Kas sa ka suitsetad? (Suitsetan) Kas me räägime sellest üksikasjalikumalt?

Kas olete kunagi mõelnud sellele väikesele, aga väga olulisele organile meie kehas, südamele ? See on nagu väike mootor meie kehas, rusika suurune. See töötab lakkamatult kogu päeva, isegi magades. Seega räägime täna sellest hämmastavast organist, kuidas see töötab, sellega kaasnevatest haigustest ja mida saame teha, et seda tervena hoida.

Mis on suitsetamine?

Lihtsamalt öeldes on suitsetamine taimetüki, tavaliselt tubaka, mässimine lehte (mida me nimetame sigaretiks), selle ühe otsa süütamine, suitsu teisest otsast suhu tõmbamine ja seejärel väljahingamine. Sissehingamisel liigub suits mööda hingamisteid kopsudesse ja sealt vereringesse, kust see liigub ajju ja kõikidesse teistesse organitesse.

Kuigi selles artiklis räägime peamiselt tubakasigarettidest, kasutavad inimesed ka selliseid asju nagu sigarid, piibud, marihuaana (kanep/kanep) või teatud ürtidest valmistatud sigaretid.

Mis on sigaretis?

Poest ostetud tüüpilise sigareti peamised koostisosad on:

• Taimeosad: Tubakasigareti puhul on need tubakataime (`Nicotiana tabacum`) kuivatatud, maitsestatud lehed ja varreosad.
• Rullpaber: see on paber, millesse taimeosad pakitakse.
• Filter/sigaretikoni: Sissehingamisel takistab see filter suuremate põlevate tubakatükkide suhu sattumist. Kuid suits läbib seda.

Miks inimesed suitsetamise poole pöörduvad?

Inimesed suitsetavad tegelikult arvatavasti, et see pakub neile naudingut ja naudingut. Samuti on pärast alustamist raske lõpetada, isegi kui teatakse, kui palju kahju see kehale teeb. Selle peamiseks põhjuseks on meie ajus valitsev tugev nikotiinivajadus .Kui sa nikotiini ei saa, tunned end ebamugavalt ja halvasti.

Kui nikotiin jõuab ajju, vabastab see kemikaale, mis tekitavad hea enesetunde. Suitsetades võite tunda:

• Kerguse ja rahu tunne.
• Stimuleerimine ja inspiratsioon.
• Pööra millelegi rohkem tähelepanu.

Mõne jaoks on suitsetamine sotsiaalne tegevus, osa igapäevarutiinist, nagu hommikune kohvijoomine. Suitsetada võidakse lõbutsemiseks, enne avalikku kohta minekut rahunemiseks või tööl keskendumise hõlbustamiseks. Mõnele meeldib maitse, teistele aga lihtsalt sigareti tunne käes.

Mida suitsetamine teie kehaga teeb?

Suitsetamine mõjutab kõike alates naha ja küünte välimusest kuni kudede, organite ja lõpuks ka DNA toimimiseni . Suitsetamise mõju teie kehale algab hetkest, kui süütate sigareti. Tuhanded tubaka põletamisel eralduvad kemikaalid alustavad oma kahjulikku teekonda juba enne, kui olete ühegi mahvi teinud.

Kui süütad sigareti ja paned selle suhu...

Sigareti süütamisel vabaneb kuumus nikotiin ja tõrv, mis on tubakajääk . Kui sigareti huultele paned, määrib tõrv su küüsi. Suits kuivatab nahka, põhjustades selle põletikku ja sügavamaid kortse . Kui hingad suitsu nina kaudu sisse, kahjustab see närvilõpmeid. Aja jooksul võib see vähendada haistmismeelt .

Kui hingad sisse sigaretisuitsu...

Kui sigaretti pahvite, läbib suits filtri. See takistab enamiku suuremate osakeste sissepääsu, kuid tõrv, nikotiin ja muud kemikaalid pääsevad ikkagi sisse. Tõrv määrib hambaid, katab igemeid ja keelt . See kahjustab hambaemaili, muudab teid vastuvõtlikumaks hambakaariesele ja igemehaigustele ning vähendab võimet tunda lemmiktoitude maitset.

Kui suits läbib teie hingamisteid...

Kui suits liigub kopsudesse, katab tõrv teie kurgu ja häälepaelad. See võib põhjustada köha.Läbi hingamisteede liikudes inaktiveerivad tõrv ja vesiniktsüaniid (mürgine gaas) pisikesi karvu, mida nimetatakse ripsmeteks . Nagu harja harjased, vastutavad need ripsmed pisikute ja muude kahjulike osakeste püüdmise ning kopsudest välja pühkimise eest. Kui need on kahjustatud, on teil suurem tõenäosus saada hingamisteede infektsioone .

Kui suits satub kopsudesse ja seguneb verega...

