Convertirse en madre es una alegría inmensa, pero también conlleva muchos retos. Surgen muchas responsabilidades nuevas y el sueño es muy escaso. Es normal experimentar muchas emociones durante este periodo, y a veces puede resultar una carga pesada. Así que no te preocupes. Cuídate, porque también es muy bueno para tu bebé. Pero si crees que esta tristeza es más intensa que la típica melancolía posparto, podría tratarse de depresión posparto; en ese caso, consulta con tu médico de inmediato.
¿Cuál es la diferencia entre la tristeza posparto y la depresión posparto?
Muchas madres experimentan cierta tristeza, tendencia a llorar sin motivo y una sensación de inquietud durante las dos primeras semanas después del parto. A esto lo llamamos comúnmente «melancolía posparto». Se trata de una condición temporal causada por los cambios hormonales y el tiempo necesario para adaptarse a la nueva vida. Generalmente, desaparece por sí sola en pocos días.
Pero la depresión posparto es una afección más grave. Para ser precisos, es una forma severa de depresión clínica que se presenta durante el embarazo y el parto. Es más común de lo que se piensa. Si esta tristeza, ansiedad y falta de interés en todo persiste durante semanas o meses, podría no tratarse de la melancolía posparto, sino de depresión posparto.
Recuerda, esto no es culpa tuya ni una debilidad tuya. Se trata de una afección médica que puede curarse por completo con tratamiento.
¿Corro riesgo de desarrollar esta afección?
De hecho, algunas madres tienen mayor probabilidad de desarrollar esta afección que otras. Si presenta uno o más de los factores de riesgo que se mencionan a continuación, es recomendable extremar las precauciones.
| Factor de riesgo | Una explicación sencilla |
|---|---|
| Habiendo tenido depresión previamente | Si alguna vez ha sufrido depresión antes del parto o depresión posparto durante un parto anterior. |
| Historia familiar | Si un familiar cercano, como tu madre o tu hermana, padece depresión u otras enfermedades mentales. |
| Eventos traumáticos durante el embarazo | Por ejemplo, durante este tiempo puede ocurrir algo que le afecte profundamente, como la muerte de un familiar o la pérdida del empleo. |
| Consumo de drogas o alcohol | Tener adicción a las drogas o al alcohol. |
| Problemas de salud durante el parto o con el bebé | Complicaciones durante el parto, parto prematuro o algún problema de salud del bebé. |
| Sentimientos encontrados sobre el embarazo | Tener un embarazo no planificado o experimentar tanto alegría como miedo y ansiedad respecto al embarazo. |
| Falta de un sistema de apoyo sólido | No contar con el apoyo suficiente de tu esposo, familia o amigos para ayudarte y darte fuerzas. Sentir que lo estás haciendo todo sola. |
Si crees que estos temas son relevantes para tu vida, es muy importante que se lo comuniques a tu médico en cuanto sepas que estás embarazada o si estás planeando quedar embarazada. Él o ella podrá indicarte las medidas que debes tomar para reducir el riesgo de padecer esta afección. Si el bebé ya ha nacido, tu médico puede ayudarte a comenzar el tratamiento lo antes posible y a retomar tu vida normal.
¿Qué tipo de ayuda recibes del médico?
Cuando visites a tu médico, es posible que te pida que completes un cuestionario para evaluar tu salud mental. Esto puede ayudar a determinar si presentas síntomas de depresión.
Durante el embarazo
Si presenta síntomas, usted y su médico analizarán las mejores opciones de tratamiento. Existen varias opciones para ello:
- Asesoramiento:Hablar de tus sentimientos con un consejero capacitado.
- Terapia de grupo: Hablar con otras madres que tienen experiencias similares a las tuyas.
- Medicamentos: Si es necesario, su médico puede recetarle antidepresivos que sean seguros durante el embarazo.
Después de tener un bebé
Incluso después del parto, tu médico te revisará para detectar posibles signos de depresión posparto. También puedes usar un cuestionario. Cuanto antes reconozcas esta afección, antes podrás comenzar el tratamiento y recuperarte. Esto es muy importante para ti y tu bebé.
Si le diagnostican depresión posparto, su médico a menudo le recomendará medicamentos.
- Actualmente existen medicamentos aprobados específicamente para la depresión posparto. Por ejemplo, se ha comprobado que un fármaco llamado brexanolona (Zulresso), que se administra por vía intravenosa durante tres días, proporciona un alivio inmediato de los síntomas. La zuranolona (Zurzurvae) es una pastilla que se puede tomar por vía oral.
- Además, existen otros tipos de antidepresivos que se utilizan habitualmente y que también son adecuados para la lactancia materna. Ejemplos:
- Sertralina (Zoloft)
- Paroxetina (Paxil)
- Fluoxetina (Prozac)
- Escitalopram (Lexapro)
- Buspirona (Buspar)
Muy importante: Cualquiera de estos medicamentos debe usarse únicamente bajo recomendación médica. Deben tomarse exactamente en la dosis y durante el tiempo prescritos por el médico. No los use por su cuenta bajo ninguna circunstancia.
¿Qué puedo hacer por mi parte?
Mientras recibes tratamiento, hay algunas cosas que pueden ayudarte a calmarte.
- Descanso: Toma una siesta siempre que puedas. Duerme cuando tu bebé duerma. Pide ayuda a otras personas con las tareas del hogar.
- Lleva una buena alimentación: Sigue una dieta nutritiva y equilibrada. No te saltes las comidas.
- Ejercicio: Pídele a tu médico que te recomiende algunos ejercicios sencillos que puedas realizar a diario. Salir a caminar también es muy beneficioso para tu salud.
- Pide ayuda: Habla con tu esposo, tu familia o un amigo de confianza sobre cómo te sientes. Es una excelente manera de sentir que no estás sola.
Mensaje para llevar a casa
- Si bien es normal sentirse triste y ansiosa después de tener un bebé (lo que se conoce como "melancolía posparto"), si estos síntomas duran más de dos semanas, podría tratarse de depresión posparto.
- La depresión posparto es una enfermedad. No es culpa tuya ni una debilidad.
- Si experimentas estos síntomas, no tengas miedo ni vergüenza.Consulte a su médico de inmediato.
- Cuanto antes comience el tratamiento, antes podrán recuperarse usted y su bebé.
- El apoyo de tu esposo, familia y amigos es invaluable en este momento. No dudes en pedir ayuda.
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