Kas teil on põlvega sarnane probleem? Uurime lähemalt, mis on (ACL rebend)!

Kas olete kunagi sporti tehes, joostes, hüpates või lihtsalt tavapäraselt kõndides kuulnud põlvest "klõpsu" ja tundnud järsku teravat valu ning te ei suutnud oma põlve painutada ega sirutada? Või tundus teie põlv paistes ja kange? Need võivad viidata põlve sideme rebendile, eriti sellele, millest me räägime (eesmise ristatisideme rebend) . Räägime sellest täna lihtsalt.

Mis see on (ACL rebend)? Saame täpselt aru!

Lihtsamalt öeldes on eesmise ristatisideme rebend rebend eesmise ristatisideme (ACL) rebend. ACL on üks neljast põlve peamisest sidemest. Mõelge sellest kui tugevast sidemest. See ühendab teie reieluu ehk reieluu sääreluu ehk sääreluuga .

Põlve sees paiknevad see (ACL) ja teine ​​side, mida nimetatakse (PCL - tagumine ristatiside), tähe "X" kujul. (ACL) asub põlve esiosas ja (PCL) asub põlve tagaosas.

Selle (ACL) sideme peamine ülesanne on takistada põlve liigset paindumist või keerdumist. See tähendab, et see aitab hoida põlve stabiilsena. Seega, kui teie põlve mingil moel liigse jõu alla satub ning see liiga palju paindub või keerdub, võib see (ACL) side kahjustuda või rebeneda.

ACL-vigastused on sportlaste seas kõige levinumad, kuid need võivad juhtuda igaühega. Kui teil on põlvevalu, eriti kui see algas pärast õnnetust või sportimise ajal, peaksite kindlasti pöörduma arsti poole.

Kas (ACL-i) vigastustel on erinevad tasemed?

Jah, arstid hindavad neid (eesmise ristatisideme) vigastusi vastavalt nende raskusastmele. See aitab meil mõista, milline on vigastus. On kolm peamist astet:

• 1. aste: See on siis, kui eesmine ristatiside on nihestunud, põhjustades mõningast kahjustust, kuid see pole täielikult rebenenud. See tähendab, et side on endiselt ühes tükis ja hoiab põlveluud koos. Kuid see on veidi nõrgem.
• 2. aste: Siin on eesmise ristatisideme side tugevalt venitatud, osaliselt rebenenud. Side on lõtv ja põlve stabiilsus on vähenenud.
• 3. aste: See on kõige raskem juhtum. Sellisel juhul on eesmine ristatiside täielikult rebenenud, jagunedes kaheks tükiks.

Mis tunne on, kui eesmise ristatisideme rebend on?

Paljud inimesed mäletavad eredalt hetke, mil nad oma eesmise ristatisideme rebenevad, sest see juhtub tavaliselt selge sündmuse, näiteks spordiõnnetuse käigus.

ACL-i rebendiga inimesel võib tavaliselt esineda järgmist:

• Sa kuuled või tunned põlves "klõpsu" või "popsi" .
• Põlv äkkiEbastabiilsuse ja kontrolli alt väljumise tunne (ebastabiilsus, nõrkus).
• ACL-i rebendid võivad olla üsna valusad. Mõned inimesed võivad kogeda vaid kerget ebamugavust. Kui teil on aga põlvevigastus, eriti kui kuulete või tunnete plõksuvat heli, nagu eespool mainitud, peaksite kindlasti arsti poole pöörduma.

Kui levinud on eesmise ristatisideme vigastused?

Tegelikult on eesmise ristatisideme vigastused väga levinud. Kõigist põlve sidemetest saab kõige sagedamini vigastada eesmine ristatiside. Mõnede statistikate kohaselt rebeneb näiteks ainuüksi Ameerika Ühendriikides igal aastal umbes 100 000–200 000 inimest oma eesmise ristatisideme. Kujutage ette, kui levinud see on.

Millised on eesmise ristatisideme rebendi sümptomid?

Nagu me varem natuke rääkisime, on eesmise ristatisideme rebendi peamised sümptomid järgmised:

• Põlves kuuldakse või tuntakse "klõpsu" või "popsi" .
• Turse: Põlv hakkab paisuma kohe pärast vigastust või paar tundi hiljem.
• Valu: Võib esineda tugev valu, eriti kui proovite põlvel raskusega seista või kõndida.
• Nõrkus või tunne, nagu põlv "popsuks": põlv võib tunduda nõrk ja seistes äkki painutada.
• Liikumisraskused: põlve ei saa täielikult painutada ega sirgendada.

