Kas olete pärast seda, kui arst teile bipolaarse häire kohta ütles, tundnud, et teie elu on ummikus olnud? Kas tunnete vahel, et see teekond ei lõpe kunagi, et te ei saa kunagi „terveks“? Need tunded pole ainult teile ainuomased, vaid neid jagavad paljud selle haigusega elavad inimesed. Hea uudis on aga see, et see on teekond, millest saab üle. See ei juhtu üleöö, aga te saate astuda väikeseid samme edasi. Täna räägime sellest taastumise teekonnast ja lihtsatest märkidest, mida saate edusammude ilmnemisel ära tunda.
Mida "taastumine" tegelikult tähendab?
Kõigepealt mõelgem välja, mida sõna "taastumine" tegelikult tähendab. Mõned inimesed arvavad, et paranemine tähendab seda, et enam kunagi haigeks ei jää. Kuid tõde on teine.
Lihtsamalt öeldes tähendab tervenemine suurema osa oma elust õnnelikku elu elades, selle asemel, et oma bipolaarse häirega toime tulla. See tähendab, et teil on aega ja energiat, et nautida oma tööd, perekonda, sõpru ja tegeleda oma kirgedega, samal ajal oma sümptomitega toime tulles.
Oluline on see, et taastumine ei seisne selles, et sa saad selle kõrgelt tasustatud töökoha, millest oled unistanud, ehitad suure maja või kohtud inimesega, kellest oled unistanud. Need asjad võivad olla toredad eesmärgid elus. Kuid neil pole mingit pistmist bipolaarsest häirest taastumisega.
Teisisõnu, inimene saab oma bipolaarse häirega väga hästi hakkama, kuid tal võib olla raskusi teistes eluvaldkondades. See on väga tavaline. Mõelge sellele, ükskõik kui hea inimene kriketis ka poleks, ei oska ta hästi süüa teha, eks? See on nii. Pole hea segi ajada edu ühes valdkonnas eduga teistes valdkondades. Seega, kui te oma bipolaarse häirega hästi toime tulete, on see juba iseenesest suur saavutus.
Lihtsad märgid, mis näitavad edusamme
Bipolaarse häirega inimesest taastumise teekonnal on kõige olulisem pidevalt teha väikeseid edusamme . Ära muretse selle pärast, kui kaua see aega võtab. See võib võtta aastaid. See võtab aega. Kõige tähtsam on keskenduda iga päev väikeste edusammude tegemisele.
Aga meile kõigile meeldib näha käegakatsutavaid tõendeid edusammude kohta. See annab meile palju enesekindlust ja julgust. Millegi teist korda tegemine tundub lihtsam, mitte ainult kogemuse, vaid ka endasse uskumise tõttu, et „ma saan sellega hakkama“. See on suurim motivatsioon edu kogemiseks.
Seega on siin mõned lihtsad, kuid väga võimsad märgid, mis aitavad sul teada saada, kas liigud sellel teekonnal edasi. Need võivad sulle tunduda "pisiasjadena", aga tegelikult on need suurimad võidud.
| Lihtne edasimineku märk | Miks see oluline on? |
|---|---|
| Ravimite võtmine vastavalt ettekirjutusele | Arsti poolt määratud ravimite võtmine õigel ajal ja õiges annuses on selle teekonna alus. See näitab, et võtate vastutuse oma tervise eest. |
| Arstivisiitidele õigeaegselt saabumine | Arsti või nõustaja juurde õigeaegselt saabumine näitab teie pühendumust. See kinnitab, et osalete aktiivselt oma ravis. |
| Isiklik hügieen | See on midagi, mida paljud inimesed eiravad, aga see on uskumatult oluline. Raske depressiooni või maania seisundis võib isegi enda pesemine, hammaste pesemine, habeme ajamine või puhaste riiete selga panemine olla hirmutav ülesanne. Seega pole voodist tõusmine ja nende asjadega tegelemine sugugi väike saavutus. |
| Igapäevase rutiini säilitamine | Teatud rutiini, näiteks söömis-, joomis- ja magamisaegade säilitamine võib olla bipolaarse häire ravis väga kasulik. Teatud elumustri olemasolu aitab teil end stabiilsemana tunda. |
"Tavaliste" asjade väärtus igapäevaelus
Tõde on see, et bipolaarse häirega hästi elamine tähendab tavaliste igapäevaste toimingute jätkamist. Paljud neist ülesannetest võivad olla väga igapäevased, mõnikord isegi igavad.
Edu meie ühiskonnas mõõdetakse suurte saavutuste järgi. AgaBipolaarse häirega inimese jaoks peitub suurim edu niinimetatud „tavaliste“, „igavate“ asjade tegemises päevast päeva. Sest kui haigus on raske, võivad need väikesed asjad olla maailma kõige raskemad.
Seega, kui sa suudad iga päev voodist tõusta, nägu pesta, ravimeid õigel ajal võtta ja natuke tööd teha, tähendab see, et sul läheb selles lahingus palju paremini, kui sa arvad. Ole enda üle uhke. Kui sul elus väikestes asjades õnnestub, tähendab see, et sul läheb tõesti hästi.
Muidugi võib olla päevi, mil neid asju on raske teha. See on väga normaalne. See pole alati sama. Sellistel aegadel on oluline oma arstiga rääkida, selle asemel et üksi kannatada. Rääkige talle oma olukorrast. Ta võib teie ravimites väikese muudatuse teha või teile muud nõu anda. Pidage meeles, et abi küsimine sellel teekonnal ei ole nõrkus, see on tugevus.
Kodune sõnum
- Taastumine ei toimu üleöö, see on teekond, mis võtab aega. Seega liigu edasi kannatlikkuse ja pühendumusega.
- Tegelik ravi on veeta rohkem aega oma elu nautides, mitte oma bipolaarse seisundiga toime tulles.
- Lihtsad asjad nagu ravimite õigeaegne võtmine, arsti juures käimine ja isikliku hügieeni järgimine on edusammude kõige olulisemad märgid. Tähistage neid väikeseid võite.
- Ära aja oma vaimset heaolu raha või muude väliste edulugudega segamini. Need kaks on erinevad.
- Ära kannata rasketel aegadel üksi. Kindlasti pöördu nõu saamiseks arsti poole . Abi palumine on tugevuse märk.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar