¿Siempre estás cansado? ¿Estás pálido? ¡Podría ser anemia!

¿Alguna vez te sientes tan cansado que no puedes hacer nada y tu cuerpo se siente sin vida? ¿Sientes que tus ojos se ponen en blanco al levantarte de una silla o que te vas a desmayar incluso al caminar un poco? Solemos ignorar estos síntomas y pensar que simplemente estamos "un poco cansados" en nuestro día a día. Sin embargo, a veces esto puede ser un síntoma de anemia . Esta afección es muy común en Sri Lanka, especialmente entre mujeres y niños pequeños. Así que hoy hablaremos de esto con detalle y sencillez.

¿Qué es exactamente la anemia?

En pocas palabras, la anemia es una disminución en la cantidad de glóbulos rojos en la sangre. Imagínelo como un servicio de reparto que transporta oxígeno por todo el cuerpo. El vehículo de este servicio de reparto, es decir, la parte principal que transporta el oxígeno, es una proteína llamada hemoglobina .

La anemia significa que la cantidad de glóbulos rojos es baja o que la cantidad de hemoglobina en ellos es baja. En consecuencia, los órganos, el cerebro, el corazón y los músculos no reciben el oxígeno que necesitan. Por eso comienzan a aparecer síntomas como fatiga, debilidad y mareos .

Las mujeres tienen mayor riesgo de padecer anemia debido a la menstruación , el embarazo y el sangrado posparto. También es más frecuente en niños pequeños y adultos con enfermedades crónicas .

¿Cuáles son los síntomas de la anemia?

En las primeras etapas de la anemia, es posible que no haya síntomas. Pero a medida que la enfermedad progresa, comienzan a aparecer diversos síntomas. Veamos cuáles son.

¿Cuáles son las principales causas de la anemia?

Existen muchas causas de anemia. Se pueden dividir en tres categorías principales.

1. Debido a la pérdida de sangre del cuerpo

Esto puede deberse a una hemorragia repentina y abundante o a una hemorragia gradual durante un período prolongado.

• Menstruaciones abundantes en mujeres: Esta es una de las principales razones por las que muchas mujeres padecen anemia.
• Sangrado debido a afecciones como úlceras y hemorroides en el tracto digestivo.
• Uso prolongado de analgésicos como la aspirina y el ibuprofeno.
• Después de un accidente grave o una cirugía.

2. Disminución o defecto en la producción de glóbulos rojos

Nuestra médula ósea es la fábrica que produce glóbulos rojos. Si el funcionamiento de esta fábrica se ve interrumpido, se desarrolla anemia.

• Anemia por deficiencia de hierro: Este es el tipo de anemia más común en Sri Lanka. El hierro es esencial para la producción de hemoglobina. Esta afección se produce cuando no hay suficiente hierro en los alimentos que consumimos.
• Anemia por deficiencia de vitaminas: La vitamina B12 y el ácido fólico también son esenciales para la producción de glóbulos rojos. Esta afección puede presentarse especialmente en personas que consumen poca carne, pescado o verduras.
• Talasemia: Se trata de una enfermedad genética. En esta afección, la molécula de hemoglobina no se produce correctamente. Esta enfermedad también se observa en Sri Lanka.
• Debido a enfermedades crónicas: Las personas con enfermedades de larga duración, como enfermedades renales, cáncer, diabetes y artritis, también pueden desarrollar anemia.

3. Aumento de la tasa de destrucción de glóbulos rojos

En ocasiones, aunque la médula ósea produce glóbulos rojos, estos se destruyen rápidamente en el organismo. Esta afección se denomina anemia hemolítica y puede ser causada por ciertas infecciones, medicamentos y problemas del sistema inmunitario.

¿Cómo diagnostica y trata esto un médico?

Si presenta los síntomas mencionados anteriormente, lo mejor es consultar a un médico. Él o ella le examinará y, si es necesario, le solicitará un análisis de sangre sencillo.

• Hemograma completo (FBC/CBC): Esta es la prueba más importante. Permite comprobar con precisión muchos parámetros de la sangre, como la hemoglobina y el recuento de glóbulos rojos.
• Otras pruebas: Su médico también puede recomendarle otras pruebas (por ejemplo, un análisis de sangre) para determinar la causa de su anemia.

El tratamiento depende de la causa de su anemia.

• Para la deficiencia de hierro: Su médico le recetará comprimidos o jarabe de hierro. Es importante tomarlos a la hora indicada y en la dosis prescrita. También le aconsejará que consuma alimentos ricos en hierro (véase más abajo).
• En caso de deficiencia vitamínica: se administran comprimidos de vitamina B12 o ácido fólico.
• Por otros motivos: si hay sangrado, se realiza un tratamiento para detenerlo; si existe otra afección médica, etc. En algunos casos graves, también pueden ser necesarias transfusiones de sangre.

¿Cómo crear una dieta para prevenir la anemia?

Es muy importante incluir alimentos ricos en hierro en nuestra dieta.

Otro punto importante: la vitamina C ayuda al cuerpo a absorber el hierro de los alimentos vegetales. Por lo tanto, es muy recomendable añadir un poco de limón a las verduras de hoja verde al consumirlas, y comer una fruta como una naranja o una mandarina después de las comidas. Además, evite tomar té o café con las comidas, ya que reducen la absorción de hierro.