¡Cosas que debes saber sobre la frecuencia cardíaca de las mujeres!

¿Alguna vez te has preguntado qué tan rápido late tu corazón cuando estás quieta? A veces parece que late muy rápido, y otras veces muy despacio. Es especialmente importante que las mujeres conozcan su frecuencia cardíaca, ya que puede ser ligeramente diferente a la de un hombre.

¿Cuál es la frecuencia cardíaca normal en una mujer?

La frecuencia cardíaca promedio de una mujer adulta oscila entre 78 y 82 latidos por minuto. Sin embargo, lo que consideramos el rango normal se sitúa entre 60 y 100 latidos por minuto. Este valor puede variar de una persona a otra. Muchos factores influyen en ello, como las hormonas, el ejercicio físico y el estilo de vida .

En general, las mujeres tienen una frecuencia cardíaca ligeramente superior a la de los hombres. La frecuencia cardíaca promedio de un hombre adulto oscila entre 70 y 72 latidos por minuto.

¿Por qué la frecuencia cardíaca de hombres y mujeres es diferente?

La razón es muy sencilla. Normalmente, durante la pubertad , el corazón de un niño aumenta de tamaño entre un 15 % y un 30 % en comparación con el de una niña. Este aumento del tamaño del corazón se produce a medida que el cuerpo crece.

Ahora piénsalo: cuando tu corazón late una vez, esa contracción es la que bombea sangre por todo tu cuerpo. Los corazones de las mujeres suelen ser un poco más pequeños que los de los hombres, así que para bombear la misma cantidad de sangre, el corazón tiene que latir un poco más a menudo. Por eso nuestra frecuencia cardíaca es un poco más alta. ¿Lo ves?

¿Qué frecuencia cardíaca es peligrosa para una mujer?

Si tu frecuencia cardíaca en reposo supera constantemente las 100 pulsaciones por minuto, incluso sin hacer ejercicio, podría tratarse de una afección grave . Debes consultar a un médico de inmediato, especialmente si también presentas síntomas como mareos y aturdimiento .

De igual manera, una frecuencia cardíaca inferior a 60 latidos por minuto puede ser problemática, sobre todo si se siente mareado, aturdido o extremadamente cansado. Sin embargo, es normal que las personas activas, como los atletas, tengan una frecuencia cardíaca de entre 40 y 50 latidos por minuto. No hay de qué preocuparse.

¿Cómo afectan las hormonas a la frecuencia cardíaca?

Las investigaciones han demostrado que antes de la menopausia , es decir, antes de que cese la menstruación por completo, las mujeres tienen una mejor función cardíaca que los hombres de la misma edad. Sin embargo, después de la menopausia, esta diferencia no es tan marcada. Los investigadores creen que esto podría estar relacionado con la hormona estrógeno y la salud cardiovascular.

¿Cómo te afectan la perimenopausia y la menopausia?

Antes de la perimenopausia y la menopausia, las mujeres tienen mejores resultados en algunas afecciones cardíacas (en comparación con los hombres de la misma edad). Por ejemplo:

• Estenosis aórtica : Se trata de un estrechamiento de la válvula de la arteria principal del corazón.
• Insuficiencia cardíaca congestiva : Insuficiencia cardíaca.
• Presión arterial alta (hipertensión) .
• miocardiopatía hipertrófica .

Sin embargo, los resultados de estas afecciones son en gran medida similares para las mujeres posmenopáusicas y los hombres de la misma edad.

¿Mejora la terapia de reemplazo hormonal (TRH) la salud del corazón?

Los investigadores aún no han encontrado que la terapia de reemplazo hormonal (TRH) sea un tratamiento eficaz para mejorar la función cardíaca en mujeres posmenopáusicas. Tampoco parece reducir el riesgo de emergencias cardiovasculares. Sin embargo, la TRH puede ayudar a controlar los síntomas de la menopausia, como palpitaciones, sofocos o sudoración nocturna .

¿Afecta tu ciclo menstrual mensual a tu ritmo cardíaco?

Sí, por supuesto. Tus niveles hormonales cambian a lo largo de tu ciclo menstrual. Normalmente, tu ritmo cardíaco aumenta ligeramente durante la ovulación y la semana posterior (fase lútea). Disminuye ligeramente durante los días previos a la menstruación y la semana posterior (fase folicular). Esto es normal.

¿Qué le ocurre a la frecuencia cardíaca durante el embarazo?

