Kas teie kannavalu on põhjustatud kannaluu pingemurrust? Räägime sellest!

Kas teate seda teravat valu kannas, mis tekib hommikul voodist tõustes? Või tunnete talumatut valu kannas lühikese vahemaa kõndimisel või jooksmisel? Mõnikord arvame, et see on lihtsalt kannavalu. Kuid mitte kõik kannavalud pole lihtsad. Täna räägime kannaluuga seotud probleemist, mis võib tekitada suurt ebamugavust, kuid mida saab õige ravi korral ravida, nimelt kannaluu stressimurrust.

Mis see on (kalkaniaalstressmurd)?

Lihtsamalt öeldes on „kandluu pingemurd“ väike pragu kannaluu sees, mida meditsiinis nimetatakse „kandluuks“ . Kujutage ette, et kui kannate rasket koormat või olete pikka aega sama surve all, võivad luusse tekkida pisikesed praod nagu kiud. See on nagu väike kriimustus seinal. See ei juhtu suure õnnetuse korral korraga, vaid areneb aeglaselt aja jooksul . Seetõttu ei pööra mõned inimesed sellele alguses tähelepanu.

Mis vahe on kannaluu pingemurrul ja tavalisel kannaluumurdul?

Nüüd võite mõelda: "Seega on see nagu tavaline jalaluumurd?" Tegelikult on väike erinevus. "Stressmurd" on, nagu ma mainisin , väike ja nõrk pragu luus . Need on sageli põhjustatud pidevast stressist.

Aga vahel suure õnnetuse korral, näiteks kui kuhugi kukud või autoõnnetus, võib kannaluu ootamatult väga rängalt murduda. Mõnikord võib see põhjustada isegi tõsiseid seisundeid, näiteks „(liitmurd)“, kus luutükid ulatuvad läbi naha. Seega on suure kategooria „(kandluumurd)“ sees spetsiifiline alamkategooria nimega „(stressmurd). Kas sa said aru?

Kellel on selle (kaltsaneaalse stressimurru) tekkimise tõenäosus kõige suurem?

Kellel on kõige suurem tõenäosus selle `(kalkanaalluu stressimurru)` tekkeks? Vaatame.

Tavaliselt on see sagedasem 30–50-aastastel meestel. Samuti on suurem risk neil, kes tegelevad korduvate liigutustega seotud spordialadega. Mõelge inimestele, kes tegelevad selliste spordialadega nagu:

• Inimesed, kes mängivad korvpalli
• Inimesed, kes tantsivad (Tantsimine)
• Pikamaajooks
• Jalgpallurid
• Kergejõustikuga tegelevad inimesed

See juhtub seetõttu, et kannale avaldatakse nendes spordialades pidevat ja korduvat survet. Kujutage ette, kui suurt survet avaldaks oma kandadele inimene, kes jookseb iga päev kilomeetreid.

Lisaks sellele on mitmeid muid põhjuseid, mis seda riski suurendavad.

• Ebatervislike toitumisharjumustega („söömishäire“) inimestele: Sest kui keha ei saa vajalikke toitaineid, eriti kaltsiumi, muutuvad luud nõrgaks.
• Neile, kes tarvitavad tubakat või joovad liigselt alkoholi: need harjumused ei ole samuti luude tervisele head.
• Neile, kes töötavad raske füüsilise koormusega(Näiteks inimesed, kes teevad rasket tööd, näiteks ehitust) See seisund võib esineda.
• Neile, kes järsku treeningu intensiivsust suurendavad: kujutage ette, et kui te pole kuid trenni teinud ja siis hakkate järsku iga päev tunde jooksma, ei pruugi teie kannaluu sellele vastu pidada.

Kas kannaluu stressimurd on levinud seisund?

See seisund, mida nimetatakse kannaluu stressimurruks, ei ole tegelikult nii levinud . Ainult umbes 2% kõigist meie keha murdudest esineb jalas. Sellest umbes pooled mõjutavad kannaluud (kalkaanust). See tähendab, et seda võib pidada väga haruldaseks. Kuigi see on haruldane, on nende sümptomite ilmnemisel väga oluline sellega tegeleda.

Millised on selle seisundi sümptomid?

Kuidas me seda ära tunneme? Millised on selle sümptomid?

Peamine sümptom on tugev valu kannas . See valu võib raskendada kõndimist kannaga maas. See valu võib välja näha selline:

• Valu on tunda ainult ühes kohas kannas (nagu oleks nõel kinni jäänud).
• Valu suureneb jala venitamisel.
• Mida kauem te seisate, seda rohkem valu te kogete . Valu võib õhtul olla tugevam kui hommikul.
• Valu muutub talumatuks selliste tegevuste nagu jooksmine või hüppamine ajal.

On ka teisi omadusi, vaata, kas sul on need ka olemas:

• Kand võib olla sinine, justkui sinikaga kaetud .
• Kanna nahk võib muutuda punaseks ja tunduda veidi soe .
• See võib olla paistes .
• See võib puudutamisel või vajutamisel valulik olla („pehme või soe puudutus“).

Kui sul on midagi sellist, siis ära ignoreeri seda, mõeldes: "See on ilmselt lihtsalt nikastus." Kindlasti on kõige parem pöörduda arsti poole ja saada nõu.

Miks see (kalkaniaalne stressimurd) tekib?

Selle peamiseks põhjuseks on pidev surve kannaluule ja see, et luu ei saa piisavalt puhkust, et sellest survest paraneda . Lihtsamalt öeldes juhtub see seetõttu, et teie kehal, eriti kannaluul, ei ole teie tegevuste ajal piisavalt aega paranemiseks.

Kujuta ette, et kui sa jooksed pidevalt või kui sa järsku suurendad treeningu intensiivsust ja jooksudistantsi, siis kannaluu ei suuda uuele survele vastu pidada. See tähendab, et luu ei saa öelda: "Anna mulle aeg, ma ei suuda sellele survele vastu pidada," ja see tekitabki need väikesed praod. See on nagu masin, mis laguneb, kui see on pikka aega töötanud.

Kuidas arstid diagnoosivad kannaluu stressimurdu?

Niisiis, kui lähete sellise kannavaluga arsti juurde, kuidas teate, kas see on tegelikult "kalkaniaalne stressimurd"?

Esmalt küsib arst teilt teie sümptomite kohta. Seejärel uurib ta hoolikalt teie jalga ja pahkluud. Ta võib paluda teil varbaid liigutada, kontrollida jalataldade tundlikkust ja proovida täpselt kindlaks teha valu asukohta.

Pärast seda palutakse teil tõenäoliselt teha mõned pildiuuringud, näiteks:

• Röntgenipildid: need on kõige levinumad luumurdude leidmiseks kasutatavad testid . Nendes kasutatakse madalat ja ohutut kiirgusdoosi, et saada teie luudest selgeid pilte. Mõnikord ei pruugi aga stressimurd röntgenpildil alguses nähtav olla.
• Kompuutertomograafia (KT) või magnetresonantstomograafia (MRT): Neid uuringuid tehakse juhul, kui röntgenpilt ei ole selge või kui on vaja teada vigastuse täpset ulatust. Nende abil saab teha jalast, eriti luudest ja pehmetest kudedest, detailsemaid pilte. See aitab arstil kindlaks teha, kui kaugele vigastus on levinud ja kui tõsine see on.

Kuidas seda ravitakse?

Kuidas ravida kannaluu pingemurdu? Parim on vähendada või vältida kannale koormamist nelja kuni kaheksa nädala jooksul . See on ravi number üks.

Arst võib soovitada selliseid asju nagu:

• Eriline king (saabas)
• Kips (valand)
• Jala paigal hoidmiseks mõeldud splint

See tähendab, et luu jääb samasse asendisse kuni paranemiseni ja et see saab puhata.

Valu korral võib arst välja kirjutada valuvaigisteid, näiteks MSPVA-sid (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid) (nt ibuprofeen, diklofenak) või muid valuvaigisteid. Neid tuleks siiski võtta ainult arsti juhiste järgi.

Paljud inimesed saavad kannaluu stressimurru ravida ilma operatsioonita nende lihtsate ravimeetodite abil. Operatsiooni on harva vaja ja see on vajalik ainult väga raske luumurru korral.

Taastumisperioodil on väga oluline puhata vastavalt arsti ettekirjutusele ja mitte jalale raskust panna.

Kui kiiresti ma saan jälle normaalselt funktsioneerida?

Teil võib tekkida küsimus: "Kui kiiresti ma pärast ravi jälle joosta ja hüpata saan ning normaalselt funktsioneerida?"

Tavaliselt saate kõndida ja tavapäraste tegevustega jätkata umbes kaheksa nädala pärast . Sõltuvalt luumurru raskusest võib taastumisaeg siiski veidi kauem aega võtta. Mõnel inimesel võib täielikuks taastumiseks kuluda kuni kolm kuud.

Enamik inimesi suudab oma tavapäraste tegevuste ja spordi juurde naasta 12 nädala jooksul . Seda tuleks aga teha arsti loal ja järk-järgult. Kui hakkate järsku vanaviisi jooksma ja hüppama, võite uuesti vigastada saada.

Mida peaksime tegema, et midagi sellist enam ei juhtuks?

