Kas sina teed ka neid halbu harjumusi, mis kahjustavad su nahka? (Harjumused, mis rikuvad su nahka)

Kõik tahavad ju tervet, säravat ja ilusat nahka , eks? Aga vahel võivad pisiasjad, mida me iga päev teeme ja millele me piisavalt tähelepanu ei pööra, aja jooksul meie nahale tõsist kahju tekitada. Mõnikord võivad need harjumused, millele me isegi ei mõtle, põhjustada meie naha kiiret vananemist, värvikaotust ja akne teket. Seega räägime täna sellest, millised harjumused on meie nahale halvad ja kuidas me saame nende suhtes ettevaatlikud olla.

1. Kas sa ei pese õhtul enne magamaminekut oma nägu?

On tõsi, et vahel pole pärast rasket tööpäeva koju tulles isegi aega ega energiat nägu pesta, rääkimata voodisse kukkumise soovist. See on väga levinud. Aga isegi kui sa ei näe oma näol mustust, on päeva jooksul kogunenud tolm, mustus, autoheitmed ja õli ikkagi seal.

Kui need jäävad nahale üleöö, ummistavad need poorid ja põhjustavad vistrikke. Need on ka nahapõletiku peamine põhjus. Aja jooksul võib see harjumus muuta naha tuhmiks ja elutuks.

Mida sa siis teed?

Parim, mida teha, olenemata sellest, kui väsinud sa oled, on enne õhtul magamaminekut nägu õrna ja nahasõbraliku puhastusvahendiga pesta. Vali puhastusvahend, mis sisaldab glütseriini või botaanilisi õlisid , mis hoiavad naha niisutatuna seda kuivatamata. Isegi kõige laisamal päeval on vähemalt näo põhjalik pühkimine näopuhastuslapiga palju parem kui mitte midagi teha.

2. Kuidas suitsetamine nahka mõjutab?

Me kõik teame, et suitsetamine on kehale halb. Aga kas te teate, kui palju see nahka kahjustab? Lihtsamalt öeldes on suitsetamine üks naha suurimaid vaenlasi.

Sigaretis sisalduv nikotiin ahendab pisikesi veresooni, mis kannavad nahka verd. See vähendab naharakkude vajaliku hapniku ja toitainete hulka. Lisaks hävitavad tubakas sisalduvad kahjulikud kemikaalid kollageeni ja elastiini, kahte valku, mis hoiavad meie naha noorusliku ja pringina.

Lisaks kiirendab aastatepikkune huulte kokkusurumine ja silmade kissitamine suitsu eest kaitsmiseks nendes piirkondades kortsude teket. Kuigi antioksüdandid nagu A- ja C-vitamiin võivad seda kahjustust teatud määral vähendada, on ainus püsiv lahendus suitsetamisest täielikult loobuda.

3. Päikesekaitsekreemi mittekasutamise oht

Kuigi arvatakse, et päikese käes viibimine on nahale hea, on päikesevalguses sisalduvad ultraviolettkiired (UV-kiired) nahale väga kahjulikud. „UV-kiired võivad põhjustada naha enneaegset vananemist ja isegi nahavähki,“ juhivad arstid tähelepanu.

Oluline on see, et seda kaitset pole vaja ainult rannas veedetud päeval. Isegi pilvisel või külmal päeval võib päike teie nahka kahjustada. Seega tehke harjumuseks kasutada päikesekreemi iga kord, kui õue lähete.

Kuidas sa seda täpselt kasutad?

• Vali päikesekaitsekreem, mille laia toimespektriga SPF on vähemalt 30. Lai spekter tähendab, et see kaitseb nii UVA- kui ka UVB-kiirte eest.
• Kui viibite pikka aega õues, kandke kreemi uuesti peale iga 2 tunni järel .
• Kanna peale piisavalt. Näole on vaja ainult umbes teelusikatäit . Ära unusta selliseid piirkondi nagu laup, nina küljed ja lõuaalune .

4. Kas sa sööd liiga palju suhkrut ja ei söö puu- ja köögivilju?

Mõned uuringud on leidnud, et suhkrurikas dieet kiirendab naha vananemisprotsessi. See hõlmab lisaks maiustustele ja jäätisele ka tärkliserikkaid (rafineeritud süsivesikuid) toite, nagu leib, kuklid ja nuudlid.

Lihtsamalt öeldes kinnitub tarbitav suhkur meie naha kollageenivalkudele, kaotades nende elastsuse ning põhjustades naha kiiremat lõtvumist ja kortsude teket.

Nahasõbralik toitumine sisaldab köögivilju, puuvilju ja täisteratooteid . Värsketes puu- ja köögiviljades sisalduvad antioksüdandid aitavad ennetada ja parandada nahakahjustusi.

5. Kas sa näpid oma vistrikke alati, kui isu tuleb?

Kui sul on näol suur vistrik, tahad selle välja pigistada. Aga see on suurim viga, mida teha saad. Vistriku pigistamine võib nahka kahjustada ja arme tekitada. Samuti võib see põhjustada kätel olevate bakterite sattumist sisse ja infektsioone , mis võivad probleemi hullemaks muuta.

Mida siis aknega teha?

Bensoüülperoksiid ja salitsüülhape on kaks kõige tõhusamat akneravimit, kuid neid sisaldavate toodete kasutamisel tuleb olla ettevaatlik.

Kõrge kontsentratsiooniga kreemid võivad nahka kuivatada, põhjustada punetust ja ärritust , eriti kui teil on tundlik nahk. Seega alustage madala kontsentratsiooniga. Salitsüülhappe puhul sobib enamiku inimeste jaoks 2% kontsentratsioon. Kui tunnete ebamugavust, minge üle madalamale kontsentratsioonile. Kõige olulisem on enne ravi alustamist pidada nõu oma arstiga, et teada saada, mis teie nahale kõige paremini sobib.

6. Kas sa koorid nahka, kui see on kuiv ja koorub?

Kuiv ja ketendav nahk on esimene märk dehüdratsioonist. Sel hetkel tunneme, et tahaksime helbed maha nühkida. Kuigi see võib muuta naha siledamaks, juhtub tegelikult see, et naha loomulik niiskusbarjäär, mis hoiab nahka niisutatuna, nõrgeneb.

Seega, selle asemel, et nahka nühkida ja veelgi kahjustada, niisuta seda korralikult. Kasuta lõhnavaba losjooni või kreemi. Väldi tooteid, mis sisaldavad glütseriini, dimetikooni, vaseliini , kakaovõid või sheavõid.Selliseid koostisosi sisaldavad tooted imenduvad nahka kiiresti ja niisutavad seda hästi, jätmata rasvast tunnet.