Kui mõtleme ADHD-le ( tähelepanupuudulikkuse/hüperaktiivsuse häire ), tuleb enamikule meist meelde väikelaste vallatu käitumine, suutmatus paigal istuda või raskused koolitöödele tähelepanu pööramisel. Aga kas teadsite, et ADHD-l võib olla suur mõju ka täiskasvanute isiklikele suhetele, eriti seksuaalelule? Kuigi see on keeruline teema, on oluline, et teie ja teie partner oleksite sellest teadlikud. Räägime sellest täna avameelselt.
Milline on seos ADHD ja seksuaalprobleemide vahel?
Uuringud näitavad, et umbes 40% ADHD-ga naistest ja meestest kogeb mingisugust seksuaalfunktsiooni häiret. Sellel on mitu võimalikku põhjust. Sellele aitavad kaasa ka ADHD põhijooned.
Oluline on see, et see pole sinu süü. See on osa haigusest endast. Ja sellega toimetulekuks on palju asju, mida saad teha.
Vaatame, milliseid levinud probleeme ADHD seksuaalelus põhjustada võib.
| Võimalikud probleemid seksuaalelus | Kuidas see juhtub? See on lihtne. |
|---|---|
| Kontsentratsiooni kaotus seksuaalse tegevuse ajal | ADHD peamine sümptom on raskused tähelepanu säilitamisega. Seega võivad seksi, kallistamise või eelmängu ajal teie mõtted ootamatult teistele asjadele eksleda (nt töö kontoris, mida homme teha). See võib teie partnerile jätta tunde, nagu te ei hooliks temast või et te pole huvitatud. Mõnikord võib see tähelepanu kaotus raskendada orgasmi saavutamist. |
| Seksuaalse iha (libiido) järsk suurenemine või vähenemine | Mõnedel ADHD-ga inimestel võib olla kõrge sugutung. Seda iseloomustab pidev seksile mõtlemine ja pidev püüd seksida. Samuti võivad mõned ADHD ravimid, eriti need, mida kasutatakse ka depressiooni raviks, sugutungi vähendada. |
| Äkilised muutused tunnetes ja soovides | ADHD-ga inimesed kogevad sageli meeleolumuutusi ja ülitundlikkust. See tähendab, et puudutused, mis on ADHD-ga inimese jaoks normaalsed, võivad olla talle üle jõu käivad. Seetõttu ei pruugi midagi, mis teile ühel päeval meeldib, järgmisel päeval enam teie lemmik olla. See, millega teile täna meeldib kaisus olla, võib järgmisel päeval tunduda tüütusena. Teie partneril võib olla seda raske mõista. |
| Riskantsele seksuaalkäitumisele õhutamine | ADHD-ga inimestel on ajus muutunud neurotransmitteriteks nimetatavate kemikaalide tase. Need on kemikaalid, mis kontrollivad meie emotsioone ja tegusid. Nende kemikaalide madal tase võib viia impulsiivse käitumiseni. See võib muuta mõned inimesed riskantsemaks käitumiseks, näiteks kaitsmata seksiks (nt kondoomi mittekasutamine). |
| Seksi vältimine viha ja üksinduse tõttu | ADHD võib põhjustada stressi, viha ja üksinduse tundeid, mis võivad olla nii füüsiliselt kui ka vaimselt kurnavad. See võib viia täieliku huvi kaotuseni seksi vastu. Samuti võivad sellised asjad nagu vestluse ajal tähelepanu hajutamine või vaidluse ajal kuulamata jätmine põhjustada suhteprobleeme, mis võivad samuti mõjutada teie seksuaalelu. |
Olgu, mida sa siis sellega peale hakkad?
Kõik need küsimused võivad tunduda hirmutavad. Hea uudis on aga see, et ADHD sümptomite haldamisega saate nende probleemidega edukalt toime tulla. Siin on mõned asjad, mida saate teha.
1. Võtke ravimit täpselt nii, nagu arst on määranud.
Paljud ADHD ravimid ei kahjusta sugutungi. Tegelikult teevad nad hoopis vastupidist. Need parandavad tähelepanuvõimet.See aitab sul seksist rohkem rõõmu tunda. See aitab sul ka riskantset seksuaalkäitumist kontrollida. Mõned inimesed ütlevad, et ravimi võtmine vahetult enne seksi teeb keskendumise lihtsamaks. Räägi sellest oma arstiga.
2. Kui teil on oma ravimite kohta küsimusi, pidage nõu oma arstiga.
Kui teil on seksuaalprobleeme ja arvate, et põhjuseks on ravim, mida te võtate, rääkige sellest kindlasti oma arstile. Ärge kunagi lõpetage ravimi võtmist ega muutke annust ise. Arst võib soovitada üleminekut teisele ravimile või soovitada teistsugust lahendust.
3. Harjutus
Aktiivne eluviis ehk igapäevane treenimine mitte ainult ei paranda keskendumisvõimet, vaid aitab ka suurendada ajus varem mainitud neurotransmitterite taset. See mitte ainult ei aita sul oma seksuaalelu nautida, vaid aitab ka vähendada riskikäitumist.
4. Teavitage oma partnerit.
See on kõige tähtsam. Räägi sellest oma partneriga avatult. Selgita, et kui su tähelepanu seksi ajal hajub, siis mitte sellepärast, et sul on temaga igav, vaid sellepärast, et see on ADHD sümptom. Kui teil on selline arusaamine, saab palju probleeme lahendada.
5. Hankige vestlusteraapia
Uuringud on näidanud, et vestlusteraapia ehk psühhoteraapia aitab vähendada ADHD mõju teie seksuaalelule. Kvalifitseeritud terapeut aitab teil oma emotsioone hallata ja õpetab, kuidas partneriga paremini suhelda nii voodis kui ka väljaspool seda.
6. Väljenda oma tundeid seksi ajal.
Ole otsekohene selle suhtes, kuidas sa tahad, et mind puudutataks ja kuidas sa end tunned. Selliste asjade ütlemine nagu "Ma pigem tahaksin, et mind nii puudutataks kui nii," aitab vältida arusaamatusi ja vaidlusi. Samuti, kui sa pole sel hetkel seksiks valmis, selgita seda armastaval viisil.
7. Vähendage tähelepanu hajutamist
Kui kipud kergesti tähelepanu hajutama, siis seksi keskkonnas, kus on vähem segajaid. Näiteks hämarda toas tuled ning lülita teler ja telefon välja. See aitab sul hetkel oma partnerile keskenduda.
Kodune sõnum
- ADHD on tõeline meditsiiniline seisund, mis võib mõjutada teie seksuaalelu. See ei ole teie ega teie partneri süü.
- Oluline on sellest oma partneriga avatult ja ausalt rääkida. Sellega koos silmitsi seismine võib teie suhet tugevdada.
- Kui teil on oma ravimi kohta küsimusi, ärge kunagi lõpetage selle võtmist ise. Kindlasti pidage nõu oma arstiga.
- Suurepärast leevendust võib saada treeningust, teraapiast ja lihtsatest elustiili muutustest .
- Sa ei ole üksi. Paljud inimesed seisavad silmitsi selliste probleemidega. Ära karda abi küsida.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar