Después de tener un bebé, es maravilloso poder dormir plácidamente por la noche, ¿verdad? Pero como madre primeriza, ¿alguna vez has tenido problemas con sudores nocturnos excesivos? A veces, sudas tanto que tu ropa y las sábanas se mojan y te despiertas. Es una experiencia muy incómoda y molesta. Muchas madres dudan un poco en hablar de ello. Pero lo más importante es que sepas que esto no te pasa solo a ti. Así que hoy vamos a hablar de las causas, si es normal, cuándo preocuparse y qué podemos hacer para controlar esta condición.
¿Por qué sudas así? ¿Cuál es la verdadera razón?
En pocas palabras, la razón principal son los cambios hormonales que ocurren en el cuerpo. Piénsalo: durante el embarazo, nuestro cuerpo tiene niveles muy altos de dos hormonas llamadas estrógeno y progesterona para cuidar al bebé durante nueve meses. Esto es esencial para su desarrollo.
Sin embargo, después del parto, el cuerpo no necesita estas hormonas en cantidades tan elevadas. Por lo tanto, sus niveles disminuyen casi de inmediato. De hecho, pocas semanas después del parto, estos niveles hormonales vuelven a la normalidad previa al embarazo.
Este enorme cambio hormonal tiene un pequeño efecto en la parte del cerebro que controla la temperatura ( el hipotálamo ). Es como si el termostato de nuestro cuerpo se desajustara un poco. Por eso, de repente sentimos calor sin motivo aparente y nuestro cuerpo empieza a sudar para regularlo. Esto se parece un poco a los sofocos que experimentan las mujeres al acercarse a la menopausia.
Síntomas de sudoración y cuándo consultar a un médico.
Por lo general, esta sudoración es temporal. Sin embargo, a veces puede ser un síntoma de otra afección médica. Por lo tanto, distingamos claramente entre los síntomas normales y aquellos a los que debemos prestar atención.
| Síntomas comunes (a menudo hormonales) | Síntomas que requieren una visita al médico |
|---|---|
| Despertarse por la noche sudando profusamente mientras se duerme. | Fiebre y escalofríos con sudoración. |
| Ropa de cama y prendas de vestir mojadas. | Pérdida de peso inexplicable. |
| Percibo un olor a sudor más fuerte de lo habitual. | Ansiedad o depresión severa causada por esta afección. |
| Sentirse cansado e irritable durante el día debido a la falta de sueño. | Sudoración persistente que dura semanas. |
Otras causas de sudoración
En ocasiones, la sudoración puede ser un signo de otra afección médica. Por ejemplo:
- Aumento de la actividad de la glándula tiroides ( hipertiroidismo )
- Tiroiditis posparto
- infecciones
- Diabetes o bajo nivel de azúcar en sangre (hipoglucemia)
Además, consumir alimentos y bebidas picantes , como el café , especialmente por la noche, puede aumentar la temperatura corporal y provocar una mayor sudoración.
¿Qué se puede hacer para reducir esta molestia?
Cuando no puedes dormir bien debido a la sudoración excesiva, puede ser muy agotador estar con tu bebé durante el día. Esto también puede causar estrés. Recuerda que esto mejorará con el tiempo. Mientras tanto, hay algunas cosas sencillas que puedes hacer para aliviar las molestias.
Lo más importante es tener paciencia con tu cuerpo. Se está recuperando del gran acontecimiento del parto . Dale tiempo.
- Coloca una toalla en tu cama: Cuando duermas por la noche, coloca una toalla grande sobre las sábanas y duerme sobre ella. Esto absorberá la mayor parte del sudor.
- Usa ropa ligera: utiliza prendas ligeras y transpirables, como las de algodón, que absorben el sudor. Si es posible, duerme solo con ropa interior.
- Mantén la habitación fresca: Mantén baja la temperatura de la habitación donde duermes. Mantén las ventanas abiertas. Usa un ventilador o aire acondicionado si es posible.
- Bebe agua fría: Tomar un vaso de agua fría antes de acostarte refresca el cuerpo desde dentro. Bebe mucha agua a lo largo del día.
- Ten cuidado con lo que comes: evita las comidas picantes o con mucho chile en la cena. Además, deja de tomar café y té por la noche.
- Para refrescarte: al despertar sudando, sécate el cuello, la cara y el pecho con un paño empapado en agua fría. Esto te proporcionará un alivio rápido.
- Técnicas de relajación: Haz algo que te calme antes de acostarte. Intenta leer un libro o escuchar música relajante.
¿Por qué es importante buscar consejo médico?
Si presenta síntomas como fiebre y escalofríos, podría ser señal de una infección, así que consulte a su médico . Él o ella le examinará, le realizará análisis de sangre si es necesario y le recetará antibióticos si hay infección.
Si padece diabetes o alguna enfermedad tiroidea, su médico podría controlar sus niveles de azúcar en sangre y de hormonas tiroideas. Es posible que deba ajustar la dosis de sus medicamentos.
Muy importante: A veces, puede que desee tomar «medicina tradicional» o «suplementos herbales», pero no se sabe con certeza si son seguros tanto para usted como para su bebé durante la lactancia. Por lo tanto, no utilice ningún medicamento ni hierba adicional sin antes consultar con su médico.
Si tienes muchos problemas para dormir o si esto te causa mucha ansiedad o estrés, habla con tu médico. Es posible que tenga soluciones que puedan ayudarte.
Mensaje para llevar a casa
- Los sudores nocturnos posparto son una afección muy común causada por los cambios hormonales después del parto. No te avergüences ni tengas miedo innecesario.
- Esta afección suele ser temporal. Desaparecerá por sí sola en unas pocas semanas o meses, una vez que sus niveles hormonales vuelvan a la normalidad.
- Cosas sencillas como usar ropa ligera, mantener la habitación fresca y evitar las comidas picantes pueden aliviar en gran medida esta molestia.
- Sin embargo, si presenta síntomas como fiebre, escalofríos o pérdida de peso inexplicable , podría tratarse de otra afección médica. Por lo tanto, consulte a su médico de inmediato.
- No tome ningún medicamento, vitamina ni remedio tradicional sin consultar a un médico durante la lactancia. Podría ser peligroso para usted y su bebé.
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