Me kõik teame, et diabeet on meie riigis muutunud väga levinud haiguseks. Võib-olla on keegi teie pereliikmetest, sõber või te ise selle haigusega kokku puutunud. Aga miks on II tüüpi diabeet nii levinud? Täna räägime lihtsalt tegelikest põhjustest, mis seda mõjutavad, ja sellest, mis meie kehas toimub ja mida me ei mõista.
Miks me diabeeti põeme? Insuliini roll
Selle mõistmiseks vaatame kõigepealt, kuidas meie keha töötab. Kujutage ette, et meie keha on nagu auto. See auto vajab töötamiseks bensiini. Samamoodi vajavad miljardid rakud meie kehas toimimiseks energiat. See energia tuleb suhkrust, glükoosist , mis tekib toidu seedimisel. Seda glükoosi leidub veres.
Aga see glükoos ei saa lihtsalt rakkudesse minna. See vajab "võtit". See võti on hormoon insuliin . Seda insuliini toodab meie maos asuv organ nimega kõhunääre. Kui me sööme, tõuseb veres glükoositase, seega toodab kõhunääre insuliini ja lisab seda verre. See insuliin avab rakkude "uksed" ja laseb glükoosi sisse. Seejärel saavad rakud energiat ja veresuhkru tase on kontrolli all.
Seega diabeet tekib siis, kui see protsess viltu läheb. See võib juhtuda kolmel peamisel viisil:
1. Teie kõhunääre ei tooda piisavalt insuliini .
2. Kuigi kõhunääre toodab insuliini, ei reageeri keharakud sellele insuliinile korralikult . See on nagu kilpkonn, mis on ukse taha lukustatud, kuigi tal on võti. Meditsiiniterminites nimetame seda insuliiniresistentsuseks .
3. Mõlemad asjad juhtuvad koos.
II tüüpi diabeediga inimesed toodavad oma kehas insuliini. Probleem on aga selles, et seda pole piisavalt või rakud ei suuda seda kasutada. Selle tulemusena ei saa glükoos rakkudesse siseneda ja koguneb verre. Seda nimetatakse kõrgeks veresuhkruks.
Millised on peamised riskitegurid?
Diabeeti ei põhjusta üksainus tegur, vaid mitmete tegurite koosmõju. Vaatleme peamisi neist.
Kehakaal ja liikumise puudumine
See on peamine ja levinum põhjus . Diabeedi risk suureneb märkimisväärselt kehakaalu korral, eriti kui kehakaal on üle ideaalse pikkuse kohta. Veelgi ohtlikum on rasva kogunemine kõhupiirkonda (kõhurasv) . Need lisarasvarakud aitavad otseselt kaasa insuliiniresistentsusele.
Mitteaktiivne eluviis, mis tähendab suurema osa päevast istumist ja liikumisest hoidumist, suurendab seda riski veelgi. Vaid 5–10% kehakaalu kaotamine võib oluliselt vähendada diabeediriski.
Halvad toitumisharjumused
Kõik, mida me sööme, mõjutab veresuhkru taset. Eelkõige
- Õlised toidud (nt lühikesed eined, kottu, praetud riis)
- Magustatud joogid ja toidud (koogid, küpsised, iirisekompvekid, magusad joogid)
- Töödeldud liha
- Liigne kiiresti seeditavate süsivesikute, näiteks valge leiva ja valge riisi tarbimine
Sellised toitumisharjumused võivad põhjustada kehakaalu tõusu ja insuliiniresistentsust.
Perekonna ajalugu (sugupuu)
See on samuti väga oluline tegur. Kui teie emal, isal, vennal või õel on diabeet, on teil suurem risk selle tekkeks kui teistel. Sellel on geneetiline seos. Kuid see, et kellelgi teie perekonnas see on, ei tähenda, et teil see kindlasti välja kujuneb. Kuid peaksite olema ettevaatlikum kui teised.
Vanus ja rass
Diabeedi tekkerisk suureneb järk-järgult pärast 45. eluaastat. Ja üle maailma läbi viidud uuringud on näidanud, et see risk on mõnede etniliste rühmade puhul suurem. Näiteks meil, aasialastel, on suhteliselt suurem risk.
