¿Tú también tienes asma? ¡Descubramos cómo afecta el aire contaminado al asma! (Contaminación del aire y asma)

El asma es una afección común en nuestro país y puede resultar bastante molesta, ¿verdad? Es especialmente incómodo cuando se tiene dificultad para respirar y se siente opresión en el pecho. Quizás no sepas cuánto influye la calidad del aire que respiramos en tu caso. De eso hablaremos hoy en este artículo. Al conocer estos aspectos, podemos protegernos del aire contaminado, controlar nuestro asma y mantenernos sanos.

¿Cómo afecta el aire contaminado a las personas con asma?

En pocas palabras, cuando una persona con asma respira aire contaminado, sus dificultades respiratorias pueden empeorar. Es como echar leña al fuego. Este aire contaminado puede provocar un empeoramiento repentino de los síntomas del asma. A esto lo llamamos una crisis asmática . Imagínese a un niño pequeño llamado Nimal, que tiene asma. Un día, al regresar a casa después de jugar al borde de una carretera llena de humo de tráfico, empezó a jadear y a tener mucha dificultad para respirar. Eso es lo que puede suceder. Además, el aire contaminado también aumenta el riesgo de infecciones respiratorias , como la gripe y el resfriado. Cuando se producen estas infecciones, la condición de una persona con asma puede empeorar.

¿Cuáles son las razones del deterioro de la calidad del aire?

Existen varias razones principales por las que el aire que respiramos está contaminado. Veamos cuáles son.

1. Ozono a nivel del suelo

Seguramente has oído hablar de la capa de ozono. Se encuentra en lo alto del cielo, alrededor de la Tierra. Nos protege de los rayos dañinos del sol. Es muy importante para nosotros. Pero existe otro tipo de ozono que se forma cerca del suelo. Este no es tan bueno para nuestra salud. Este ozono a nivel del suelo se forma cuando los químicos de vehículos, fábricas y centrales eléctricas se combinan con la luz solar. También lo llamamos "contaminación por ozono". Seguramente has notado que a veces el cielo en las zonas urbanas es marrón o amarillo, como una neblina. Eso es lo que llamamos esmog . El ozono a nivel del suelo es un componente principal de este esmog. Cuando entra en nuestros pulmones, puede dañar los delicados tejidos pulmonares y causar dificultades respiratorias.

2. Contaminación por partículas

A continuación, hablaremos de la contaminación por partículas. Esta se produce cuando partículas muy pequeñas de polvo, suciedad, humo y hollín quedan suspendidas en el aire. Algunos ejemplos son el humo de los incendios forestales, el polvo de las obras de construcción y las partículas finas que emiten los vehículos en la carretera. Estas partículas son tan pequeñas que algunas son invisibles a simple vista. Cuanto más pequeñas son, más profundamente pueden penetrar en nuestros pulmones y alojarse en las vías respiratorias.Es entonces cuando aparecen síntomas como dificultad para respirar, tos y sibilancias. Es como si una pequeña espina invisible se hubiera clavado en los pulmones.

3. Otros gases contaminantes

Además de esto, existen otros tipos de gases que contaminan el aire. Por ejemplo:

• monóxido de carbono
• Dióxido de nitrógeno
• Dióxido de azufre

Estos gases se emiten principalmente al quemar diversos tipos de combustible, como en vehículos, fábricas y algunas centrales eléctricas. Si se encuentran en altas concentraciones en el aire, pueden afectar negativamente el funcionamiento de nuestros pulmones.

¿Cómo podemos, entonces, vivir con este aire contaminado?

Ahora entiendes cómo afecta el aire contaminado a una persona con asma. Entonces, ¿cómo podemos tener cuidado con esta situación? En primer lugar, si la contaminación del aire es un desencadenante para ti, es decir, si es una causa de exacerbación del asma, lo mejor es mantenerse alejado de ella tanto como sea posible. Pero eso no siempre es posible. Así que veamos qué más puedes hacer. Lo más importante es hablar con tu médico e incluir información sobre la contaminación del aire en tu plan de acción para el asma. Esto es como un plan que haces antes de ir a la guerra. Tu médico es la persona más indicada para ayudarte a elaborar este plan. Además, siempre puedes prestar atención a la calidad del aire. Hoy en día es muy fácil obtener esta información.

• Sitios web como AIRNow (www.airnow.gov) (aunque esto se aplica a los Estados Unidos, puede obtener una idea general del Índice de Calidad del Aire (ICA)).
• En muchos países, los servicios meteorológicos locales publican esta información en sus sitios web.
• Además, puedes consultar el Índice de Calidad del Aire (ICA) a través de las aplicaciones meteorológicas que vienen instaladas en los teléfonos inteligentes.

Este indicador se suele mostrar en colores:

• Verde o amarillo: La calidad del aire es buena o moderada. No hay problema en salir a la calle.
• Naranja: Puede ser perjudicial para personas sensibles (aquellas con afecciones como el asma ).
• Rojo, morado, granate: El aire está muy contaminado. Lo mejor para todos, especialmente para quienes padecen asma, es quedarse en casa.

¿Qué haces los días en que la calidad del aire es mala?

En un día en que descubras que el aire está contaminado, puedes hacer lo siguiente:

• Si es posible, utilice un aire acondicionado, ya que filtra el aire hasta cierto punto. Pero no olvide limpiar el filtro del aire acondicionado con regularidad.
• Cosas que hacer al aire libre, como trabajar y hacer ejercicio.Intenta hacerlo por la mañana. La calidad del aire suele ser un poco mejor por la mañana que en otros momentos del día.
• Evite en lo posible las zonas con mucho tráfico y polvo. Si se encuentra en la carretera, procure mantenerse alejado del lado del autobús donde haya humo denso.
• Si eres deportista, especialmente si eres un niño pequeño con asma, asegúrate de hablar con tu entrenador al respecto. Quizás sea posible entrenar en un gimnasio con aire acondicionado en lugar de hacerlo al aire libre en días de mucho calor o contaminación. O, tal vez sea mejor para tu salud evitar entrenar en días con mucha contaminación atmosférica.

Tu médico puede darte mejores ideas sobre cómo afrontar estas situaciones.

Pero hagas lo que hagas, ¡no olvides una cosa! Y es llevar siempre contigo tu inhalador de rescate. Es tu salvavidas en caso de emergencia.

¿Cuáles son, entonces, las cosas más importantes que debemos recordar?

Bien, recordemos ahora los puntos más importantes de lo que hemos hablado.

• La contaminación atmosférica es algo que afecta mucho a las personas con asma, por lo que es importante ser conscientes de ello.
• Identifica con exactitud qué desencadena tu asma. La contaminación del aire puede ser uno de los factores.
• Comprueba la calidad del aire siempre que sea posible y planifica tu día en consecuencia.
• Toma precauciones los días en que el aire esté contaminado. Por ejemplo, quédate en casa, enciende el aire acondicionado y reduce las actividades al aire libre.
• Lleva contigo tu inhalador de rescate a todas partes. Es indispensable.
• Ante todo, es importante hablar con tu médico con regularidad. Él o ella podrá darte el mejor consejo sobre cómo controlar tu asma .

Espero que esta información te haya sido muy útil. Tener asma no es el fin del mundo. Si cuidas estos pequeños detalles, los entiendes bien y tomas las medidas necesarias, tú también puedes vivir una vida feliz y saludable con asma. ¡No te preocupes, no estás solo!

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