¿Es el estreñimiento crónico un problema? (Estreñimiento crónico) Hablemos de esto.

Dolores de estómago a diario, sensación de pesadez y dificultad para ir al baño… Quienes padecen estreñimiento saben lo difícil que es lidiar con este problema. Pero muchos creen que se trata solo de una molestia física. Sin embargo, también genera mucho estrés y ansiedad, ¿verdad? Hoy hablaremos de la relación entre este estreñimiento persistente y nuestra salud mental .

¿Qué es este estreñimiento persistente?

En pocas palabras, si necesitas ir al baño menos de tres veces por semana y, cuando lo haces, tus heces son muy secas, duras y difíciles de expulsar, hablamos de estreñimiento crónico . A veces, no se encuentra ninguna causa. En este caso, se conoce médicamente como estreñimiento crónico idiopático (ECI). Es una afección muy común, sobre todo entre las mujeres.

¿Qué relación existe entre el estreñimiento y nuestras emociones?

Imagina que existe una enorme conexión entre nuestro cerebro y nuestro intestino, como una línea telefónica. Si hay un problema en uno, el otro sin duda lo notará. Esta conexión funciona en ambos sentidos.

• El estrés aumenta el estreñimiento: Cuando estamos estresados ​​o ansiosos, los músculos del cuerpo se tensan. Esto también ocurre con los músculos de los intestinos. Esto puede alterar el funcionamiento normal de los intestinos y empeorar el estreñimiento. Además, cuando estamos estresados, nuestro cerebro está en estado de alerta constante. Por lo tanto, incluso una pequeña molestia estomacal se vuelve mucho más intensa.

• El estreñimiento causa estrés: sentirse mal constantemente, no saber cuándo mejorará y tener miedo a estar en público pueden generar mucha presión. Es un círculo vicioso: el estrés causa estreñimiento y el estreñimiento causa estrés.

Los científicos han descubierto algo más. Existe una sustancia química llamada serotonina que se produce en nuestro cuerpo. Mucha gente cree que solo regula nuestra felicidad y estado de ánimo. Pero, de hecho, la mayor parte de esta serotonina se produce en los intestinos y afecta directamente su funcionamiento. Por lo tanto, los desequilibrios en esta sustancia química pueden alterar tanto nuestro estado de ánimo como el tránsito intestinal.

¿Cómo afecta esta situación a nuestras vidas?

Esta afección física, denominada estreñimiento crónico, puede afectar gradualmente a casi todos los aspectos de nuestra vida.

• Preocupación y estrés constantes:Preguntas como "¿Podré ir al baño hoy?", "¿Me dolerá el estómago?", etc., pueden hacer que te sientas incómodo durante todo el día.
• Reducción de la interacción social: Imagina que recibes una invitación a la boda de un amigo o a una reunión familiar. Pero evitas ir por dolor de estómago y por miedo a meterte en problemas. Con el tiempo, esto puede incluso provocar aislamiento social.
• Trastornos del sueño: Las molestias estomacales nocturnas pueden dificultar un sueño reparador. Cuando no duermes lo suficiente, te sientes muy cansado al día siguiente y no te sientes descansado.
• Impacto en la vida sexual: El dolor de estómago , las molestias y el estrés pueden incluso reducir el interés en el sexo .
• Fatiga durante todo el día: Cuando se combinan el malestar físico y el estrés mental, uno puede sentirse tan agotado física y mentalmente que no puede hacer nada correctamente a lo largo del día.

¿Qué podemos hacer para controlar este estrés?

Afortunadamente, hay algunas cosas sencillas que podemos hacer para reducir nuestros niveles de estrés, lo que indirectamente puede ayudar con el estreñimiento.

¿Cuándo es el mejor momento para consultar a un médico?

Si el estrés y la ansiedad no disminuyen incluso después de realizar los cambios en el estilo de vida mencionados anteriormente, o si son tan molestos que le impiden realizar correctamente incluso las tareas cotidianas, no los ignore.

Es probable que tu médico te haga algunas preguntas sobre tu estado de ánimo, sentimientos de tristeza y ansiedad. Es importante que respondas con sinceridad. Podrías tener un problema de salud mental que requiera tratamiento, como ansiedad o depresión . En ese caso, tu médico puede derivarte a un terapeuta que te ayude.

Es importante cuidar tanto nuestra mente como nuestro cuerpo. Buscar atención médica no es un signo de debilidad, sino algo que nos fortalece y nos hace más autosuficientes.