Lo que necesitas saber sobre la relación entre la diabetes y la gota

Si tienes diabetes tipo 2, tienes una probabilidad ligeramente mayor de desarrollar gota . Y no te sorprendas, lo contrario también es cierto: si tienes gota , también corres el riesgo de desarrollar diabetes. Estas dos enfermedades son como dos amigas, pero no una buena amistad. Así que hoy hablaremos de esto con más detalle. Comprender esto te ayudará a controlar ambas afecciones.

Primero, veamos qué es la gota .

En pocas palabras, la gota es un tipo de artritis que causa dolor repentino e intenso en las articulaciones. Suele comenzar en el dedo gordo del pie, pero también puede afectar otras articulaciones, como las rodillas, los tobillos y los codos. El dolor es tan intenso que algunas personas lo sienten insoportable incluso cuando las sábanas les tocan el cuerpo.

Bien, ¿por qué ocurre esto? Esta afección se produce cuando aumenta la concentración de ácido úrico en el organismo. En medicina, esto se denomina hiperuricemia. El ácido úrico es un producto de desecho que se forma durante la descomposición de las células y la digestión de ciertos alimentos (especialmente aquellos ricos en purinas). Normalmente, este ácido úrico se disuelve en la sangre, pasa por los riñones y se excreta en la orina.

Sin embargo, si el cuerpo produce demasiado ácido úrico o si los riñones no pueden eliminarlo correctamente, el nivel de ácido úrico en la sangre aumenta. Con el tiempo, este exceso de ácido úrico se convierte en pequeños cristales afilados que se depositan en las articulaciones. Es entonces cuando comienzan el dolor intenso y la hinchazón.

En la mayoría de los casos, el primer ataque de gota dura entre una semana y diez días. Además, quien ya ha tenido un ataque tiene un 85 % de probabilidades de sufrir otro en los próximos tres años. A veces, esto puede ser hereditario. Si su madre, padre o algún hermano la ha padecido, usted también corre riesgo.

¿Cómo surge esta relación entre la diabetes y la gota ?

Como ya comentamos, las personas con diabetes tienen mayor probabilidad de presentar niveles elevados de ácido úrico en sangre. Del mismo modo, las personas con niveles elevados de ácido úrico tienen mayor probabilidad de desarrollar diabetes. La principal causa de esto se ha identificado como una afección llamada resistencia a la insulina.

En la diabetes tipo 2, el cuerpo no utiliza correctamente la hormona insulina. Esto provoca un aumento de los niveles de azúcar en sangre. Las investigaciones han demostrado que esta resistencia a la insulina reduce la excreción de ácido úrico por los riñones, lo que incrementa su concentración en sangre. Además, el aumento de los niveles de ácido úrico puede agravar la resistencia a la insulina.

Existen otros factores de riesgo comunes a ambas enfermedades:

• Obesidad: Aproximadamente el 90% de las personas con diabetes tienen sobrepeso. Además, una persona con sobrepeso tiene cuatro veces más probabilidades de desarrollar gota que una persona con peso normal. Esto se debe a que, a medida que aumenta el peso, disminuye la capacidad de los riñones para eliminar el ácido úrico.
• Otros problemas de salud: Aproximadamente el 80% de las personas con diabetes también padecen hipertensión. La hipertensión se asocia además con la resistencia a la insulina. Asimismo, tanto la gota como la diabetes se asocian con enfermedades renales y cardíacas.
• Edad: Si tiene más de 45 años, su riesgo de padecer ambas enfermedades es mayor.

¿Cuáles son los factores desencadenantes de la gota ?

Lo que desencadena la gota en una persona puede no desencadenarla en otra. Sin embargo, existen algunos factores que generalmente pueden desencadenarla . Es importante conocerlos.

Si cree que algo está empeorando su gota , lo mejor es hablar con su médico sobre cómo prevenirlo.

¿Cómo controlar la gota y la diabetes?

La mejor manera de controlar ambas afecciones es mediante cambios en el estilo de vida. Estos cambios ayudarán a controlar tanto los niveles de ácido úrico como los de azúcar en sangre.

1. Ten cuidado con lo que comes y bebes.

La alimentación es muy importante para ambos. Además de una dieta que se adapte a tu diabetes, también debes tener en cuenta los factores que afectan a la gota .

• Reduzca o elimine por completo el consumo de alimentos ricos en purinas (carne roja, algunos mariscos) en la medida de lo posible .
• Deje de consumir alcohol por completo o limítelo considerablemente.
• Incluye en tu dieta alimentos como leche y yogur bajos en grasa. Se ha comprobado que ayudan a proteger contra la gota .
• Si es posible, consulta con un dietista registrado para que pueda elaborar un plan de alimentación que se adapte mejor a tus preferencias y necesidades.

2. Ejercicio

El ejercicio regular no solo ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre, sino que también contribuye a la pérdida de peso. Al bajar de peso, aumenta la capacidad del cuerpo para eliminar el ácido úrico. Sin embargo, consulte primero con su médico para determinar qué tipo de ejercicio es el más adecuado para usted.

3. Bebe mucha agua.

Beber ocho vasos de agua (unos dos litros) al día es un buen objetivo. Beber mucha agua ayuda a que los riñones funcionen correctamente y a eliminar el ácido úrico del cuerpo. Deberías beber aún más agua cuando hagas ejercicio.

4. Controlar otros problemas de salud

Problemas como la hipertensión, la enfermedad renal y la obesidad pueden aumentar los niveles de ácido úrico y empeorar la gota . Por lo tanto, si padece alguna de estas afecciones, consulte a su médico con regularidad y siga el tratamiento prescrito al pie de la letra.

Tratamiento para la gota

Si tienes diabetes, mantener tu nivel de ácido úrico en 6 mg/dL o menos puede ayudarte a reducir el riesgo. Si no conoces tu nivel, pídele a tu médico que te haga un análisis de sangre.

Su médico puede recetarle medicamentos para tratar la gota .