Mis on eesmise ristatisideme rebenemise põhjused?

Lihtsamalt öeldes võib eesmise ristatisideme rebend tekkida siis, kui põlve allutatakse liigsele jõule või survele. See tähendab, et põlv surutakse väljapoole selle loomulikku liikumisulatust.

ACL-i pisarate kõige levinumad põhjused on:

• Spordiõnnetused: Eriti spordialadel, mis hõlmavad järske peatusi, järske suunamuutusi ja hüppeid (nt jooksmine jalgpallis, võrkpallis, korvpallis, võrkpallis, kriketis).
• Autoõnnetused: autoõnnetuste ajal põlvele saadud tugevad löögid.
• Kukkumine: Näiteks kukkumine kõrguselt või libisemine.

Kellel on suurem risk (ACL-i rebenemise) tekkeks?

ACL-i rebendi võib saada igaüks. Siiski on see sagedasem sportlaste seas. Nagu varem mainitud, on suurem risk neil, kes tegelevad spordiga, mis hõlmab järske peatusi, keerutusi ja suunamuutusi. Näiteks:

• Jalgpall
• Jalgpall
• Korvpall
• Võimlemine
• Netball
• Võrkpall

Millised on eesmise ristatisideme rebendi tüsistused?

Õnnetuse korral, mis on piisavalt tõsine, et rebeneb eesmine ristatiside, võivad kahjustuda ka teised põlve osad, mistõttu on oluline pöörduda viivitamatult arsti poole.

Lisaks eesmise ristatisideme rebendile võivad kahjustuda ka teised põlve sidemed, näiteks:

• (Mediaalne kollateraalne side - MCL)
• (Külgmine kollateraalne side - LCL)
• (Tagumine ristatiside - PCL)

Samuti võivad ACL-i rebendiga kaasneda muud vigastused:

• Luumurrud
• Meniski rebendid ( menisk on kõhrelaadne osa põlveluude vahel)
• Lihaspinged

Kuidas ära tunda eesmise ristatisideme rebendit?

Arst diagnoosib eesmise ristatisideme rebendi, küsides teie sümptomite kohta, tehes füüsilise läbivaatuse ja võimalusel tehes mõned testid.

Esmalt küsib arst, kuidas vigastus tekkis, millised sümptomid teil on ja kui kaua valu on kestnud. Te peate arstile täpselt rääkima, mida te enne põlve vigastamist tegite ja millal te sümptomeid esimest korda märkasite.

Seejärel liigutab arst teie põlve ja jalga teatud viisil. Selle aja jooksul võite tunda ebamugavust või valu. Kui mõni neist asenditest või liigutustest on valulik, rääkige sellest oma arstile.

Tõenäoliselt peate tegema ühe või mitu järgmistest pilditestidest :

• Röntgenikiirgus: need võivad kontrollida luumurdude märke.
• KT-uuring (kompuutertomograafia): see võib anda ka aimu luudest ja pehmetest kudedest.
• MRI (magnetresonantstomograafia): MRI on parim viis sidemete ja pehmete kudede vigastuste, näiteks eesmise ristatisideme rebendi täpseks diagnoosimiseks.

Kuidas ravitakse eesmise ristatisideme rebendit?

Ravi määratakse teie (eesmise ristatisideme) vigastuse astme (st kui raske see on) ja selle järgi, kas teie põlvel on muid kahjustusi.

Mida teha kohe pärast vigastust (RICE-meetod):

Niipea kui märkate põlvevalu või muid sümptomeid, lõpetage spordiga tegelemine või tegevused, mis avaldavad põlvele survet. Seejärel järgige seda RICE-meetodit :

• R - Puhkus: Vältige vigastuse põhjustanud tegevust. Ärge pange põlvele liiga palju raskust enne, kui see on paranenud.
• I - Jää: Asetage vigastatud põlvele mitu korda päevas umbes 15 minutiks õhukese rätiku või mõne jääkuubiku sisse mähitud jääkott. See vähendab turset ja valu.
• C - Kompressioon: Mähi põlv elastse sidemega. See aitab ka turset vähendada. Kuid pea meeles, et ära mässi seda liiga tihedalt , kuna see võib verevoolu katkestada.
• E - Kõrgus: Hoidke põlved ja jalad võimalikult südametasemest kõrgemal. Nende toetamiseks võite kasutada midagi sellist nagu padi.

Teie arst võib teie valu ja muude sümptomite kontrollimiseks soovitada järgmisi asju:

• Kasutage karke (kõndige ilma põlvedele raskust panemata).
• Põlve stabiilsena hoidmiseks kandke trakside .
• Valuvaigistid, mida saab apteegist osta ilma arsti retseptita, näiteks MSPVA-d (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid) (nt ibuprofeen) või atsetaminofeen (nt Panadol).
• Füsioteraapia: See on väga oluline. Füsioterapeut õpetab teile harjutusi, mis aitavad teil põlves jõudu, paindlikkust ja liikumist taastada.

Kas eesmise ristatisideme rebend paraneb iseenesest?

Rebenenud eesmine ristatiside ei parane iseenesest. Kui vigastus pole aga liiga raske (nt 1. astme vigastus), saavad mõned inimesed sellega elada. See tähendab, et nad saavad oma igapäevaste toimingutega ilma suuremate raskusteta hakkama.

Kui aga oled sportlane või keegi, kellele meeldib elada füüsiliselt aktiivset elu, vajad sageli eesmise ristatisideme parandamise operatsiooni. Paljud inimesed valivad eesmise ristatisideme rebendi korral operatsiooni.

Tutvume eesmise ristatisideme rebenemisoperatsiooniga

Selliste põlvevigastuste parandamise operatsioon tehakse tavaliselt ambulatoorse protseduurina, mis tähendab, et te ei pea haiglas viibima.

Kirurg teeb sageli protseduuri, mida nimetatakse põlve artroskoopiaks . See hõlmab põlve mõne väikese sisselõike tegemist, kaamera ja väikeste instrumentide sisestamist ning kahjustuse parandamist monitori juhtimisel. See on minimaalselt invasiivne protseduur, mis aitab kiiremini paraneda ja vähendada armistumist. Lisateavet selle kohta saate oma kirurgilt.

Kas eesmise ristatisideme rebendit saab ära hoida?

Mõnikord on eesmise ristatisideme rebendit raske vältida, eriti sportlastel. Sest me ei saa spordivigastusteks ja -õnnetusteks valmistuda.

Siiski on asju, mida saame teha riski vähendamiseks.

Spordi või muude füüsiliste tegevuste ajal:

• Kandke sobivat turvavarustust.
• Kui teil tekib spordi või treeningu ajal põlvevalu, lõpetage valu läbielamine. Puhka kohe.
• Anna oma kehale aega puhata ja taastuda pärast rasket tegevust.
• Enne sportimist või treeningut tehke põhjalik soojendus ja venitusharjutused.
• Pärast tegevusi jahuta maha ja venita uuesti.
• Osaledes hooajavälisel ajal treeningprogrammides, mis tugevdavad põlve- ja alakeha lihaseid, saate liigeseid ette valmistada taluma hooaja jooksul põlvele avaldatavat stressi.

Vigastuste ohu vähendamiseks järgige neid üldisi ohutusnõuandeid:

• Väldi jalgade kindlat ühte kohta istumist ja keha põlvedest kõrgemale pööramist.See on sportlaste eesmise ristatisideme ja meniski kahjustuse peamine põhjus.
• Hoia oma kodu ja töökoht korras, vaba ebavajalikest esemetest ja asjadest, mis võivad teele ette jääda.
• Kasutage alati sobivaid tööriistu, et ulatuda oma kodus kõrgel asuvate asjadeni. Ärge kunagi ronige toolidele, laudadele ega lettidele.
• Kui teil on raskusi kõndimisega või kui teil on suur kukkumisoht, kasutage keppi või käimisraami.

Kui kaua võtab aega eesmise ristatisideme rebendist paranemine?

Tavaliselt kulub eesmise ristatisideme rebendist paranemiseks kuus kuni üheksa kuud. Võistlussportlastel võib täielikuks taastumiseks ja mängule naasmiseks loa saamiseks kuluda veidi kauem aega.

Arst ütleb teile, millal võite füüsilise tegevusega jätkata. Ärge tegelege spordiga ega tehke trenni enne, kui arst on selleks loa andnud. Kui jätkate tegevust enne, kui eesmine ristatiside on täielikult paranenud, on suurem tõenäosus seda uuesti vigastada.

Kas rebenenud eesmise ristatisidemega on võimalik kõndida?