Muud diabeediga seotud terviseseisundid
On teatud haigusi, mis võivad viia diabeedini. Kui teil on üks või mitu neist, on tark pöörduda arsti poole ja lasta end diabeedi suhtes testida.
| Terviseseisund/riskitegur | Lihtne seletus |
|---|---|
| Kõrge vererõhk | Kõrge vererõhu ja diabeedi vahel on tugev seos. |
| Vere rasvasisaldus (kolesterool) | Hea kolesterooli (HDL) taseme langus veres ja teatud tüüpi rasva, triglütseriidide, taseme tõus. |
| Polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS) | See on hormonaalne seisund, mis mõjutab naisi. Paljudel PCOS-iga inimestel on ka insuliiniresistentsus. |
| Gestatsioonidiabeet | Rasedusdiabeet on diabeedi tüüp, mis esineb ainult raseduse ajal ja kaob pärast sünnitust. Selle seisundiga inimestel on suurem risk II tüüpi diabeedi tekkeks hilisemas elus. |
| Prediabetes | Seisund, mille puhul veresuhkru tase on normist kõrgem, kuid mitte piisavalt kõrge, et seda saaks pidada diabeediks. See on nagu hoiatus. |
Muud põhjused
- Suitsetamine: sigarette suitsetavatel inimestel on 30–40% suurem risk haigestuda diabeeti kui neil, kes ei suitseta.
- Uneprobleemid: ebapiisav uni vähendab organismi hormonaalset funktsiooni ja insuliinitundlikkust.
- Teatud ravimid: Mõned kõrge vererõhu, vaimuhaiguste ja kolesterooli ravimid (nt steroidid, mõned diureetikumid) võivad pikaajalisel kasutamisel tõsta veresuhkru taset. Ärge aga lõpetage arsti poolt välja kirjutatud ravimite võtmist selle tõttu. Kui teil on mingeid muresid, pidage nõu oma arstiga.
Kuidas sa tead, kas sul on diabeet?
Tavaliselt kinnitab arst diabeedi vereanalüüsi tulemuste põhjal. Diagnoos pannakse ühe või mitme sellise abil.
- Paastuveresuhkur (FBS): See test tehakse pärast vähemalt 8-10 tundi kestnud paastumist ja väärtus on 126 mg/dl või kõrgem.
- HbA1c test: see mõõdab teie keskmist veresuhkru taset viimase 2-3 kuu jooksul. Kui väärtus on 6,5% või kõrgem.
- Suukaudne glükoositaluvuse test (OGTT): kui veresuhkru tase on kaks tundi pärast glükoosilahuse joomist 200 mg/dl või kõrgem.
Tavaliselt ei diagnoosi arst haigust ainult ühe testiga, vaid kinnitab seda teisel päeval uuesti uurides.
Kõige tähtsam on mitte paanikasse sattuda, kui teil esineb üks või mitu neist riskiteguritest. See ei tähenda, et teil on diabeet, aga see tähendab, et on aeg oma elustiili eest hoolitseda.
Kodune sõnum
- II tüüpi diabeedi peamised põhjused on liigne kehakaal (eriti kõhurasv) ja vähene liikumine . Need on asjad, mida me saame muuta.
- Kui kellelgi teie perekonnas on diabeet, peate olema ettevaatlikum kui teised.
- Teised terviseseisundid, näiteks kõrge vererõhk ja kolesteroolitase, suurendavad diabeedi riski. Seetõttu on oluline neid seisundeid hästi kontrollida.
- Tervislik toitumine, igapäevane treening ja tervisliku kaalu säilitamine oma pikkusele vastavalt on parimad viisid diabeedi eest kaitsmiseks.
- Kui teil on mingeid muresid või riskitegureid diabeedi tekkeks, rääkige sellest oma arstiga avatult ning hankige vajalik nõu ja uuringud. Mida varem see avastatakse, seda lihtsam on seda kontrolli all hoida.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment