¿Sientes náuseas con frecuencia, es decir, ganas de vomitar? Quizás se deba a las náuseas matutinas en el autobús, en el coche o durante el embarazo. A veces, estas náuseas aparecen incluso con medicamentos fuertes. Por eso, te sorprenderá saber que existe una forma de aliviar esta molestia sin tomar ningún medicamento ni pastilla, simplemente presionando ciertas zonas del cuerpo con las yemas de los dedos. Ese es el método sencillo, pero muy eficaz, del que hablaremos hoy.
¿Qué es exactamente este tratamiento de presión con la punta de los dedos (acupresión)?
En pocas palabras, es un tratamiento que utiliza una suave presión con las yemas de los dedos en puntos específicos del cuerpo para aliviar el dolor, la ansiedad y las náuseas. Quizás hayas oído hablar de la acupuntura, que consiste en insertar agujas finas en puntos específicos del cuerpo. Sin embargo, en esta "acupresión" no se utilizan agujas . En su lugar, se da pequeños golpecitos con el dedo en el punto específico o se realiza un ligero masaje circular alrededor de la zona.
Según la medicina tradicional china, existe una red de canales energéticos (meridianos) que recorren nuestro cuerpo. Estos canales conectan la superficie del cuerpo con los órganos internos.
Estos puntos específicos se denominan "puntos de acupuntura" o " puntos de presión ". Se cree que las dolencias de nuestros órganos internos se reflejan a través de estos puntos de acupuntura en la piel.
Así pues, el principio básico de este método es que, al aplicar presión en estos puntos de la manera correcta, mejora la función de los órganos relacionados y se alivian los síntomas.
¿Cuáles son los principales lugares oficiales donde se puede aliviar las náuseas?
Existen varios sitios web oficiales que pueden aliviar esta molestia, la cual puede tener diversas causas, desde mareos por movimiento hasta náuseas durante el embarazo o náuseas provocadas por tratamientos contra el cáncer (quimioterapia). Veamos cuáles son y cómo encontrarlos.
| Nombre oficial del lugar (Acupoint) | ¿Cómo encontrar el lugar? | Beneficios especiales |
|---|---|---|
| Pericardio 6 (P6) (Nei Kuan) | 1. Mantén la mano con la palma hacia arriba. 2. Junta el dedo índice, el dedo medio y el dedo anular (tres dedos) de la otra mano y coloca la muñeca de la mano sobre ellos. 3. Ahora coloca el pulgar, uno de esos tres dedos, debajo del índice. Sentirás dos tendones grandes. Esta es la ubicación oficial entre esos dos tendones. | Es muy eficaz para el mareo por movimiento y las náuseas postoperatorias. Quizás hayas visto pulseras para el mareo, y este es el sitio web oficial donde se venden. |
| Estómago 36 (ST36) (Zu San Li) | 1. Siéntese en una silla. 2. Mide hacia abajo, a la altura de la rodilla, a la distancia de cuatro dedos de ancho. 3. En ese nivel, este rango se encuentra aproximadamente a la distancia de un dedo del hueso de la tibia. | Ayuda al funcionamiento del sistema digestivo y proporciona alivio de las náuseas y las molestias estomacales. |
| Intestino grueso 4 (LI4) (Él Gu) | 1. Localiza la zona suave y muscular que hay entre el pulgar y el índice. 2. Aplique una presión firme en esa zona con el pulgar de la otra mano. | También proporciona alivio para los dolores de cabeza y diversos dolores y molestias, así como para las náuseas (pero las mujeres embarazadas deben evitar esta hierba). |
¿Cómo se realiza exactamente este cuidado?
Puedes hacerlo tú mismo o puedes ayudar a otra persona. Aquí tienes algunos consejos :
- En primer lugar, asegúrese de que la persona que recibe los cuidados esté cómoda o reclinada.
- Pídeles que respiren hondo varias veces para ayudarles a calmarse.
- Antes de comenzar el tratamiento, caliéntate un poco las manos. Puedes hacerlo frotándolas entre sí.
- Una vez que encuentres la ubicación oficial, puedes usar la punta de tus dedos para encontrarla.Dé palmaditas suaves o frote con pequeños movimientos circulares .
- Aplique presión continua durante 10 a 30 segundos.
- Puedes hacerlo durante unos minutos . Hazlo alternativamente en las zonas correspondientes de ambos brazos y ambas piernas.
¿Existen riesgos asociados a esto? ¿Hay algo que debamos tener en cuenta?
Lo mejor de este método de acupresión es que no conlleva riesgos importantes . Es un método muy seguro. Sin embargo, hay algunas cosas que conviene tener en cuenta:
- No presione demasiado fuerte: si presiona con demasiada fuerza sobre el kelinma, puede dañar la piel y causar dolor. Por lo tanto, aplique solo una presión suave y tolerable.
- Tenga especial cuidado durante el embarazo (IMPORTANTE): Esto es muy importante. Si está embarazada, debe evitar estimular ciertos puntos. En particular, presionar el punto LI4 entre el pulgar y el índice se considera inapropiado durante el embarazo . Existe la creencia de que puede provocar contracciones uterinas. Por lo tanto, si está embarazada, consulte con su médico antes de realizar este tipo de tratamiento.
¿Es realmente efectivo este método? ¿Qué dice científicamente al respecto?
Aunque se trata de un método transmitido de generación en generación , incluso la investigación científica moderna ha demostrado su eficacia.
- Migrañas: Muchas personas también experimentan náuseas cuando tienen migraña. Las investigaciones han demostrado que presionar el punto P6 (Nei Kuan) en la muñeca puede reducir significativamente las náuseas que acompañan a la migraña.
- Quimioterapia: En un estudio realizado en mujeres sometidas a quimioterapia para el cáncer de mama, se descubrió que aplicar presión en los puntos P6 y ST36 reducía significativamente la intensidad de las náuseas que experimentaban.
- Tras la cirugía: Muchas personas experimentan náuseas y vómitos al recuperar la consciencia después de una intervención quirúrgica. Los investigadores han descubierto que presionar la posición P6 reduce significativamente la frecuencia de los episodios de náuseas y vómitos hasta 24 horas después de la cirugía.
Como pueden ver, esto no se basa simplemente en la fe, sino en un tratamiento sencillo que tiene cierta base científica y que, de hecho, da resultados.
Mensaje para llevar a casa
- La acupresión es un método sencillo, seguro y sin medicamentos que se puede utilizar en casa para aliviar las náuseas.
- Los principales puntos de interés para las náuseas son la muñeca (P6), debajo de la rodilla (ST36) y entre el pulgar y el índice (LI4).
- Al realizar este tratamiento, aplique presión suave y lentamente, sin aplicar fuerza.
- Las mujeres embarazadas deben evitar visitar ciertos lugares oficiales, como LI4, y es imprescindible que consulten con su médico antes de someterse a cualquier tratamiento de este tipo.
- Si bien esta es una buena manera de aliviar las náuseas en caso de emergencia, si presenta náuseas persistentes o intensas, es importante encontrar la causa y buscar atención médica adecuada. Por lo tanto, si tiene algún problema, consulte a su médico.
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