La frecuencia cardíaca promedio de las mujeres embarazadas es mayor que la de las mujeres no embarazadas. Durante el embarazo, el corazón tiene que esforzarse más para bombear sangre al útero . La cantidad de sangre que bombea el corazón aumenta entre un 30 % y un 50 %. Por lo tanto, la frecuencia cardíaca promedio aumenta a aproximadamente 90 latidos por minuto durante el embarazo. Además, al hacer ejercicio durante el embarazo, la frecuencia cardíaca aumenta más de lo normal.

Es común experimentar arritmias cardíacas leves durante el embarazo. Por ejemplo, aproximadamente una de cada dos mujeres embarazadas presenta contracciones auriculares prematuras . Estas arritmias rara vez causan complicaciones y suelen resolverse sin tratamiento. Sin embargo, las arritmias más graves, como los soplos cardíacos diastólicos, pueden requerir tratamiento.

¿Cuáles son los problemas de ritmo cardíaco (arritmias) más comunes que afectan a las mujeres?

Algunos trastornos del ritmo cardíaco (arritmias) y afecciones que afectan la frecuencia cardíaca son más comunes en las mujeres. Algunos de ellos son:

• Taquicardia auricular : Latido cardíaco irregular y rápido en las cavidades superiores del corazón (aurículas).
• Taquicardia por reentrada nodal auriculoventricular (TRNAV) : Aparición recurrente de un ritmo cardíaco muy rápido.
• Síndrome de QT largo (SQTL) : Afección en la que una señal eléctrica tarda más de lo normal en ser enviada a través de las cámaras inferiores (ventrículos) del corazón y luego recargada.
• Síndrome de taquicardia ortostática postural (POTS) : Afección que provoca mareos y taquicardia al ponerse de pie después de estar acostado.
• Paro cardíaco con actividad eléctrica sin pulso (AESP) : Este es un tipo de ataque cardíaco. Lo que sucede es que, aunque hay una señal eléctrica normal del corazón, este no late, por lo que no hay pulso.
• Arritmias ventriculares del tracto de salida del ventrículo derecho (TSVD) : Un trastorno del ritmo cardíaco en el que los ventrículos del corazón se saltan un latido en lugar de bombear correctamente.
• Síndrome del seno enfermo : Un trastorno del ritmo cardíaco que se produce cuando el nódulo sinoauricular (SA), que envía la señal eléctrica para iniciar cada latido cardíaco, no funciona correctamente.

¿Qué problemas del ritmo cardíaco afectan menos a las mujeres?

Además, las mujeres tienen menos probabilidades de desarrollar ciertos trastornos del ritmo cardíaco y afecciones que afectan la frecuencia cardíaca. Ejemplos:

• Fibrilación auricular (FA) : Ritmo cardíaco irregular que se origina en las cavidades superiores del corazón (aurículas). (Más información a continuación)
• Taquicardia ventricular fascicular (TVF) : Afección en la que el corazón late rápidamente, afectando a los haces de fibras (fascículos) que transportan señales eléctricas en el corazón.
• Muerte súbita cardíaca : Una emergencia médica causada por la pérdida repentina de la función cardíaca.
• Fibrilación ventricular : Ritmo cardíaco irregular que afecta a las cavidades inferiores (ventrículos) del corazón.
• Síndrome de Wolff-Parkinson-White (WPW) : Afección que se produce cuando existe una vía adicional e irregular en el sistema de señales eléctricas del corazón. Esto puede provocar que el corazón lata de forma anormalmente rápida.

¿La fibrilación auricular (FA) afecta de forma diferente a hombres y mujeres?

Fibrilación auricular (FA)Esta arritmia cardíaca es más común en hombres que en mujeres. Sin embargo, cuando las mujeres desarrollan esta afección, pueden experimentar síntomas diferentes . Por ejemplo:

• Ansiedad frecuente
• Palpitaciones cardíacas

Además, las mujeres tienen más probabilidades de padecer otras afecciones junto con la fibrilación auricular. Estas incluyen:

• Insuficiencia cardíaca con fracción de eyección típica.
• Presión arterial alta (hipertensión) .
• Enfermedad valvular .

¿Cómo se diagnostican los trastornos del ritmo cardíaco (arritmias)?

Si sospecha que padece un trastorno del ritmo cardíaco, es posible que le remitan a un electrofisiólogo , un cardiólogo especializado en trastornos del ritmo cardíaco.

