¿Qué tan importante es perder peso con diabetes? (Pérdida de peso con diabetes) ¡Hablemos de esto!

¿Su médico le ha diagnosticado diabetes tipo 2? Si es así, cuidar su peso, es decir, mantener un peso saludable, es una de las mejores maneras de combatir esta enfermedad. Incluso una pequeña pérdida de peso puede prevenir las peligrosas complicaciones que la diabetes puede causar en el futuro. Si usted usa inyecciones de insulina para la diabetes, perder un poco de peso también mejorará el funcionamiento de la insulina. Incluso podría reducir la cantidad de insulina que necesita.

¿Cuál es la relación entre la diabetes y el peso corporal?

Existe una conexión directa y muy fuerte entre ambos. Diversos estudios han demostrado que muchas personas con diabetes tipo 2 tienen sobrepeso u obesidad. En resumen, si su Índice de Masa Corporal (IMC) se encuentra entre 25 y 30, tiene sobrepeso. Si supera los 30, tiene obesidad.

Se han analizado varios estudios realizados en Estados Unidos y Europa, y se ha descubierto que, en comparación con las personas con un peso saludable, los hombres obesos tienen siete veces más probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 , y las mujeres obesas, doce veces más . Estas cifras no son insignificantes, ¿verdad?

Es cierto que el peso no es el único factor que contribuye a la diabetes. Existen otros factores.

• su edad
• Tu raza o etnia
• Tener antecedentes familiares de diabetes (herencia)
• Qué tan activo eres
• Tus niveles de estrés

Pero de entre todos estos factores, el principal y más importante que podemos controlar es nuestro peso corporal.

¿Cómo afecta tu peso a tus niveles de azúcar en sangre?

Para entender esto, primero debemos comprender qué función cumple la hormona insulina en nuestro organismo. Imagínela como una llave que abre las puertas de las células y les permite absorber la glucosa, la fuente de energía presente en la sangre.

Cuando padecemos obesidad, especialmente cuando acumulamos grasa alrededor del abdomen, las células de nuestro cuerpo no responden adecuadamente a la insulina. Esto es lo que llamamos resistencia a la insulina . Es como si la llave estuviera ahí, pero la cerradura estuviera atascada. Entonces, como las células no pueden absorber el azúcar, este se acumula en la sangre.

Cuando los niveles de azúcar en sangre se mantienen altos, el páncreas comienza a producir cada vez más insulina para controlarlos. Es como intentar abrir una puerta atascada con más y más fuerza. Con el tiempo, el páncreas se debilita por el uso continuo y deja de producir suficiente insulina. Es entonces cuando se desarrolla la diabetes tipo 2.

¿Por qué es peligrosa la grasa abdominal?

La grasa visceral , conocida médicamente como grasa abdominal, es más peligrosa que la grasa almacenada en cualquier otra parte del cuerpo. Esto se debe a que estas células grasas liberan más sustancias químicas que provocan inflamación . Esta inflamación es la causa de las complicaciones más graves de la diabetes.

• Cardiopatía
• Insuficiencia renal
• Daño ocular
• Daño nervioso
• Problemas de dientes y encías

Eso sucede. Por lo tanto, es muy importante prestar atención al tamaño de la cintura. Si la cintura mide más de 89 cm (35 pulgadas) en mujeres y más de 102 cm (40 pulgadas) en hombres , el riesgo de sufrir estas complicaciones es muy alto.

¿Qué ocurre con tu tratamiento para la diabetes cuando pierdes peso?

Esta es la mejor noticia que jamás escucharás. Perder peso puede cambiar rápida y positivamente tu plan de tratamiento para la diabetes y tu salud futura.

Con tan solo perder el 5% de tu peso corporal, puedes reducir significativamente tu resistencia a la insulina. Como resultado, podrías disminuir la cantidad de medicamentos para la diabetes que tomas, o incluso dejar de tomarlos por completo. Si tomas más de un tipo de medicamento para la diabetes, podrías reducir la cantidad de medicamentos que tomas.

Los resultados también se pueden apreciar claramente en el informe de su prueba de A1c. La A1c es un valor promedio que muestra qué tan bien se ha controlado su nivel de azúcar en la sangre durante los últimos 2 o 3 meses.

Un pequeño estudio descubrió que

• Las personas que perdieron alrededor del 5% de su peso corporal vieron disminuir sus valores de A1c en aproximadamente 0,5 puntos .
• Quienes perdieron el 10% de su peso corporal vieron disminuir sus valores de A1c en aproximadamente 1,5 puntos .

¿Acaso esto no demuestra lo poderoso que es perder peso?

Alcanzar y mantener un peso saludable no solo es bueno para controlar la diabetes, sino también para tu salud en general. Te dará la energía necesaria para afrontar el día sintiéndote renovado y en plena forma. Así que, si sientes que necesitas bajar de peso, consulta con tu médico. Él o ella podrá ayudarte a determinar cuál es tu peso ideal y a crear un plan para alcanzarlo y mantenerlo.