Es muy común sudar y quemarse con el sol cuando se sale al sol en Sri Lanka. A todos nos encanta ir a la playa y jugar al aire libre con nuestros amigos durante esta época. Pero, ¿alguna vez te has parado a pensar en cómo este calor extremo, el sol y la humedad afectan nuestra piel? La mayoría de las veces pensamos: "¿Para qué necesitamos protector solar si nuestra piel es clara? Solo las personas de piel clara lo necesitan". Pero eso no es cierto. Sin importar el color de tu piel, la luz solar puede dañarla. Por lo tanto, todos debemos cuidar nuestra piel .
¿Qué daños puede causar el sol a nuestra piel?
La melanina es el pigmento que determina el color de nuestra piel. Esta melanina es una pequeña protección natural que nuestra piel posee, como un paraguas. Sin embargo, esta protección no es completa al 100%. Por lo tanto, incluso las personas de piel oscura corren el riesgo de sufrir fotoenvejecimiento y cáncer de piel causado por la exposición al sol.
Imagina estar expuesto al sol durante mucho tiempo sin ninguna protección. Con el tiempo, esto es lo que le puede pasar a tu piel:
| Daños causados por la luz solar | Dicho de forma sencilla... |
|---|---|
| Arrugas | Arrugas prematuras en la piel. |
| Cambios en la pigmentación | Manchas oscuras como manchas de la edad, manchas solares (pecas) y melasma. |
| Disminución de la elasticidad de la piel | Flacidez en la piel, pérdida de la apariencia juvenil. |
| Textura de la piel áspera e irregular | La piel se siente áspera al tacto, no suave. |
| Manchas | La piel no tiene un color uniforme, sino que aparecen manchas de diferentes colores en distintos lugares. |
Cuando nuestra piel se expone al sol, produce más melanina para protegerse. Por eso se oscurece un poco (se broncea). También provoca la aparición de manchas e imperfecciones . A diferencia de la piel clara, nuestra piel puede no enrojecerse al quemarse, pero el dolor persiste. Quemarse continuamente de esta manera es muy perjudicial para la piel.
¿Cómo te proteges exactamente del sol?
La mejor manera de prevenir el daño en la piel es protegerse del sol. Al proteger tu piel de los dañinos rayos ultravioleta (UV), puedes controlar el envejecimiento cutáneo, reducir el riesgo de cáncer de piel y prevenir quemaduras solares dolorosas.
Cubriendo la piel
Una de las mejores maneras de proteger la piel de los rayos del sol es cubrirla con ropa. Usar prendas sueltas, ligeras, transpirables y que no aprieten te ayudará a sentirte cómodo y a proteger tu piel del sol. Usar un sombrero de ala ancha, gafas de sol y permanecer a la sombra también puede ser útil.
¡Usar protector solar es imprescindible!
Sin duda, debes usar un buen protector solar en todas las zonas que no estén cubiertas por la ropa.
Los expertos recomiendan elegir un protector solar con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30 o superior.
Ahora veamos los tipos de protector solar. Hay principalmente dos tipos.
1. Protectores solares minerales: Contienen óxido de zinc o dióxido de titanio. Crean una barrera física en la superficie de la piel, como un escudo, que refleja los rayos del sol. A veces pueden dejar la piel blanquecina, por lo que puedes elegir uno con color que combine con tu tono de piel.
2. Protectores solares químicos: Estos se absorben en la piel y absorben los rayos del sol antes de que puedan dañarla.
Ambos tipos son muy eficaces si se utilizan correctamente.
Tenga en cuenta estos aspectos al usar Suns CRE en:
- Aplicar generosamente sobre todas las zonas de piel expuestas entre 15 y 20 minutos antes de salir al exterior.
- Vuelva a aplicar cada dos horas .
- Asegúrese de volver a aplicarlo después de jugar en el agua, nadar o sudar mucho.
Otros consejos para el cuidado de la piel en verano
Durante la temporada de calor, cuando el sudor y la grasa se combinan, aumentan las probabilidades de que aparezcan brotes de acné. Por lo tanto, es necesario que hagas algunos cambios en tu rutina de cuidado de la piel.
- Elige productos más ligeros: en lugar de las cremas y mantecas corporales densas que usas en invierno , opta por una loción más ligera en verano.
- Usa un limpiador suave: Utiliza un gel de ducha o limpiador suave para eliminar el sudor, el protector solar y la suciedad acumulada durante el día. Si tienes la piel seca, elige productos aptos para pieles sensibles. Evita los productos con fragancias intensas, ya que pueden resecar aún más la piel o provocar alergias.
- Sé delicada en lugar de frotar: Es normal querer eliminar la suciedad y la mugre frotando. Pero si tu piel es seca o sensible, la exfoliación física puede dañar su barrera protectora. En su lugar, usar un exfoliante químico suave, como un limpiador exfoliante, una vez por semana puede ayudar a eliminar las células muertas sin dañar la piel.
Cáncer de piel y factores de riesgo de cáncer de piel
El cáncer de piel es uno de los tipos de cáncer más comunes en el mundo. En comparación con las personas de piel clara, aquellas con piel más oscura tienen un menor riesgo general de desarrollar melanoma, el tipo más grave de cáncer de piel.
Pero un riesgo bajo no significa que no haya riesgo. Lo más preocupante es que, si desarrollamos cáncer de piel, a menudo solo se detecta cuando la enfermedad ya se ha extendido un poco.
Por lo tanto, independientemente del color de piel, todos debemos prestar atención a nuestra piel. Al estar atentos a cualquier cambio o mancha sospechosa, incluso el cáncer puede detectarse y tratarse en una etapa temprana.
Aquí hay algunas señales que indican que las personas de piel oscura pueden tener cáncer de piel:
| Síntomas que requieren atención médica inmediata | |
|---|---|
| 1. | Manchas oscuras, bultos o parches que aumentan de tamaño, sangran o cambian de forma con el tiempo. |
| 2. | Heridas que no cicatrizan o heridas que cicatrizan y vuelven a aparecer. |
| 3. | Nuevas lesiones sobre una cicatriz antigua o sobre piel previamente lesionada. |
| 4. | Una zona de piel áspera y seca que permanece en el mismo lugar. |
| 5. | Una línea oscura que aparece debajo o alrededor de una uña de la mano o del pie. |
Si nota alguno de estos signos en su piel, no los ignore. Consulte a su médico de inmediato. Él o ella podrá examinar la zona y, si es necesario, realizar pruebas adicionales para determinar si se trata de cáncer.
Mensaje para llevar a casa
- Todos deberían usar protector solar, sin importar el color de piel: incluso la piel clara puede dañarse con el sol. Usa un protector solar con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30 todos los días.
- Revisa tu piel con regularidad: presta atención a cualquier mancha, bulto o cambio nuevo en tu piel. Si tienes alguna duda, consulta a un médico de inmediato.
- Elige productos para el cuidado de la piel adecuados para el verano: utiliza lociones ligeras en lugar de cremas densas. Opta por productos suaves para limpiar tu piel.
- Si tiene dudas, consulte a un médico: si tiene preguntas sobre la salud de su piel o el riesgo de cáncer, consulte a su médico de cabecera o a un dermatólogo.
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