¿También experimentas estas molestias en la parte baja del abdomen? Hablemos de la disfunción del suelo pélvico.

Sentir que no vacías completamente la vejiga al ir al baño, tener que ir al baño con frecuencia o tener dificultad para defecar... Además, dolores de espalda y dolor abdominal bajo sin motivo aparente... Estos pueden ser síntomas de un problema de salud del que muchas personas se resisten a hablar, pero que en realidad es muy común. Hoy hablaremos de una afección llamada debilidad de los músculos del suelo pélvico o disfunción del suelo pélvico . No te preocupes, es una afección que muchas personas padecen y que tiene tratamiento.

En primer lugar, ¿qué es el suelo pélvico?

En pocas palabras, el suelo pélvico es el sistema muscular que sostiene los órganos de la parte inferior del abdomen. Imagínelo como una red muscular resistente, como un recipiente.

En las mujeres, este sistema muscular proporciona un buen soporte a órganos como el útero, la vejiga y el colon . En los hombres, proporciona soporte a la vejiga y el colon. Controlamos la micción y la defecación, y este sistema muscular también es muy importante para la función sexual.

Por lo tanto, cuando este sistema muscular no funciona correctamente, es decir, cuando está demasiado tenso o demasiado laxo, se produce una afección llamada disfunción del suelo pélvico.

¿Cuáles son los síntomas de la disfunción del suelo pélvico?

Los síntomas de esta afección pueden variar de una persona a otra. Sin embargo, existen algunos síntomas comunes. Veamos una tabla para que sea más fácil de entender.

¿Por qué se produce esta situación?

Existen varias razones que pueden influir en esto. En ocasiones, una o más de estas razones se combinan para causar esta afección.

• Embarazo y parto: Esta es la principal causa observada entre las mujeres. Durante el embarazo, el peso del bebé y el parto ejercen mucha presión sobre estos músculos. Incluso si el parto es por cesárea, estos músculos pueden verse afectados durante el propio embarazo.
• Envejecimiento: Con la edad, estos músculos, al igual que otros músculos del cuerpo, pueden debilitarse un poco.
• Sobrepeso/Obesidad: A medida que aumenta el peso corporal , también aumenta la presión sobre los músculos abdominales.
• Lesiones en la parte inferior del abdomen: Si un accidente causa daños en los huesos pélvicos.
• Cirugía abdominal: La función de estos músculos puede verse afectada después de ciertas intervenciones quirúrgicas.
• Malos hábitos: Hábitos como hacer fuerza constantemente al defecar y retener la orina durante mucho tiempo también pueden tener efectos a largo plazo.
• Enfermedades del sistema nervioso: Dado que los músculos están controlados por los nervios, las personas con enfermedades del sistema nervioso, como la enfermedad de Parkinson, también tienen probabilidades de experimentar este problema.

¿Qué le parece esto, doctor?

Cuando visites a un médico, primero te hará algunas preguntas para comprender mejor tus síntomas. Luego, es posible que te realice un examen físico para evaluar la función muscular. Si es necesario, también podría recomendarte algunas pruebas para confirmar el diagnóstico, como:

• Prueba con electrodos: Se colocan electrodos en la piel de la parte inferior del abdomen para medir la eficacia con la que los músculos se contraen y se relajan.
• Manometría anal: Prueba que mide la presión y la función de los músculos dentro y alrededor del ano mediante la inserción de un tubo muy fino a través del ano.
• Proctograma de defecación: Se administra un líquido especial (enema) que se puede visualizar en una radiografía, y se observan los músculos que trabajan durante la defecación en un vídeo de rayos X.
• Prueba de uroflujometría: Una prueba que mide la velocidad y la cantidad del flujo de orina al orinar para comprobar qué tan bien se vacía la vejiga.

¿Cuáles son los tratamientos para esto?

La buena noticia es que existen tratamientos muy eficaces para esta afección. Su médico determinará el mejor tratamiento para usted según la naturaleza y la gravedad de sus síntomas.

Aquí les presentamos algunos tratamientos de uso común.

• Fisioterapia: Este es el tratamiento más importante y eficaz. Un fisioterapeuta especializado le enseñará a fortalecer, controlar y relajar estos músculos. Le enseñará ejercicios como los de Kegel.
• Medicamentos: Su médico puede recetarle relajantes musculares u otros medicamentos dependiendo de sus síntomas.
• Cambios en el estilo de vida:
• Evitar tocar el inodoro.
• Acostumbrarse a relajar los músculos mediante actividades como ejercicios de yoga y baños calientes.
• Controlar el estreñimiento cambiando la dieta.
• Cirugía: En algunos casos, especialmente en casos de prolapso, puede ser necesaria la cirugía. Sin embargo, esta solo se realiza si otros tratamientos no han tenido éxito.

¿Qué son los ejercicios de Kegel?

Este es uno de los mejores ejercicios que puedes hacer en casa. Fortalece los músculos del suelo pélvico.

1. Primero, necesitas encontrar los músculos correctos. Imagina que te detienes para orinar. Estos son los músculos que se tensan.

2. Ahora, mantén esos músculos tensos durante unos 5 segundos. No contengas la respiración en este momento, simplemente respira con normalidad.

3. A continuación, relaja los músculos por completo durante unos 5 segundos.

4. Haz esto de 3 a 4 veces al día, unas 10 a 15 veces cada vez.

Para quienes desean quedar embarazadas y para las mujeres embarazadas, realizar estos ejercicios también ayudará a prevenir que este problema se presente en el futuro.