nuestro cuerpo, el daño que sufren estas células capilares no tiene reparación. Es como un cristal roto, no se puede volver a unir.

Con el tiempo, a medida que mueren más y más de estas células, se va perdiendo gradualmente la capacidad de oír. Esto se denomina pérdida auditiva inducida por ruido .

¿Cómo reconocer un problema de oído? Presta atención a estos síntomas.

Los auriculares pueden dañar los oídos, pero no siempre es evidente. Esto lleva ocurriendo años. Por eso, cuando la mayoría de la gente se da cuenta de que tiene un problema en los oídos, probablemente ya sea demasiado tarde. Pero presta atención a estas señales:

• Sensación de un zumbido continuo en los oídos:Para algunos, puede sonar como un timbre, para otros como un zumbido o como un silbido sutil. Esto es una señal de advertencia, especialmente si lo escucha después de un ruido fuerte.
• Cuando se pronuncian las palabras, el sonido no es muy claro y parece que se pierde: como cuando la señal de una radio se distorsiona y resulta difícil entender las palabras con claridad.
• Tener que preguntar "¿Eh?" "¿Qué dijiste?" una y otra vez cuando otras personas están hablando.
• La necesidad de subir el volumen del televisor y la radio más de lo habitual.

Si presenta uno o más de estos síntomas, no los ignore. Consulte a un médico. Le realizará una exploración y, si es necesario, le derivará a un audiólogo, especialista en pruebas de audición. Un audiólogo podrá evaluar su audición y determinar su nivel exacto. También podrá responder a sus preguntas sobre el uso de auriculares y aconsejarle sobre el cuidado de sus oídos.

¿Cómo usar correctamente los auriculares? Sigue estos consejos para proteger tus oídos.

La buena noticia es que esta pérdida auditiva causada por los auriculares es 100% prevenible . ¿No es increíble? Solo se necesitan unos pocos pasos sencillos. Se trata de controlar el tiempo de uso y el volumen. Los médicos lo llaman la "regla del 60%/60 minutos" . Es fácil de recordar:

• Cuando escuches música, veas una película o juegues, no subas el volumen de tu teléfono o reproductor más del 60 % de su capacidad máxima. Es decir, sube el volumen solo un poco más de la mitad.
• No dejes los auriculares puestos durante más de 60 minutos (una hora) seguidos. Después de una hora, quítatelos y descansa los oídos durante al menos 10-15 minutos. Si es necesario, vuelve a ponértelos.

Hay otra forma muy sencilla de saber si el volumen está demasiado alto. Cuando estés escuchando música con tus auriculares, pregúntale a alguien cercano (un amigo, un familiar) si puede oír la música que estás escuchando. Si puede oír el sonido que sale de tus auriculares, significa que el volumen está definitivamente demasiado alto y está dañando tus oídos. En ese caso, baja el volumen inmediatamente a un nivel que los demás no puedan oír. Hay otro punto importante. Cuando escuchamos música a un volumen alto, no podemos oír lo que sucede a nuestro alrededor. Imagina que estás caminando por la calle o andando en bicicleta. Llevas auriculares en ambos oídos y estás escuchando música a un volumen alto. ¿Qué pasa si no puedes oír la bocina de un coche que viene detrás o a alguien gritándote por un accidente? Entonces las probabilidades de un accidente grave son muy altas, ¿verdad? Así que debemos pensar en la precaución.

¿Qué más hay aparte de los auriculares?

Hoy en día, casi todos los teléfonos vienen con auriculares. Son baratos de fabricar y fáciles de guardar en la caja. Pero, ¿son los auriculares la única opción? No. Puedes usar auriculares de la forma tradicional. Probablemente los hayas visto, esos que se ajustan alrededor de las orejas como dos grandes copas. A veces, lo clásico es lo mejor. Las tiendas de electrónica tienen grandes secciones dedicadas a los auriculares. Uno de los mejores tipos de auriculares son los de cancelación de ruido. Estos reducen el ruido ambiental (como el del autobús o las conversaciones) y te permiten escuchar con claridad solo lo que estás escuchando. De esta forma, no tienes que subir el volumen para oír la canción con nitidez. Se oye bien incluso a bajo volumen. Son ideales para concentrarse al estudiar o trabajar en la oficina. Sin embargo, no son una buena opción para lugares donde necesitas estar atento a tu entorno, como cuando vas en la calle, porque no puedes oír los sonidos del exterior. Incluso los auriculares que cubren las orejas pueden dañarlas si se usan a un volumen alto durante mucho tiempo. Sin embargo, no son tan peligrosos como los auriculares intrauditivos. Esto se debe a que estos últimos transmiten el sonido directamente al canal auditivo, lo que significa que están muy cerca del tímpano, por lo que el nivel de sonido puede aumentar entre 6 y 9 decibelios. El decibelio es una unidad de medida del sonido. Esto significa que, incluso con el mismo volumen en el teléfono, el sonido que se escucha a través de los auriculares intrauditivos es más fuerte dentro del oído que el que se escucha con los auriculares convencionales. Esto es suficiente para causar daños graves.

Recuerda que cuanto más cerca esté el dispositivo que emite el sonido de las partes delicadas del oído, mayor será el riesgo de sufrir daños.

Así que, al final, todo lo que tengo que decirles es esto...

A todos nos encanta escuchar música, divertirnos y estar a solas en nuestro propio mundo. Los auriculares son una excelente manera de lograrlo. Sin embargo, nuestros oídos son órganos muy valiosos y frágiles. Por lo tanto, ten en cuenta estos consejos y acostúmbrate a usar tus auriculares de esta manera:

• La regla del "60%/60 minutos" es imprescindible, recuérdala siempre. Haz de esto un hábito.
• Si la gente a tu alrededor puede oír la música que sale de tus auriculares, ¡es una señal de alerta! Baja el volumen inmediatamente.
• Siempre que sea posible, sobre todo en casa, usa auriculares de buena calidad en lugar de audífonos intrauriculares. Si puedes, elige unos con cancelación de ruido.
• Si experimenta algún síntoma inusual en los oídos (zumbido, disminución de la audición, dolor de oído), no dude en consultar a un médico de inmediato. Si existe algún problema, cuanto antes se detecte, mejor.
• Al usar auriculares en la carretera, tenga cuidado en zonas con circulación de vehículos. Además, esté atento a su entorno.

Si cuidas bien tus oídos, podrás escuchar hermosas canciones, las voces de tus seres queridos, el canto de los pájaros y todos los bellos sonidos del mundo durante el resto de tu vida. ¡Piensa en lo valioso que es eso! Así que, ¿qué te parece si empezamos a reflexionar un poco sobre esto hoy?

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