Su médico puede utilizar varias pruebas y dispositivos para diagnosticar un trastorno del ritmo cardíaco. Algunos de ellos incluyen:

• Monitor ambulatorio : Son dispositivos que se llevan puestos. Registran la frecuencia cardíaca durante días o semanas. Esto puede ayudar a detectar arritmias cardíacas inesperadas. Piénsalo: a veces te sientes bien en la consulta del médico, pero sientes que tu corazón late fuerte en casa. Esto resulta muy útil en esos casos.
• Prueba de esfuerzo : Una prueba que mide cómo responde el corazón al aumentar la actividad física. Normalmente, se le pide que camine en una cinta de correr o que monte en una bicicleta estática mientras está conectado a un aparato que registra la actividad eléctrica de su corazón.
• Electrocardiograma (ECG) : Un médico puede solicitar un ECG para registrar la actividad eléctrica del corazón. Para ello, se colocan varios parches adhesivos pequeños (electrodos) en el pecho. El aparato de ECG muestra las señales eléctricas del corazón en forma de gráfico.
• Estudio electrofisiológico (EEF) : Si su médico necesita más información después de un electrocardiograma (ECG) o una prueba de esfuerzo, es posible que deba realizarse un estudio EEF. En este estudio, se insertan pequeños tubos huecos (catéteres) a través de un vaso sanguíneo en la ingle. Mediante estos catéteres, los médicos pueden evaluar el funcionamiento del corazón.
• Prueba de mesa basculanteEste dispositivo muestra cómo las diferentes posiciones corporales afectan la frecuencia cardíaca, la presión arterial y el ritmo cardíaco. El paciente se recuesta sobre una mesa basculante motorizada y se conecta a un electrocardiógrafo. A medida que la mesa se mueve a través de diferentes posiciones, el electrocardiógrafo registra la actividad eléctrica del corazón.

¿Cómo se tratan los trastornos del ritmo cardíaco?

Por lo general, el tratamiento para un trastorno del ritmo cardíaco puede incluir:

• Medicamentos : Su médico puede recetarle medicamentos para controlar su ritmo cardíaco o reducir el riesgo de coágulos sanguíneos y accidentes cerebrovasculares . Dado que las mujeres tienen un intervalo QT más prolongado que los hombres, algunos medicamentos que prolongan el intervalo QT (por ejemplo, sotalol, dofetilida, amiodarona ) no siempre son apropiados.
• Cambios en el estilo de vida : Algunos trastornos pueden aliviarse mediante cambios en el estilo de vida, como limitar el consumo de cafeína o alcohol . Dejar de fumar también puede ayudar a controlar los trastornos.
• Cardioversión eléctrica : Mientras duerme, se le aplica una descarga eléctrica en la pared torácica. Esto puede restablecer un ritmo cardíaco normal. Puede ser útil para pacientes que no logran un ritmo cardíaco normal solo con medicamentos. También se utiliza como procedimiento de salvamento para pacientes con arritmias ventriculares que pueden provocar un paro cardíaco repentino.
• Ablación por catéter : Un médico inserta un catéter en el corazón y envía energía caliente o fría a través de él. Esto crea pequeñas cicatrices en el tejido cardíaco que causan la irregularidad, bloqueando así los impulsos eléctricos irregulares.
• Dispositivos eléctricos : Es posible que le resulte beneficioso un pequeño dispositivo implantado bajo la piel. Estos dispositivos pueden detectar o tratar arritmias cardíacas. Algunas personas usan marcapasos , que envían pequeños impulsos eléctricos para controlar la frecuencia cardíaca. Otras se benefician de los desfibriladores cardioversores implantables (DCI) . Estos detectan las arritmias cardíacas y envían energía al corazón para restablecer un ritmo cardíaco normal.
• Cirugía : Si ningún otro tratamiento logra controlar su ritmo cardíaco, su médico podría recomendarle una cirugía. La opción más común es la técnica de laberinto . En este procedimiento, un cirujano cardíaco crea una serie de incisiones en el tejido cardíaco para bloquear las señales eléctricas irregulares.

Entonces, ¿cuál es el mensaje que queremos extraer de esta historia?

Si de repente sientes que tu corazón late más rápido cuando te relajas después del trabajo, es posible que te asustes un poco, ¿verdad? O tal vez hayas notado que la frecuencia cardíaca en reposo de alguno de tus amigos siempre es más baja que la tuya.

Recuerda que es normal que las mujeres tengan una frecuencia cardíaca ligeramente superior a la de los hombres. Esto parece estar influenciado por las hormonas.

Sin embargo, si tu frecuencia cardíaca en reposo supera constantemente las 100 pulsaciones por minuto , debes consultar con un médico. Asimismo, si tu frecuencia cardíaca es consistentemente inferior a 60 pulsaciones por minuto, especialmente si no practicas deportes ni haces ejercicio con frecuencia, infórmale a tu médico . ¡Cuidar tu corazón es fundamental!

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