Mõned inimesed suudavad rebenenud eesmise ristatisidemega kõndida. Valu korral ärge aga põlve jõuga liigutage ega kasutage. Kui teil on valu või muid põlvevigastuse sümptomeid, pöörduge arsti poole. Vigastatud eesmisele ristatisidemele suurema surve avaldamine võib isegi väiksemat vigastust süvendada.

Millal peaksin oma arsti juurde minema?

Pärast põlve vigastamist pöörduge võimalikult kiiresti arsti poole. Rääkige oma arstile, kui märkate uusi sümptomeid või kui valu tundub süvenevat.

Kui olete saanud tõsise vigastuse (trauma) , näiteks autoõnnetuse või raske kukkumise, pöörduge viivitamatult haigla erakorralise meditsiini osakonda. Selliste õnnetuste korral võivad teil olla ka muid sisemisi vigastusi, mida te ei pruugi kohe märgata.

Milliseid küsimusi peaksin oma arstile esitama?

Arsti juurde minnes on hea mõte esitada selliseid küsimusi nagu:

• Kas mul on eesmise ristatisideme rebend või mõni muu vigastus?
• Mis astme vigastus see on?
• Kas mul on vaja operatsiooni?
• Kui kaua ma pean ootama, enne kui saan uuesti treenima või sportima hakata?
• Milline on eesmise ristatisideme uuesti rebenemise oht tulevikus?

Kas eesmise ristatisideme rebend võib uuesti tekkida?

Isegi kui eesmine ristatiside kirurgiliselt parandatakse, on väga väike tõenäosus, et see tulevikus uuesti rebeneb. Vähem kui 10% inimestest, kellel on eesmise ristatisideme rebend, rebeneb sama eesmise ristatisideme uuesti. Lisateabe saamiseks küsige oma arstilt või kirurgilt.

Kas eesmise ristatisideme rebend tähendab "sportlase karjääri lõppu"?

Enamasti ei ole eesmise ristatisideme rebend sportlase karjääri lõpp.Kõige tähtsam on mitte kiirustada paranemisprotsessi. Enamik inimesi, kellel on eesmise ristatisideme rebend, saavad oma spordiala juurde naasta ilma pikaajaliste kõrvalmõjudeta.

Pärast operatsiooni on taastusraviprogramm parim viis põlve tugevuse ja paindlikkuse taastamiseks. Enne spordi juurde naasmist peate oma põlve teatud aja jooksul taastama.

Küsige oma arstilt või kirurgilt, kas teil on ohutu sama spordiala uuesti mängida ja millal saate treeningutega alustada.

ACL-i rebend on sportlaste seas üks levinumaid põlvevigastusi. Kuude kaupa tegevusest eemal olemine võib olla masendav. Siiski ärge kunagi kiirustage paranemisprotsessiga. Kui teil on eesmise ristatisideme parandamiseks operatsioon, saate väljakule või jõusaali naasta niipea, kui teie põlv on paranenud.

Kui teil on põlvevigastus, ärge avaldage sellele liiga suurt survet. See võib isegi väiksemat eesmise ristatisideme rebendit süvendada. Pöörduge arsti poole niipea, kui vigastate põlve või tunnete valu.

Kodune sõnum

Olgu, me oleme palju rääkinud eesmise ristatisideme rebendist. Lõpuks pidage meeles järgmist:

• ACL-i rebend on põlve tavaline ja potentsiaalselt tõsine vigastus.
• Kui teil tekivad sellised sümptomid nagu põlvest tulev "klõpsatus", turse, tugev valu või põlve kontrolli kaotamine , pöörduge viivitamatult arsti poole.
• Täpse diagnoosi saamiseks võib olla vajalik teha uuringuid, näiteks MRI .
• Ravimeetodid varieeruvad sõltuvalt vigastuse iseloomust. Puhkus, jää ja füsioteraapia on olulised. Rasked vigastused võivad vajada operatsiooni .
• Taastusravi on tervenemisprotsessi oluline osa. Järgige täpselt oma arsti juhiseid.
• Teatud ohutusmeetmete järgimine võib vähendada eesmise ristatisideme rebenemise ohtu.
• Ärge kunagi ignoreerige valu. Kiire ravi aitab vältida seisundi halvenemist.

Kui teil on selline probleem, on parim asi mitte paanikasse sattuda, otsida asjakohast arstiabi ja kannatlikult ravi läbida.

` Eesmise ristatisideme rebend, põlvevigastused, spordivigastused, sidemete rebendid, põlveoperatsioon, füsioteraapia, põlvevalu