Kui suits satub kopsudesse, kahjustab see kopsudes asuvaid pisikesi õhukotte (alveoole). See võib viia seisundini, mida nimetatakse emfüseemiks ja mis on teatud tüüpi kopsuhaigus, mida nimetatakse KOK-iks (krooniline obstruktiivne kopsuhaigus). Õhukottidest (alveoolidest) siseneb suitsust pärinev süsinikmonooksiid vereringesse . See võtab punastelt verelibledelt hapniku ära, jättes teie rakud ja koed ilma hapnikust. See hapnikupuudus võib põhjustada õhupuudust . Teie rakud annavad teie kehale märku, et ta saaks rohkem hapnikku, kuid see põhjustab põletikku ja lima kogunemist, mis raskendab hingamist.

Läbi veresoonte liikudes kahjustab nikotiin veresoonte limaskesta. See põhjustab veresoonte paksenemist ja ahenemist ning vererakkude kleepumist nende külge. See suurendab verehüüvete, südameatakkide ja insultide riski . Meestel võib vähenenud verevool põhjustada erektsioonihäireid .

Kui kemikaalid liiguvad vere kaudu läbi keha...

Kui sigaretisuitsus olevad kemikaalid vereringesse satuvad, levivad need kogu kehas. See võib kahjustada järgmisi kehaosi:

• Luud: Nikotiin vähendab kaltsiumi imendumist ja luukoe rakkude tootmist. See muudab teie luud õhemaks ja hapramaks .
• Silmad: Sigarettides sisalduvad kemikaalid ja hapnikupuudus kahjustavad silmi. See võib põhjustada katarakti, kollatähni degeneratsiooni ja isegi nägemise kaotust .
• Immuunsüsteem : Suitsetamine põhjustab pidevat põletikku , mis nõrgestab immuunsüsteemi. See muudab teid haigustele vastuvõtlikumaks ja võib viia isegi autoimmuunhaigusteni .
• Hormoonid:Nikotiin võib põhjustada hormonaalseid muutusi, mis võivad mõjutada teie viljakust .
• DNA: Sellised asjad nagu arseen, nikkel ja radioaktiivne poloonium võivad kahjustada teie DNA-d ja blokeerida organismi tööd selle parandamiseks. DNA kahjustus võib põhjustada vähki ja viljakusprobleeme, kahjustades spermat .

Kui nikotiin jõuab ajju...

Nikotiin liigub vereringest otse ajju. Seal aktiveerib see teatud ajus retseptoreid , vabastades hea enesetunde kemikaale nagu dopamiin, adrenaliin, endorfiinid ja serotoniin. Siin tulebki mängu nikotiini „sumin“. See on nagu nikotiiniplaaster, mis paneb sind end lõdvestununa, õnnelikuna või värskena tundma. Võtad esimese mahvi ja see on vaid sekundite küsimus.

Kui saate väljamakse...

Teie maks töötleb nikotiini ja mõne tunni jooksul pärast sigareti suitsetamist eritub see uriiniga. Teie keha kaotab selle „sumina“ ja ihkab veel, mis julgustab teid uut suitsetama. Kui te seda ei tee, tekivad teil võõrutusnähud, nagu rahutus, ärevus, depressioon, ärrituvus, viha ja unetus . Aja jooksul harjub teie keha nikotiiniga („tolerantsus“) ja vajate hea enesetunde saavutamiseks rohkem nikotiini. See viib nikotiinisõltuvuseni .

Kui olete rase, võib see mõjutada ka loodet...

Platsenta ja nabanööri veresoonte ahenemine piirab lootele jõudva vere hulka . Platsentat läbiv veri sisaldab süsinikmonooksiidi, nikotiini ja muid kahjulikke kemikaale. See võib lootele hapniku puudumist põhjustada ja tema DNA-d kahjustada . Naistel, kes raseduse ajal suitsetavad , on suurem tõenäosus raseduse katkemiseks . Suitsetajate peredele sündinud lastel võib olla väike sünnikaal, südame- ja kopsuprobleemid ning arengupeetus .

Millised on suitsetamise tervisemõjud?

Kuigi enamik inimesi seostab suitsetamist ainult kopsuvähiga, võib suitsetamine põhjustada ka teiePaljud terviseseisundid, mis mõjutavad peaaegu iga kehaosa, võivad esineda või suurendada nende riski.

Kas kopsud taastuvad pärast suitsetamisest loobumist?

Jah, teie kopsud ja hingamisteed võivad suitsetamisest loobudes teatud määral paranema hakata. Mõne nädala jooksul pärast suitsetamisest loobumist vähenevad põletik ja limaeritus ning mõne kuu jooksul kasvavad ripsmed uuesti. Tegelikult hakkavad paljud teie kehasüsteemid pärast suitsetamisest loobumist paranema. Mõned kahjustused ei pruugi kunagi täielikult paraneda (näiteks KOK), kuid teie risk paljude haiguste tekkeks väheneb aja jooksul märkimisväärselt.

Kuidas ma suitsetamisest loobun?

Suitsetamisest loobumiseks on palju abivahendeid. Teil võib olla vaja proovida mitut erinevat meetodit, et leida endale sobiv.