Praktilised nõuanded rinnavähi järgseks eluks

Sa ei pruugi ette kujutada, milline on elu pärast rinnavähi diagnoosi saamist. Kõige tähtsam on aga teada, et sa ei ole sellel teekonnal üksi. On palju naisi , kes on samamoodi nagu sina läbi elanud. Seega räägime täna sellest, kuidas toime tulla igapäevaste väljakutsetega, millega sa sellel taastumisteekonnal silmitsi seisad. Loodame, et need aitavad sind.

Kas oleme juuste väljalangemiseks valmis?

See on küsimus, millega paljud naised rinnavähi diagnoosi saamisel silmitsi seisavad. Muidugi võib juuste kaotamine elupäästva ravi eesmärgil teistele tunduda tühise asjana, aga me teame, kui raske see teie jaoks olla võib.

Kuid mitte kõik ei kaota juukseid. Kui teiegi kaotate, kasvavad need tagasi. Selle protsessi šoki vähendamiseks on hea mõte enne keemiaravi alustamist juuksed lühikeseks lõigata.

Karvutuks jäämiseks on mitu võimalust. Mõned inimesed jätavad selle nii nagu on, teised kannavad ilusat salli või mütsi ja veel teised valivad paruka.

Kuigi inimjuustest parukad on veidi kallimad (umbes 30 000–50 000 ruupiat), näevad need välja ja tunduvad ehtsad ning on väga hõlpsasti kasutatavad. Kuid küsige eelnevalt, kas kindlustus seda katab. Samuti on hea mõte hoida sünteetilist parukat lisavarustusena. Sest need säilitavad oma kuju ka pärast pesemist ja kuivatamist. Pidage aga meeles, et kuumus (nt föön, sirgendaja) ei sobi sünteetilistele parukatele.

Mõtleme natuke oma välimusele.

Vähiravi võib sind tegelikkusest haigemana muuta. Keemiaravi võib muuta naha kuivaks ja mõnikord halliks, roheliseks või kollakaks. Ja kui kulmud ja ripsmed välja langevad, võib nägu tunduda lohkus. Nende muutuste varjamiseks on hea aega võtta. See võib ka enesetunnet parandada.

Vaadake allolevat tabelit, et näha mõningaid lihtsaid asju, mida saate teha.

Õpime lähemalt operatsioonijärgse riietuse kohta.

Õige rinnahoidja valimine

Rinnahoidja, mida pärast operatsiooni kanda, sõltub tehtud operatsiooni tüübist ja arsti juhistest. Tavaliselt on varajases staadiumis eesmärk luua "spordirinnahoidja efekt". See tähendab valu ja armide vähendamist rindade liikumisel ning kõigi osade paigal hoidmist. Paljudel meditsiinilistel kompressioonrinnahoidjatel on ees konksud, mis muudavad nende selgapanemise ja äravõtmise lihtsaks.

Alguses võib arst paluda teil rinnahoidjat kanda 24 tundi ööpäevas. Kui teil on suured rinnad, võib teil olla mugavam magada mitteopereeritud küljel ja asetada opereeritud rinna alla padi.

Kui teile on tehtud mastektoomia ja te ei plaani rinnarekonstruktsiooni, pidage oma võimaluste kohta nõu rinnahoidjaspetsialistiga. On olemas erinevat tüüpi rinnakujusid ehk proteese, mida saab kasutada rindade endise tühiku täitmiseks.

Mugavus riietest

Kui teil tehakse mastektoomiat, pakkige kaasa mõned suured särgid, millel on ees tõmblukk või nööbid . Pärast operatsiooni ei saa te mõnda aega käsi tõsta, seega ei saa te kanda peakatteid.

Samuti võidakse teile pärast operatsiooni paigaldada torusid (drenaare) vedelike eemaldamiseks kehast. NeedSelle haldamiseks võite kasutada kaelas olevat paela. Kui need torud selle külge kinnitate, on duši all käimine või riiete vahetamine väga lihtne.

Keemiaravile minnes kandke kergeid riideid, näiteks vöökohalt elastse paelaga pükse ja mugavaid jalanõusid. Libisemiskindlast kangast, näiteks siidist, riided ja voodipesu aitavad teil pärast operatsiooni voodisse minna ja sealt tõusta.

Vajad abi – otsi tuge.

Teil võib olla lohutav vestelda teistega, kes on samamoodi rinnavähi läbi elanud. Võib-olla eelistate organiseeritud koosoleku asemel veebipõhist tugigruppi , millega saate liituda ja lahkuda omas tempos. Valige, mis teile sobib.

Kõige tähtsam on see, et ära häbene teistelt abi paluda näiteks toiduvalmistamise, aiatööde või poeskäiguga. Sellest saadavat energiat saab kasutada tervendamiseks.

Ole oma uue "sinaga" kannatlik.

Vähioperatsioonist ja -ravist taastumine on protsess. Uue kehaga harjumine võtab aega. Alguses võid oma välimuse pärast ärrituda. Kuid aja jooksul, kui armid hääbuvad ja turse taandub, harjud endaga uuesti.

Mõnikord on enese aktsepteerimine lihtsalt otsuse tegemise küsimus.

Kui sul on raskusi oma kehaga leppimisega, mine peegli ette ja veeda seal veidi aega. Esmalt, kui oled riides, vaata oma kehaosi, mis sulle meeldivad. Seejärel tee sama oma aluspesuga. Lõpuks istu alasti ja leia oma kehaosad, mis sind õnnelikuks teevad. See harjutus aitab sul üle saada oma kehapildi muredest ja ebaatraktiivsuse tundest. Enda aktsepteerimine sellisena, nagu sa oled, on esimene samm partneriga lähedase suhte loomisel.

Kui teil on mõne nimetatud teema kohta küsimusi või muresid, ärge kunagi kannatage üksi. Rääkige sellest oma arstiga avalikult. Ta annab teile vajalikke juhiseid ja tuge.