Miks on mõned asjad igavad? Räägime sisemisest motivatsioonist!

Kui vaatad oma igapäevast rutiini, siis teed mõnda asja suure rõõmuga, eks? Aga teisi asju teed sa millegi muu ootusega, näiteks palgatšeki või kiituse ootusega. Kujuta ette, et kui teed suurema osa tööst ilma välist tasu ootamata, vaid lihtsalt sellepärast, et sa seda armastad, tähendab see, et sind juhib sisemine motivatsioon . Psühholoogid ütlevad, et see on parim motivatsiooni omadus, mis aitab sul elus edu saavutada.

Mis täpselt on sisemine motivatsioon?

Me ütleme: "Mul pole selleks motivatsiooni," kui me ei suuda aru saada, miks me seda teha tahame. See ongi motivatsioon. See on põhjus, miks me peame teatud eesmärgi nimel teatud viisil käituma.

Lihtsamalt öeldes on sisemine motivatsioon tung midagi teha, mis tuleb sinust endast. See algab siirast huvist ülesande või teema vastu. Vaadake väikest last. Ta üritab pidevalt närida, haarata, purustada ja loopida asju, mis ta kätte saab, eks? Keegi pole talle sellest midagi rääkinud. See tuleb sinust endast.

Täiskasvanuna saadakse see kogemus millegi tegemise rõõmust, kui tehakse midagi uute väljakutsete otsimiseks, millegi uue kogemiseks, millegi õppimiseks, oma võimete laiendamiseks. Me käime puhkusel, aias, mängime lauamänge, vaatame filme, loeme romaane just sellise sisemise motivatsiooni tõttu.

Kui töötad sisemise motivatsiooniga, suureneb sinu enesekindlus, tunned, et muudad maailmas midagi ja sul on elus suurem eesmärk.

Mis on selle taga olev teadus?

Sisemise motivatsiooni kontseptsioon tekkis esmakordselt psühholoogide Richard Ryani ja Edward Deci 1985. aasta uuringus. Nad töötasid välja teooria nimega enesemääratluse teooria (SDT) . Sel ajal valitses seisukoht, et inimesed toimivad kõige paremini siis, kui neile lubatakse midagi välist, näiteks preemiat või kiitust. Kuid see uus teooria oli selle seisukohaga täielikult vastuolus.

Ryan ja Deci ütlesid, et sisemine motivatsioon tuleneb kaasasündinud soovist, et inimesed areneksid ja paremaks muutuksid. See sisemine ajend aitab teil maksimeerida mitte ainult oma töö tulemusi, vaid ka kogemusi, mida te selle tegemise ajal saate.

Selle enesemääratluse teooria (SDT) kohaselt on inimestel kolm kaasasündinud psühholoogilist vajadust. Need on need, mis meid seestpoolt motiveerivad.

1.Autonoomia: see on tunne, et sul on kontroll selle üle, mida sa teed. Meile kõigile meeldib võimalus otsustada, kuidas ja millal midagi teha.

2. Kompetentsus: see on võime täita ülesandeid, mis vastavad inimese võimetele, teadmistele ja kogemustele . See tähendab, et meile meeldib teha asju, mille puhul tunneme, et „ma saan sellega hästi hakkama“.

3. Seotus: ülesandest saadav seos ja tähendus. Kui meie tegevusel on suurem eesmärk, kui tunneme end ühiskonna olulise osana, oleme motiveeritumad seda tegema.

Inimese sisemine motivatsioon on maksimaalne, kui kõik need kolm tegurit on koos.

Sisemise ja välise motivatsiooni erinevus

Väline motivatsioon on see, kui teete midagi välise kasu saamiseks. Näiteks sotsiaalne aktsepteerimine, suurema raha teenimine. Õpilaste seas on kõige levinumad välised motivatsioonid heade hinnete saamine, sõprade seas silma paistmine ja karistuse vältimine.

Kujutage ette, mõned lapsed õpivad mitte sellepärast, et nad armastavad seda ainet, vaid sellepärast, et nad kardavad vanemate karistust. Uuringud näitavad, et kui lapsed töötavad ainult välistel põhjustel, kaotavad nad järk-järgult huvi.

Kuigi need kaks mõistet on kaks erinevat asja, võivad nad mõnikord koos eksisteerida. See tähendab, et võite teha midagi nii naudingu pärast, mida see teile pakub, kui ka välise kasu pärast, mida see toob. Näiteks võite õppida jaapani keelt, kuna olete huvitatud Jaapani tundmaõppimisest, ja võite ka arvata, et see aitab teil kontoris edutamist saada.

Kuid pidage meeles, et mõnikord on sisemine motivatsioon palju võimsam kui väline. Põhjus on selles, et sisemine motivatsioon on nagu mootor, mis töötab ise ilma kütuseta. Kuid mõnikord on väline motivatsioon hädavajalik. Kujutage ette, et teil on kontoris ülesanne täita, kuid teil pole huvi. Sel ajal on hirm, et „kui te seda ei tee, kaotate oma töökoha“ (väline motivatsioon), see, mis motiveerib teid seda ülesannet täitma.

Kuidas me seda sisemist motivatsiooni arendame?

Siin on mõned viisid selle sisemise motivatsiooni suurendamiseks.

• Muuda oma töö lõbusaks: püüa oma töösse veidi lõbu lisada. See aitab sul sellele rohkem keskenduda.
• Esita endale väljakutse: sea väikesi, saavutatavaid eesmärke. Ära otsi välist tasu, vaid näe seda pigem võimalusena õppida midagi uut.
• Leia oma töös tähendus: Mõtle, millist väärtust saavad teised minu tööst ja millist suuremat eesmärki see täidab.
• Kui sa ei viitsi, tee seda, mida sa armastad: Kui sa ei viitsi, tee midagi, mida sa armastad ja mida oled alati tahtnud teha.
• Aita teisi: Sõbra aitamine või vabatahtlikuna tegutsemine võib pakkuda palju vaimset rahulolu. See suurendab sisemist motivatsiooni.

Kui see huvipuudus ja igavus, mida tunned, on kestnud pikka aega ja mõjutab oluliselt sinu igapäevaelu, on oluline sellest oma arstiga rääkida , sest mõnikord võib see olla mõne muu vaimse seisundi sümptom.