Olgu, mida peaksime pärast sellist „(kalkanilihase pingemurdu)“ tegema, et midagi sellist enam ei juhtuks? Siin on mõned näpunäited:

• Vältige alkoholi ja tubaka tarvitamist. Need ei ole luude tervisele head ja aeglustavad ka paranemisprotsessi.
• Nagu arst soovitab, saage toidust piisavalt kaltsiumi ja D-vitamiini, et oma luid tugevdada . Vajadusel võite võtta ka toidulisandeid.
• Mõnikord võib meil esineda väiksemaid vigu kõndimises või jalgade asendis („vale jalatehnika“). Kui arst seda soovitab, saab neid füsioteraapia abil parandada. Füsioterapeut õpetab teile, kuidas õigesti kõndida ja kuidas treenida.
• Kasutage polsterdatud kannaosasid, et pakkuda kontsadele lisapehmendust, näiteks madratsit. Need on eriti kasulikud sportimisel.
• Hoolitse oma jalanõude eest. Kanna häid, toetavaid ja pehmendusega jalanõusid. Ära kanna vanu, kulunud jalanõusid.
• Treeningu ajal ära suurenda intensiivsust järsku. Suurenda seda järk-järgult.
• Enne treeningut soojenda end korralikult ja pärast treeningut jahuta maha.

Mis juhtub, kui teil on kannaluu stressimurd?

Kui teil on „(kalkanaalluu pingemurd)“, ärge muretsege. See paraneb tavaliselt mõne kuu jooksul . Paranemisperioodil peate kandma kipsi või lahast ja vältima kannale raskuse asetamist.

Pärast ravi võite vajada füsioteraapiat , et suurendada jala tugevust, suurendada paindlikkust ja vältida seda tüüpi vigastuste kordumist.

Kõige tähtsam on see, et kui kahtlustate, et teil on „(kalkanaalluu stressimurd)“, peaksite kindlasti pöörduma arsti poole ja saama ravi . Ravimata jätmise korral võivad need väikesed praod süveneda ja muutuda „olulisteks luumurdudeks“. Sellisel juhul on paranemisaeg pikem ja teil võib vaja minna isegi operatsiooni. Seega ärge oodake valu vaibumist, vaid pöörduge võimalikult kiiresti arsti poole.

Mida ma peaksin arstilt küsima?

Kui kahtlustate, et teil on „kandluu stressimurd“ või kui arst on teile öelnud, et teil see juba on, võite endalt küsida näiteks järgmist:

• Mis oli kõige olulisem tegur, mis põhjustas mul selle "(kalkanaalluu stressimurru)" tekke?
• Milliseid ravimeetodeid on selleks olemas ilma operatsioonita?
• Millised on võimalused valu leevendamiseks, kuni see paraneb?
• Mida ma peaksin tegema, et sellist „stressmurdu” uuesti vältida?
• Kas füsioteraapia sobib mulle luumurdude riski vähendamiseks?
• Kuidas peaksin oma tavapäraste tegevuste (nt sportimise) juurde naasma?

Erinevus (plantaarse fastsiidi) ja (kalkanaalse stressimurru) vahel

Teine asi, veel üks seisund, mida paljud inimesed kannavaluga segamini ajavad, on plantaarne fastsiit . Kuigi mõlemad seisundid põhjustavad kannavalu, on need kaks erinevat asja.

Plantaarne fastsiit on jala all asuva paksu koekihi (nn plantaarne fastsiaal), mis kulgeb kannast varvasteni, põletik või vigastus. Hommikul ärkamisel ja esimeste sammude tegemisel on tavaline tunda teravat valu.

Kuid „kalkanaalluu stressimurd” on kannaluu pragu.

Seega on oluline need kaks täpselt tuvastada ja ravida, sest ravimeetodid võivad veidi erineda.

Kodune sõnum

Seega on täna käsitletud „(kalkaniaalne stressimurd)“ kannaluu väike pragu. See tekib sageli pideva treeningu või aktiivsuse taseme järsu suurendamise korral. Kui otsite õigeaegselt arstiabi ja ravi, saate vältida kannaluu edasist kahjustumist.

Ravi hõlmab tavaliselt kanna toetamist, vajadusel kipsi või trakside kasutamist ja raskuse kandmise vältimist nelja kuni kaheksa nädala jooksul. Enamik inimesi taastub sellest seisundist täielikult umbes kolme kuu jooksul.

Kui teil on püsiv kannavalu, on tark pöörduda arsti poole, et täpselt välja selgitada, mis viga on, ilma seda ignoreerimata.

` Kalkanuse pingemurd, kannavalu, murd, pingemurd, jalavigastused, spordivigastused, kandluu, kannavalu, jala murd