Kas sina tunned ka kontrollimatut erutust? Räägime sellest maaniast (maniakaalne episood).

Kas tunned end vahel uskumatult energilise, tugeva ja õnnelikuna? Kas tunned, et suudad maailma vallutada, töötada lakkamatult ja ei vaja und? Sellise õnne ja elevuse tundmine on normaalne. Kui see tunne on aga nii kontrollimatu, nii erinev sinu tavapärasest käitumisest ja nii erinev teiste omast, peaksime selle pärast veidi muretsema. Sest see võib olla sümptom vaimsest seisundist, mida nimetatakse maaniaks .

Lihtsamalt öeldes, mis see maania on?

Maania on seisund, mille puhul teie tuju, energia ja aktiivsuse tase on ebatavaliselt kõrge ja kontrollimatu. See on nagu teie mõttevõime oleks maksimaalselt reguleeritud. See seisund võib kesta kauem kui päev või kaks, mõnikord nädal või rohkem.

Kui arst on teil diagnoosinud bipolaarse häire, olete tõenäoliselt selle maania kogemusega tuttav. Bipolaarse häire diagnoosi saamiseks peate olema vähemalt korra elus kogenud maania või selle leebema vormi, hüpomaania episoodi.

Mis on maania põhjused?

Selle põhjust on raske 100% kindlalt öelda. Siiski on uuringud leidnud mõned levinud põhjused ja riskifaktorid.

• Perekonna ajalugu: kui kellelgi teie perekonnas on bipolaarne häire, on teil ka oht maniakaalsete episoodide tekkeks.
• Aju keemiline tasakaalutus: muutused meie aju neurotransmitterite töös võivad seda mõjutada.
• Muud vaimuhaigused: seisundid nagu hooajaline afektiivne häire ja sünnitusjärgne psühhoos.
• Muud haigused: ajukahjustused, ajukasvajad, insult, ajuinfektsioonid nagu entsefaliit ja haigused nagu luupus.
• Teatud ravimid: see seisund võib tekkida teatud ravimite, eriti antidepressantide , vale kasutamise korral.
• Narkootikumide ja alkoholi tarvitamine: need võivad muuta ajukeemiat ja vallandada maania seisundi.
• Tõsine stress: Suured elumuutused, näiteks töökoha vahetus, lähedase surm või lahutus.
• Unepuudus : mitu päeva järjest kestev unepuudus on maania peamine põhjus.

Millised on maania seisundi tavalised sümptomid?

See, et tunned end veidi õnnelikuma ja energilisemana, ei tähenda alati, et sul on maania. Kui sul aga esineb mitu päeva järjest rohkem kui üks allpool loetletud sümptomitest, siis ole mures. Vaatame neid sümptomeid tabelis.

Mis juhtub pärast maania episoodi?

Pärast seda erutusperioodi võib tekkida mitmesuguseid emotsioone. Mõned inimesed tunnevad selle aja üle rõõmu. Teised tunnevad häbi ja kurbust selle pärast, mida nad sel ajal tegid ja ütlesid. Samuti võib keha tunda end äärmiselt väsinuna ja vajada pikka und. Mõnikord võib see erutus viia raske vaimse kokkuvarisemiseni (depressioonini).

Kuidas maaniat ravitakse?

Parim viis maania episoodi ohjamiseks on see varakult ära tunda ja pöörduda arsti poole . Kui teil tekivad need sümptomid, pöörduge kohe arsti poole. Ta määrab vajaliku ravi.

Ravimeetodeid on mitu:

1. Ravimid:

• Meeleolu stabilisaatorid: need on peamised ravimeetodid. Näideteks on sellised ravimid nagu liitium ja valproaat.
• Antipsühhootikumid: Raskete sümptomite, näiteks agitatsiooni ja hallutsinatsioonide kontrollimiseks manustatakse selliseid ravimeid nagu risperidoon ja olansapiin.
• Kõige tähtsam: kõiki neid ravimeid tohib manustada ainult arsti järelevalve all. Ärge kunagi kasutage kellegi teise ravimeid ega lõpetage nende võtmist ilma arstiga nõu pidamata.

2. Teraapia ja nõustamine:

• Psühhoteraapia: Saate rääkida oma tunnetest, käitumisest ja maania vallandajatest ning õppida, kuidas neid hallata.
• Kognitiivne käitumisteraapia (KKT): see meetod aitab teil muuta oma mõttemustreid ja kontrollida problemaatilist käitumist.
• Pereteraapia: see aitab teie perel mõista teie seisundit ja seda, kuidas nad saavad teid toetada.

Kuidas maniaga elada? Mida me saame teha?

Selle seisundi haldamiseks on palju asju, mida saate teha. Nende harjumuste harjumuseks muutmisega saate ennetada maania episoodi teket või vähendada selle raskust, kui see peaks tekkima.

• Tuvastage oma päästikud: millal te end halvemini tunnete? Kui teil on unepuudus? Kui olete stressis? Kui tarvitate alkoholi? Tuvastage need ja proovige neid vältida.
• Loo endale järjepidev rutiin: mine magama, ärka üles ja söö samal ajal. See aitab reguleerida sinu bioloogilise kella.
• Maga piisavalt: Maga vähemalt 6-8 tundi päevas. Uni on selle seisundi parim ravim.
• Vältige narkootikume ja alkoholi: need võivad teie meeleolu veelgi häirida ja põhjustada kõrvaltoimeid koos ravimitega, mida te võtate.
• Leia viise lõõgastumiseks: Tee iga päev midagi, mis paneb sind end lõdvestama, näiteks kuula muusikat, loe raamatut või mediteeri.
• Lükka suured otsused edasi: Ära tee maaniahoos suuri otsuseid, näiteks töölt lahkumist või suure rahasumma investeerimist. Mõtle sellele siis, kui oled rahulikum.
• Räägi oma usaldusväärsetele inimestele: räägi sellest olukorrast oma perele ja lähedastele sõpradele. Anna neile eelnevalt teada, kui nad märkavad sinu käitumises mingeid muutusi.