Me kõik tunneme oma elus aeg-ajalt kurbust, depressiooni ja allakäiku. See on normaalne. Enamasti kaob see kurbus mõne päevaga. Kuid depressioon on midagi muud. See on seisund, mis mõjutab teie meelt ja keha sedavõrd, et see segab teie igapäevaelu ja te ei saa teha isegi neid asju, mis teile meeldivad. Sellest seisundist vabanemiseks vajate kindlasti meditsiinilist ravi.
Millised on depressiooni sümptomid?
Depressiooniga inimesel võib esineda mitmesuguseid sümptomeid. Kuid mitte kõigil ei esine kõiki neid sümptomeid. Samuti on nende sümptomite intensiivsus ja kestus inimeseti erinev. Mõned sümptomid on psühholoogilised, teised aga füüsilised.
Vaatame, millised need omadused on.
| Iseloomulik tüüp | Kirjeldus ja tavalised vaatlused |
|---|---|
| Vaimsed ja emotsionaalsed omadused |
|
| Käitumuslikud ja füüsilised omadused |
Mis on depressiooni põhjused?
Depressioonil pole ühte kindlat põhjust. Eksperdid usuvad, et see on mitme teguri kombinatsioon.
Aju struktuur ja funktsioon
Lihtsamalt öeldes on depressiooniga inimese ajus muutusi selles, kuidas informatsioon liigub läbi teatud närvisüsteemide ja -ahelate. Aju-uuringud on näidanud, et mõnedes ajuosades, mis kontrollivad meie meeleolu, on muutusi. Näiteks ajuosa, mida nimetatakse hipokampuseks ja mis osaleb mälu ja õppimises, on mõnedel depressioonis inimestel väiksem. Ajuosa, mis kontrollib emotsioone, amügdala, on suurem. Teadlased püüavad endiselt välja selgitada, miks need muutused toimuvad.
Geneetiline mõju (geenid)
Kui kellelgi teie perekonnas, näiteks emal, isal või õel-vennal, on olnud depressioon, on teil kaks kuni kolm korda suurem tõenäosus selle seisundi tekkeks kui teistel. Kuid see ei tähenda, et teil depressioon kindlasti välja kujuneb. Samuti võib depressiooni tekkida igaühel, isegi kui kellelgi teie perekonnas seda pole.
Elus juhtuvad sündmused
Depressiooni võivad esile kutsuda suured väljakutsed või muutused elus. Näiteks lähedase surm, suhte purunemine, töökoha kaotus, rahalised probleemid või eksamil läbikukkumine.
Kuid pidage meeles, et depressioonil ei pea alati olema suurt "põhjust". Mõnikord võib see juhtuda ilma nähtava põhjuseta.
Lapsepõlvekogemused
Inimestel, keda on lapsena emotsionaalselt või füüsiliselt väärkoheldud või hooletusse jäetud, on suurem risk depressiooni tekkeks hilisemas elus. Sellised traumaatilised kogemused mõjutavad aju arengut ja suurendavad depressiooniriski.
Mõned ravimid
Depressioon võib esineda ka mõnede teiste haiguste raviks võetavate ravimite kõrvaltoimena. Näiteks:
- Mõned ravimid kõrge vererõhu raviks
- Allergiaravimid
- Krampide ravimid
- Mõned valuvaigistid
Muud haigused
Kui teil on krooniline haigus, näiteks diabeet, vähk, südamehaigus või insult, on teil suurem risk depressiooni tekkeks. SamutiTähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire (ADHD), ärevus ning narkootikumide või alkoholi sõltuvus on samuti tugevalt seotud depressiooniga.
Mida peaksin tegema, kui kahtlustan, et mul on depressioon?
Kas neid sümptomeid lugedes mõtlesite: "Ma tunnen samamoodi"? Kui jah, siis palun ärge ignoreerige seda. Ärge kannatage üksi, mõeldes: "See läheb mõne päeva pärast paremaks."
Kõige tähtsam on pöörduda viivitamatult arsti poole ja rääkida sellest.
Arst räägib teiega, kuulab teie sümptomeid ja diagnoosib seisundi. Depressioon on ravitav haigus. On palju tõhusaid ravimeetodeid, sealhulgas antidepressandid ja vestlusravi või nõustamine.
See ei ole midagi, millega pead üksi võitlema. Abi palumine on märk tugevusest, mitte nõrkusest.
Mõned depressiooni kohta sageli esitatavad küsimused
Mida arst depressiooni diagnoosimisel peamiselt otsib?
Arst keskendub mitmele põhipunktile:
- Kui kaua ja kui tihti sa tunned end kurvana/pettununa?
- Kas see seisund on mõjutanud teie igapäevaseid tegevusi, näiteks und ja isu?
- Kas esineb muid käitumuslikke muutusi, näiteks kergesti vihastumine või sagedane nutmine?
- Kas see on põhjustanud muutusi teie liigutustes? (nt rahutu sammumine)
Mida tähendab „püüda, kontrolli, muuda”?
See on lihtne tehnika, mida kasutatakse kognitiivses käitumisteraapias (KKT) .
- Taba see kinni: negatiivse mõtte äratundmine kohe, kui see sulle pähe tuleb.
- Kontrolli: Mõtle sellele mõttele hetkeks. Küsi endalt: "Kas see on tõesti tõsi? Kui tõenäoline on, et see juhtub?"
- Muuda seda: proovi see negatiivne mõte asendada realistlikuma ja positiivsemaga.
Kas on isiksuseomadusi, mis muudavad sind depressioonile vastuvõtlikumaks?
Uuringud on näidanud, et depressiooniga võivad olla seotud kaks isiksuseomadust.
1. Neurootilisus: Need inimesed kipuvad kõige suhtes negatiivselt mõtlema, vihastuvad kergesti ja on ärevil.
2. Introvertsus: Need inimesed eelistavad jääda oma koju ja keskenduda iseendale, selle asemel et teistega suhelda.
Kõigil nende tunnustega inimestel ei teki depressiooni, kuid risk võib olla veidi suurenenud.
Kodune sõnum
- Depressioon ei ole lihtsalt kurbuse või nõrkuse tunne. See on tõeline meditsiiniline seisund, mis vajab ravi.
- Lisaks vaimsetele sümptomitele võivad selle seisundi korral esineda ka füüsilised sümptomid, nagu peavalud ja lihasvalud.
- Depressioonile võivad kaasa aidata paljud tegurid, sealhulgas geenid, ajukeemilised muutused ja elusündmused.
- Kui kahtlustate, et teie või keegi teie tuttav kannatab depressiooni all, ärge kannatage üksi. Pöörduge viivitamatult arsti poole.
- Saadaval on tõhusaid ravimeetodeid. Seega ärge kaotage lootust. Perekonna ja sõprade toetus on sellel teekonnal samuti väga oluline.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar