Muchas personas desean lucir una piel hermosa y saludable, o incluso un brillo dorado. Para algunos, este brillo se logra exponiendo la piel al sol, lo que significa broncearla y oscurecerla ligeramente. A esto también lo llamamos "bronceado". Por lo tanto, esta exposición al sol tiene ventajas y desventajas. Si bien obtenemos vitamina D de la luz solar, esos rayos también pueden ser una gran amenaza para nuestra piel. Así que hoy hablaremos precisamente de esto.
¿Qué significa "broncear" la piel?
En pocas palabras, la piel se broncea, es decir, se oscurece, al exponerse a los rayos ultravioleta (rayos UV) del sol. Existen dos tipos principales de rayos ultravioleta: los rayos UVA y los rayos UVB.
Para entenderlo mejor, echemos un vistazo a la estructura de nuestra piel. Imagina que nuestra piel es como un pastel de tres capas.
- Epidermis (E PID ermis): Esta es la capa superior de la piel que podemos ver a simple vista.
- Dermis: Esta es la segunda capa. Contiene la mayor parte de los nervios, las glándulas sudoríparas y los folículos pilosos.
- Tejido subcutáneo: Esta es la tercera y última capa. Contiene elementos como tejido graso y vasos sanguíneos.
La principal razón por la que la piel se broncea, es decir, se vuelve marrón, son los rayos UVA . Estos rayos penetran la epidermis, la capa superior de la piel, y alcanzan las capas inferiores. Entonces, un tipo de célula de nuestra piel llamada melanocitos se estimula y comienza a producir un pigmento marrón llamado melanina .
La melanina es, en realidad, un escudo protector que nuestro cuerpo crea para proteger nuestra piel de los rayos UVA. Es como usar un paraguas para protegernos del sol. Cuanto más te expones al sol, más produce tu cuerpo este pigmento protector, la melanina. Por eso tu piel se oscurece.
Los rayos UVB son los que causan las quemaduras solares. Afectan principalmente solo a la capa superior de la piel.
Las personas con piel naturalmente oscura tienen más melanina. Por eso su piel no se quema con tanta facilidad, pero se broncea muy bien. Sin embargo, recuerda que, independientemente del color de tu piel, cualquiera puede ser vulnerable a los efectos nocivos de los rayos solares si no usa protector solar u otra protección.
¿Cuánto tiempo se tarda en broncearse?
El tiempo que tarda la piel en broncearse depende de varios factores.
- El color natural de tu piel.
- Qué tan sensible es tu piel a la luz solar.
- La intensidad de los rayos solares en tu zona.
- La altitud de su ubicación (sobre el nivel del mar).
- ¿Utilizas protector solar? Si es así, ¿cuál es su factor de protección solar (FPS)?
Lo importante es que no existe una forma segura de broncearse. Todo bronceado supone un daño para la piel. La mejor manera de saber cuánta exposición al sol puede tolerar tu piel es consultar con tu médico, preferiblemente un dermatólogo.
¿Cómo afecta el bronceado a tu salud?
La exposición al sol tiene algunos beneficios. Aporta vitamina D, mejora el estado de ánimo y algunos estudios sugieren que puede ayudar a reducir la presión arterial y a dormir mejor. Sin embargo, la exposición al sol sin protección puede ser muy perjudicial para la piel.
La exposición prolongada al sol puede alterar permanentemente la piel. También puede causar daños graves y hacer que parezca mayor de lo que es . Esta es una de las principales causas de manchas oscuras y arrugas.
Riesgo de cáncer de piel
Este es el asunto más grave.
- Rayos UVA: Estos pueden causar el tipo más grave de cáncer de piel, llamado melanoma . Este puede ser mortal. Si el melanoma no se detecta a tiempo, puede propagarse rápidamente por todo el cuerpo y afectar a otros órganos.
- Rayos UVB: Estos causan dos tipos de cáncer de piel : carcinoma basocelular y carcinoma espinocelular . Cuando se presentan estos cánceres, los médicos suelen extirpar quirúrgicamente las células cancerosas. Estas cirugías pueden dejar cicatrices en la piel.
¿Cómo protegerse de los rayos del sol?
La buena noticia es que puedes reducir el riesgo de cáncer de piel y protegerte al aire libre usando un buen protector solar. Solo sigue estos consejos.
| Acción | Descripción |
|---|---|
| Utilice un protector solar de amplio espectro. | «Amplio espectro» significa que ofrece protección contra los rayos UVA y UVB. Asegúrese de revisar la etiqueta. |
| Usa protector solar todos los días. | Elige uno con un factor de protección solar (FPS) de al menos 30. No te dejes engañar por los días nublados. A veces, las nubes pueden intensificar los rayos del sol. |
| Aplicar de nuevo. | La eficacia del protector solar disminuye si nadas, sudas o te secas con una toalla. Por lo tanto, vuelve a aplicarlo después de cada una de estas situaciones. |
| Evite la luz solar directa durante el día. | Siempre que sea posible, evite exponerse al sol entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. Es entonces cuando los rayos UV son más intensos. |
Aprendamos también sobre las camas de bronceado.
Algunos lugares anuncian camas de bronceado especiales que prometen broncear la piel rápidamente. Pero son muy peligrosas y no proporcionan ninguno de los beneficios de la vitamina D que se obtienen de la luz solar.
Estas máquinas emiten principalmente rayos UVA. Como ya comentamos, estos rayos están directamente relacionados con el melanoma. Se ha demostrado que las camas de bronceado aumentan la incidencia de melanoma, especialmente entre las mujeres jóvenes. Además, su uso puede envejecer la piel muy rápidamente.
Bronceadores sin sol
Afortunadamente, existe una solución para quienes desean broncearse sin exponerse al sol. Se trata de los autobronceadores, que vienen en forma de cremas o lociones. Al aplicarlos sobre la piel, estimulan la producción de melanina, dándole un tono marrón.
Algunos de estos productos contienen una sustancia química llamada DHA (dihidroxiacetona). Esta sustancia tiñe gradualmente la capa superficial de la piel, proporcionando un bronceado temporal. Tenga cuidado al usarlos. Por ejemplo, los productos que contienen DHA no están aprobados para su uso en ciertas partes del cuerpo, como los labios.
Dado que estos autobronceadores están elaborados con diferentes ingredientes, tendrás que investigar un poco para elegir el que mejor se adapte a ti.Esta es la única forma segura de conseguir un aspecto bronceado.
Mensaje para llevar a casa
- Broncearse con el sol en realidad daña la piel. No es señal de protección.
- La exposición prolongada al sol sin protección provoca el envejecimiento prematuro de la piel (arrugas, manchas de la edad) y aumenta el riesgo de desarrollar cáncer de piel grave (melanoma).
- Utilice siempre un protector solar de amplio espectro con FPS 30 o superior cuando salga al aire libre, especialmente entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde.
- Las camas de bronceado son muy peligrosas. Evítalas por completo.
- Si deseas un aspecto bronceado, la única forma segura es utilizar autobronceadores.
- Si le preocupan las manchas nuevas o los cambios en sus lunares (forma, color, tamaño), consulte a su médico de inmediato.
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